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5/23夕更新
【効果的】ヨガ・ピラティスは「少人数」レッスンが向いているわけ
少人数だから理解できたピラティス
「最初にピラティスを習った時
ママ友に駆け出しのインストラクターがいて
数人で習っていたので
細かいインナーマッスルの意識の仕方や
自分の意識が合っているかどうか
丁寧に確認しながら進めてくれたんです。
だから、理解できたと思います。
その後、スポーツクラブへ行って
ピラティスのレッスンに参加したら
ひとクラスの人数が多いので
インストラクターの動きが見づらかったり
自分の動きが合っているかどうか、見てもらえないので不安でした。
幸い、昔の経験があるので想像で動けますが
もしピラティスが全く初めてだったら
大人数のレッスンだと理解が難しかったのではないかと思います。」
お客様の話です。
私自身も、一番最初にピラティスを体験したのは大人数の環境で
ただ『首が痛い
』で終わってしまいました。
その後、インストラクター資格を取るために
少人数で習ったところ、理解できたという経緯があります。
ヨガも元々はマンツーマン伝承
「三角のポーズ」と言えば
-股関節から片足を外に向け
-骨盤は前には倒さず、横へ背骨をずらして
-腕も脚もわき腹も長く伸ばして
-身体全体を薄く同じ平面上に保ち
-気持ちよくゆっくり呼吸ができる
ポーズを取ることだと、身体で覚えている人達です。
少人数の方が、細かい意識を習得しやすい
手足を大の字に開きます。
片足は根元から外へ向けます。
上体を真横に倒します。
無理なく気持ちよく呼吸を続けます。
それが、少人数になると
参加者の反応や動きの変化から
-理解していないのか
-理解しているが身体が動かないのか
-理解していて身体も動くのか
がすぐ分かりますし
参加者が理解するまで、説明の仕方を工夫したり
別の方法を試みたりすることもできます。
結果、インストラクターと参加者の相互コミュニケーションが成立しやすく
理解が深まります。
ヨガやピラティスをしていて
『合っているかどうか分からない』
『始めるなら効果的に』
と思う方は、少人数レッスンに参加することをおすすめします。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
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