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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
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こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
11/12朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【冬季限定】12/17開催｜初心者歓迎☆身体と心の痛みを取るセルフケア@12/17さいたま市
身体と心の痛みは自分でケアできる
-わき腹が突っ張る
-右腰が痛い
-右股関節が硬い
…など、身体の違和感
-精神的ストレスによる腹痛
-イライラ、落ち込み
-トラウマ
…など心のつらさ
病院へ行くほどでなくても、慢性的な痛みがあったり
「歳だから、治らないかな」と諦めていたりしていませんか?
そもそも違和感や痛みが出るまでには
長年クセにしてきた「身体の動き方」「感じ方」があります。
-仕事柄、前かがみが多い
-右を下にして横向きで寝る
-左脚を上にして脚を組む
-呼吸が浅い…
クセによってこわばり硬くなった筋肉をゆるめ
「心身のクセ」に気づき、修正する…
自分でできる「セルフケア」があります。
セルフケアは、毎日のご飯と同じで
-こわばりをほぐす·伸ばす
-呼吸をゆっくりする
-姿勢を整える
など、ちょっとずつクセを直す方法です。
レッスンに参加することで、自分の不調に合わせたセルフケア法を学びます。
それをご自身の生活に取り入れて、自分で自分の心身の痛みを取り除きましょう。
内容には、ヨガ・ピラティスもあれば、それらに入らない方法もあります。
●日時 12月17日（日）13：30～15：00
●場所 さいたま市・与野本町駅徒歩3分（駐車場有）
お申込みいただいた方にお伝えします。
●参加費 2000円
●定員 5名→ 11/12現在あと4名
●持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、飲み物
●お申込み お問い合わせフォームより「12/17与野コミュニティヨガ参加希望」とお書き添えください
《11/23ハンモックヨガ空きが出ました》
【神奈川·橋本】11/23(木祝)開催！樹の下でハンモックヨガ体験
こちらのイベント 11/23（木祝）8：15
橋本駅南口2番バス乗り場集合 の枠で2名空きが出ました。
参加ご希望の方は、HPまたはLINE公式アカウントより
お申し込みください。
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
【東京·原宿】11/19（日）開催！明治神宮ウォーク&紅葉ヨガ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
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