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6/14夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【エアリアルヨガ】逆上がりのコツ！！【ショート動画】
逆上がりのコツは「腹筋」
皆さんは、鉄棒の逆上がりをしたことはありますか?
鉄棒の場合、自分の身体を鉄棒に近づけておくために
腹筋と腕の力を使うのですが
エアリアルヨガで、腰を布に乗せた逆上がりの場合は、腕の力が要りません。
腹筋はある程度必要です。
今回は腹筋の使い方、逆上がりのコツをご紹介します。
《ポイント》
●アゴを引く…アゴを上げると腹筋の力が抜け
足が上がりません
●腹筋の力で脚を、股関節90度くらいまでは上げてからひっくり返る
■エアリアルヨガは誰でも参加OK
https://mitakureiko.com/pilates/
■逆上がり動画はこちら
https://youtu.be/JJvxb3pil4Q?si=qPS1wo1KCbVE0ltL
https://youtu.be/2K2FfpB1DP8?si=teqa_PZh-bYODZ1T
https://youtu.be/OKAiQG6q3-E?si=o10aDEsMBCPd2jNV
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毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
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