ゴロゴロする自分を律して規則正し|エアリアルヨガ·ピラティス☆国立·国分寺5/26【写真·動画】 | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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 星空5/27夕更新

こんにちは。美宅玲子です。

 ゴロゴロする自分を律して規則正しく生活するために、あえて朝ヨガを選んでいます|エアリアルヨガ·ピラティス☆国立·国分寺5/26【写真·動画】

 

さくらんぼ(日)8:00 国立エアリアルヨガクラス

 

土曜日は朝寝坊してごろごろしてしまうので

日曜日は朝早く起きるようにして、自分を律して運動したいと思って来ています。

 

 

平日も、なるべく自分で運動するように腹筋だけでも頑張っています。

 

さくらんぼ(日)9:00 国立美姿勢ヨガクラス

 

草むしりをした影響で、背中から首がまだ凝っていて

草むしりもなかなか進みません。

体を伸ばしたいな~

 

 

膝痛のリクエストもありましたので

膝のツボや膝痛予防のための筋トレも紹介しました。

 

さくらんぼ(日)10:20 国立エアリアルヨガクラス

 

続けていると、コツをつかんできて

できるようになってくるんです。

 

逆さまも長くできるようになりました。

 

 

さくらんぼ(日)11:20 国立エアリアルヨガクラス

 

キラキラ27日現在の国立クラス空き状況キラキラ

 

・31日(金) 18:00エアリアルヨガブルーハート空きあり

                 19:00ピラティスブルーハート空きあり

       20:00エアリアルヨガ満満席です

       21:00ヨガ空空きあり

・2日(日)8:00エアリアルヨガ満満席です

       9:00ヨガブルーハート空きあり

       10:20エアリアルヨガ満満席です

       11:20エアリアルヨガブルーハート空きあり

 

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車(日)13:00 国分寺オンラインヨガ

 

普段ピラティスをしているので、ヨガに参加すると

体の硬さを痛感します~

 

 

今回のヨガ・ピラティス両レッスンは

インストラクターの様子を録画してあります。

60分 1100円(税込)/本

ご希望の方にお送りします。

 



 

■録画レッスンお申込み

友だち追加より「5/26ヨガ(またはピラティス)動画希望」お書き添えください。

 

追ってお支払方法をお伝えします。

 

 

車(日)14:10 国分寺オンラインピラティス

 

 

オンライン参加の方もいらっしゃいました。

「明日早速動画で復習したいと思います!」

 

オンライン参加もできます。

こちらからご相談ください↓

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◆ オンラインクラス

毎月第2・4日曜日

13:00~14:00 ヨガ

14:10~15:10 ピラティス

※クラスの様子はこちら

 

月3回火曜日

18:00~19:20 ピラティス

19:30~20:45 ヨガ

※クラスの様子はこちら

 

月2回火曜日

10:30~11:30 ヨガピラティス

 

 

◆録画(アーカイブ)配信コース

月4回配信4200円

お申し込みはこちら

 

◆スタジオクラス

@ルージュ国立スタジオ 

毎週金曜日

18:00~18:50 エアリアルヨガ

19:00~19:50 美姿勢ピラティス

20:00~20:50 エアリアルヨガ

21:00~22:00 リラックスヨガ

 

毎週日曜日

8:00~8:50 エアリアルヨガ

9:00~10:10 美姿勢ヨガ

10:20~11:10 エアリアルヨガ

11:20~12:10 エアリアルヨガ

※クラスの様子はこちら

 

 

@国分寺クラス 

毎月第2・4日曜日

13:00~14:00 ヨガ

14:10~15:10 ピラティス

※クラスの様子はこちら

 

 

@目黒クラス

月3回火曜日

18:00~19:20 ピラティス

19:30~20:45 ヨガ

※クラスの様子はこちら