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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
3/14夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
自宅で運動を継続できる【自主トレYouTube】活用法3選
自主トレが続かない?
「一度やめてしまうと、復活できない性格なんです。」
「運動不足をどうにかしたいので、自分でできることをしたいけど、続くかどうか。」
運動をしたいけれど、なかなか自主トレが続かない経験はありませんか?
自主トレを3年続けているメンバーに
続け方とコツを伺いました。
YouTubeは飽きない優秀ツール
「数分のお気に入りエクササイズ動画をつなげて
見ながら一緒に運動すると、飽きずに続けられます。」
YouTubeやtiktokなどの短い動画は
いくらでも見ていられる
という方もいると思います。
ただ見る時間があるなら、一緒に動いてしまえば、立派な自主トレタイムになるということです。
お気に入り動画のつなげ方3選
① 「いいね」を押す
いいねを押しておきます。
② 「保存／あとで見る」を押す
③ 登録したチャンネルのプレイリストを見る
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