声が聞き取りやすくなる話し方｜筋肉は潜在意識を変える

 

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 3/20朝更新

イメージエクササイズ#2706

 声が聞き取りやすくなる話し方｜筋肉は潜在意識を変える

  声が聞き取りやすくなる話し方

「え？もう一回言って」

話をした際、聞き返されることはありませんか?

通りにくい声・聞き取りにくい声

マスクをしていて声がこもってしまう時

どうしたらいいでしょうか。

結論から言うと【口を大きく（大げさに）動かす】といいです。

声量を上げなくても

声の質を変えようとしなくても

表情筋をよく使って、口パクでも伝わるくらい

はっきり口を動かします。

  日本語と日本文化のシャイな特性

日本語は、他の言語に比べて

表情筋をあまり使わないで済む言語なのだそうです。

表情筋の20%程度を使ってボソボソと話せてしまうといいます。

比べて英語は60%、ドイツ語だと80%ほど使わないと話せないそうです。

また、あまり感情を表に出さない日本人の特性もあって、表情筋を使わない傾向があるでしょう。

表情筋を使わないでいると、重力に負けて

ほっぺたが下がり、筋肉がこわばって

怒ったような顔になります。

普通にしているだけなのに、怒っていると勘違いされたことはありませんか?

  表情筋を使って、堂々と自信を持つ

私は

自然にしている時は、よく笑うのですが

大勢の人前に立ってヨガなど静かなレッスンをする時は

大げさに話すことが恥ずかしくて

あえて個性を抑える傾向があります。

人前に立つ仕事をしながらも

目立たないように、注目されないように

そういう潜在意識に支配されている感じがします。

子供の頃の

調子に乗って本音を出したら、人から嫌われた

という経験が、深い刷り込みになっており

それから、自分の感情を抑えるようになりました。

本音を出すこと、目立つことが怖いという潜在意識になったのですね。

でも、成長して適正な表現ができるようになっても、感情を抑えたままでいると

自分らしくない方向へ進んでしまい、悪影響の方が大きかった。

最近は、レッスンで、意識できる時は

口をはっきり大きく動かすようにしています。

はっきり動かしても、お客様から見たら違和感はないし（自分が違和感を持っているだけ）

大声を出さなくても声がよく通るようになるので、自分がそれに慣れていくだけだと思っています。

表情筋をしっかり使う分

喉や肩がリラックスして

腹式呼吸で腹から声を出しやすくなります。

堂々とした態度になり

その態度から、自信を自分で作ることができるのではないでしょうか。

  筋肉を使い、リアクションで若返る

『特に楽しいことがなくても、表情だけ笑顔を作ると

楽しい時のホルモンが分泌されて、本当に幸せを感じるようになる』

聞いたことはありませんか?

表情筋を使ったり

筋肉を使って動いたりすることで

ホルモンの分泌が良くなり

元気が湧いてくる・若返る

たとえ最初は自信が無く元気が無くても

動くことで自分を変え、潜在意識も変えていけると信じています。

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【東京·武蔵大和】3/31（日）開催！満開お花見ヨガ&多摩湖ウォーキング

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【東京·お台場】4/21(日)開催！お台場SUPヨガ&サンセットビーチヨガ（+ビーチクリーン）

【東京·武蔵野】5/5（日）開催！青空たんぽぽヨガ&季節のハーブティーづくり

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10：20～11：10　エアリアルヨガ

11：20～12：10　エアリアルヨガ

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月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

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