ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
3/25夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
全身のツボ紹介！押してかんたんセルフケア【ライブ配信】
「胃腸の働きを良くするツボとかないですか？」
「不眠にいいツボはないですか？」
など、ツボに関する質問をよく受けます。
それだけ、ツボは手軽で取り組みやすい健康法の一つだということですね。
そういうわけで、今回のライブ配信のテーマは「全身のツボ紹介」にしました！
紹介の順番は、気の流れに沿って
①頭頂部
②首の後ろ～背面部
③お尻、もも裏、膝裏、ふくらはぎ
④足裏
⑤足首、内すね、内もも、表もも
⑥腹・胸
⑦鎖骨周り、首、顔
⑧腕
部分のツボをたくさん紹介したので、ツボの説明だけで30分近くになりました。
気に入ったら
いいねチャンネル登録 お待ちしております♪
次回のライブ配信は 3/31（日）14：30～お花見ヨガです。
■チャンネルはこちら
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら