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11/18夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
背骨を柔らかくして老化防止｜ピラティス【ショート動画】
体内年齢＝背骨の柔軟性
ピラティスの創始者、ピラーティーズ氏は
「背骨の柔軟性があれば、実年齢が60歳でもその人は30歳であり
背骨の柔軟性がなければ、実年齢が30歳でもその人は60歳である」
という言葉を残しています。
つまり、背骨周りの柔軟性をつけることが
動きやすく若々しい身体をつくる
ということですね。
それだけでなく、背骨には脊髄&全身へ行く神経が通っているので
全身の健康に関わります。
今回は、背骨周りの柔軟性をつける
ピラティスのエクササイズをいくつかご紹介します。
■ピラティスショート動画
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
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