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6/21夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【エアリアルヨガ】逆上がり成功のコツ②【ショート動画】
前回の逆上がりのコツブログ
で大方説明をしましたが
逆上がりをする時のコツは
① 腹筋を使って脚を上げておくこと
② アゴを引いて視線を定めると腹筋を使いやすい
でした。
今回の逆上がりは、鉄棒の逆上がりというより
【マット運動の後ろでんぐり返し】
に近い見た目です。
③ お尻の位置をを高く保つ
のがポイントであることが分かります。
https://youtu.be/ibQ0zvv2vTU?si=zfyUelGVxDztp6ah
https://youtu.be/r62VlRoWj2U?si=s7jFOi86Yeq7MvOn
https://youtu.be/Xvl-oK7ijDc?si=f1rT7Zeg5z706XvM
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