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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
6/30夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【7月スケジュール】RepureBODYオンラインレッスン
いよいよ湿度が上がって、夏間近です。
天気が変わりやすく、体調を崩す方もいらっしゃいます。
皆さんはいかがですか?
天気や気候が変わっても、体調を維持するために
私達の身体には【恒常性と自然治癒力】が備わっています。
血液の酸素濃度が一定になるようにしたり
体調が崩れたら元に戻ろうとしたり
一定のリズムや快適な状態を保とうとする働きです。
✔生活リズムを整えたり
✔身体を観察し、呼吸法や運動を取り入れたりすることで
自然治癒力を働かせやすくできます。
✔定期的にヨガ/ピラティスをすると
体調管理に役立てることができます。
東京から遠くにお住まいの方も
時間が合わない方も
気軽にオンラインレッスンで、自分の健康と向き合う時間を作ってみて下さいね。
いつから始めても
身体はどんどん賢くなるし、進化します。
【7月オンラインレッスン】
●ライブ参加
2，9，23日（火）18：00～19：20 ピラティス
2，9，23日（火）19：30～20：40 ヨガ
14，28日（日）13：00～14：00 ヨガ
14，28日（日）14：10～15：10 ピラティス
2，9日（火）10：30～11：30 ヨガピラティス
●録画配信（ビデオ）コース
14，28日（日）ヨガ
2，9日（火）ヨガピラティス 配信予定
詳細 https://mitakureiko.com/6969/
お申込み ↓こちらから
【無料動画】
●姿勢改善・ヨガ・ピラティス・エアリアルヨガ動画・アウトドア
毎日20：00～Youtube更新中。日曜日はライブレッスン
Youtubeチャンネル「RepureBODY～美姿勢レッ
《ライブレッスン予定》
☐7日（日）16：00～ ビーチヨガ
☐14日（日）20：00～ テーマ未定
☐21日（日）16：45～ ビーチヨガ
☐28日（日）20：00～ テーマ未定
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
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オンラインクラス・LINE公式アカウントがあります♡
▼オンラインレッスン情報をチェック＆予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら