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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
3/11夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
きついけど楽しんでやってるよ、ピラティス｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立クラス·国分寺3/10【写真・動画】
（日）8:00 国立エアリアルヨガクラス
（日）9:00 国立美姿勢ヨガクラス
（日）10:20 国立エアリアルヨガクラス
筋力の衰えを感じるので、鍛えたいメンバー
座り仕事で癒着を感じるから伸ばしたいメンバー
どちらも叶えられるエアリアルヨガ
（日）11:20 国立エアリアルヨガクラス
約15分ノンストップ、レッスンの最後までをリアルにお届け！
11日現在の国立クラス空き状況
・15日(金） 18:00エアリアルヨガ
満席です
19:00ピラティス
空きあり
20:00エアリアルヨガ空きあり
21:00ヨガ
空きあり
・17日(日）8:00エアリアルヨガ満席です
9:00ヨガ空きあり
10:20エアリアルヨガ空きあり
11:20エアリアルヨガ空きあり
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates
にて裏話を掲載中
（日）13:00 国分寺オンラインヨガ
少しずつ、膝の調子が回復しているメンバー
「普段ピラティスに参加しているから、ヨガで新鮮！すっきりしました！」メンバー
こちらのレッスンは、インストラクターの様子を録画してあります。
（1本1100円）
ご希望の方は、こちら もしくはこちら
より「3/10ヨガ動画希望します」とお書き添えください。
追ってお支払方法などお伝えいたします。
（日）14:10 国分寺オンラインピラティス
年齢が出やすい脚力の筋トレもしました。
「きつかったけど、いつもピラティス楽しんでやっているよ～」
オンライン参加もできます。
こちら
二の腕の筋トレも。
老化は筋肉から。でも筋肉はいつからでもつけられます！
「歩けなくなったら困るから！」
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates
にて裏話を掲載中
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら