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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
5/27夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
ゴロゴロする自分を律して規則正しく生活するために、あえて朝ヨガを選んでいます｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立·国分寺5/26【写真·動画】
（日）8:00 国立エアリアルヨガクラス
土曜日は朝寝坊してごろごろしてしまうので
日曜日は朝早く起きるようにして、自分を律して運動したいと思って来ています。
平日も、なるべく自分で運動するように腹筋だけでも頑張っています。
（日）9:00 国立美姿勢ヨガクラス
草むしりをした影響で、背中から首がまだ凝っていて
草むしりもなかなか進みません。
体を伸ばしたいな～
膝痛のリクエストもありましたので
膝のツボや膝痛予防のための筋トレも紹介しました。
（日）10:20 国立エアリアルヨガクラス
続けていると、コツをつかんできて
できるようになってくるんです。
逆さまも長くできるようになりました。
（日）11:20 国立エアリアルヨガクラス
27日現在の国立クラス空き状況
・31日(金） 18:00エアリアルヨガ
空きあり
19:00ピラティス空きあり
20:00エアリアルヨガ
満席です
21:00ヨガ
空きあり
・2日(日）8:00エアリアルヨガ満席です
9:00ヨガ空きあり
10:20エアリアルヨガ満席です
11:20エアリアルヨガ空きあり
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates
にて裏話を掲載中
（日）13:00 国分寺オンラインヨガ
普段ピラティスをしているので、ヨガに参加すると
体の硬さを痛感します～
今回のヨガ・ピラティス両レッスンは
インストラクターの様子を録画してあります。
60分 1100円（税込）／本
ご希望の方にお送りします。
■録画レッスンお申込み
より「5/26ヨガ（またはピラティス）動画希望」お書き添えください。
追ってお支払方法をお伝えします。
（日）14:10 国分寺オンラインピラティス
オンライン参加の方もいらっしゃいました。
「明日早速動画で復習したいと思います！」
オンライン参加もできます。
こちらからご相談ください↓
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates
にて裏話を掲載中
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報をチェック＆予約したい方へ
オンラインクラス・LINE公式アカウントがあります♡
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら