過食衝動は止めなくても治せる!

 

食べるあんしんづくりのお手伝い

 

なかひら ちさと です。

 

 

 

 

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■病を隠さなくていい友達

 

 

この前、

私の過食嘔吐を知ってる友達と

ランチをしてきました。

 

 

過食嘔吐を22年もしてきて

彼女に私の病を告げたのは

 

なんと、1年前。

 

 

もう回復してから

病のことを告げたんです。

 

 

大切な友達に、摂食障害を告白してみた。

 

 

彼女に嫌われるのが怖くて

怖すぎて

本当のことを

ずっと言えなかった。

 

 

 

でもね、今はもう

病だったことを

ちゃんと話して

 

 

もしご飯が食べられない時は

ちゃんと言うことに決めまして。

 

 

で、実際に

会ってきたんだけど

 

 

 

めっちゃ

おいしく

食べちゃった!

 

 

なんなら

 

デザートまで♡

 

私は抹茶パフェパフェ食べたよ。

 

 

 

やっぱりさ、

 

 

あったかいつながり

って

ほっとするし

 

あんしんが

いっぱいになるクローバー

 

 

そう、私は

 

 

国家資格が欲しかったんじゃなくて

有名大学を出たかったんじゃなくて

有名企業につとめて

お金持ちになりたかったんじゃなくて

 

ブランド物を持ちたかったわけでもなく

痩せた体で

人から羨望のまなざしを

得たかったわけではなかった。



人から羨ましいと思われたら

何かを手に入れた感覚を得た感じがして、

優越感を感じることで

それがしあわせだって

思ってたんだよ。

思い込んでたんだよ。




でもね、

私の本当の望みは

全然違かったの。




私は、

 

 

あったかい気持ちで

日々を

生きたかったんだ

 

 

と、自分の望みを

再確認できましたジンジャーブレッドマン

 

 

image

 


よくいるのが、


国家資格とって

有名企業に勤めて

お金をたくさん得られたら

ほっとする毎日がくる!

と思ってる

過食嘔吐さん。


〇〇が手に入ったら

幸せになる!っていう考え方の

摂食障害さん。



でも、

国家資格とっても

有名企業はいっても

お金を得ても


たぶん、

ほっとする毎日は来てないと思う。




あなたの毎日が不安でいっぱいなのは、

〇〇を手に入れてないから、

じゃないんだよ。



あなたの考え方が

あなたの求めてるものと

合ってないから


だと私は思う


私の過食嘔吐、本当に治る日はくるのかな?

過食の食べ物を買いたくなって仕方なかった私が、激変した理由

【重要】「過食も嘔吐もやめない方法」で過食嘔吐は止まる!

負けないように一生懸命生きてきた。

 

 

 

 

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22年の過食嘔吐が止まって半年以上たちました。
実家で吐かずに過ごせたのは、39年ぶりでした。
「〇にたい」はどこ行った?!人生っておもしろーい♪
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過食嘔吐は言えない気持ちの代わりでした。
揚げ物も口にできるようになりました!
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ランチバイキング、食べられたよ!!

過食嘔吐に戻るくらいなら、腹が出ててもいいや♪
「このご飯を全部消化しても太らないよ!」
過食嘔吐はまだあるのに、「呼吸するのも存在するのもすべてが楽になった♪

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■あなたが望む人生は?

 

 

私ね

 

おかしいな、

 

思ってることがあって。

 

 

 

 

過食嘔吐で

困ってる人は

我慢や根性で

過食嘔吐を

止めようとしてる

 

 

のよね。

 

 

もしも、ね

本当に我慢で

止まったらさ

 

 

そのあとは

 

 

もっともっと

我慢で過食嘔吐を

止め続ける人生

 

に、なるよ?

 

 

あなたの望む人生って

 

 

我慢だらけの

我慢し続ける

人生なの?

 

 

 

私は

そんなのいやだなと

思うんです。

はっきりと気づきました。

 

 

我慢することなく

過食衝動が

来ない人生。

 

我慢しなくても

無症状が

継続する人生 

 

が、欲しい!

 

と思ったの。

 

 

 

あなたももし

そう思うなら

 

 

我慢で

過食嘔吐を

止めることは、

 

欲しい未来から

まるで

遠ざかっている

 

 

ということに

気づいて行こうよクローバー

 

 

のんびり生きたい

ほのぼのとした気持ち

穏やかで

安らげる日々が望みなら

 

 

我慢する人生は

やめていこうよ。

 

 

過食嘔吐は

我慢しても

止まらないんだ。

 

 

我慢を

やめていくと

過食嘔吐は

止まっていくから。

 

 

我慢で

止めるのは

本当に逆効果

なんだ。

 

 

それ以外のやり方を知らないから

我慢で止めようとしてるんじゃ

ないのかな。

 

 

 

我慢しないで

止める方法は、

 

私のブログに

たくさん書いてあるので

知ってもらえたら

嬉しいです。

 

 

 

どうして私ばっかり、こんなに傷つくことになるの?

どうしてこのくらいで、食べたくなってしまうのだろう。

過食したくなったときは、こうしました!

過食嘔吐はムリして止めなくていい。

 

 

 

 

 

 

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■10キロ痩せても、自己肯定感は上がらない。

 

 

私は、過食嘔吐だった頃

 

とても痩せたくて

たまらなかった

 

のですが。

 

 

高校生の時に

体重が

40キロを切って

痩せたことが

ありますが

 

自己肯定感は

あがりません

 

でした。

 

 

上がるどころか

下がったまんまで

 

 

もっと痩せることに

必死になりました。

 

 

 

なぜなら

 

痩せていないと

価値がない

 

という

考え方に

呪われていたから。

 

 

です。

 

 

 

 

 


■結果ばかり気にしてたのが、間違いでした。

 

 

私は

 

痩せている

という結果

 

が、

 

 

自己肯定感を

あげてくれるもの

だと

激しい勘違いを

 

してました。

 

 

 

本当は

 

結果や成果が

自己肯定感を

作ってくれる、

という考え方を

破壊すること

 

 

が、

 

自己肯定感を

あげるコツ

 

 

だったのです。

 

 

 

体重が40キロ台になれば

体重が40キロを切ったら

細いウェストになったら

かわいい服を着こなせるようになれたら、

 

 

一流の学校に入れば、

成績が高得点なら、

学年1位になれたら、

 

 

フォロワー増えたら、

いいねがいっぱいなら

 

 

高収入になれたら、

仕事で結果を出したら、

上司に褒められたら、

 

 

ステキな彼氏ができたら、

ステキな結婚ができたら

高収入な旦那ができたら

一戸建てを購入出来たら、

妊娠ができたら、

赤ちゃんが生まれたら、

 

 

子どもが優秀なら

子どもが学年トップなら、

子どもが高学歴になれたら、

子どもが学校に行ってくれたら

子どもが中退しなければ、

子どもが問題なく育ったら、

 

 

 

と、

 

結果や成果ばかり

気にして

そこばかり

頑張ろうとしても

 

 

自己肯定感は

一生上がらないので

気を付けてね。

 

 

 

 

条件付きの自己肯定は、過食嘔吐を悪化させます。

自己肯定力の低い私は、過食嘔吐に頼るしかありませんでした。

「私は太っても大丈夫だ」と心から思える日がやっと来た。笑

普通に「いただきます」「ごちそうさま」がしたい

人からの「ほめことば」本当はすごくほしい…。

 

 

 

 

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今日のお話は
辛口で表現されています。
 
 
傷つくのが怖い、
自分の真相を知るのが怖い
そんな気持ちの方は
今すぐに、戻るボタンで退場を
おススメします。
 
 
以下をお読みくださる方は
ご自身で「読む」と決めていただき
自己責任でお読みください。
 
 
 
 
 

 

 

■過食嘔吐してると、見栄が張れちゃうんだよ!

 

 

過食嘔吐が

止まらねぇー!!

 

 

って

言ってる人!に聞いてほしい。

 

 

 

過食嘔吐してるとね

 

 

めっちゃ見栄が

張れるんすよ!

 

 

 

知ってた?

 

 

 

「知ってたー!」

って素直に言えるなら

めっちゃいいんだけどさ

 

 

 

痛いところ

ついてきやがる…

 

 

って思っちゃった人は

降参の道をおすすめします。

 

 

 

 

代表的な具体的例がね、

こちらよ。

 

 

①人間関係で嫌なことが

ありました。

 

でも食べて吐くと

スッキリするので、

 

イヤだなと感じたのに

イヤだと言わずに

終わらせられるのよ。

 

↑こんな感じでサラリとかわす、大人な対応が出来ちゃったりする。

 

 

 

そして

 

 

②あんな、信じられない量を

食べまくってるのにさ

 

 

嘔吐すれば

太んねーじゃん!!

 

太らなければ

バカにされることも

見下されることも

ひどい言葉を浴びることも

ないじゃん。

 

 

↑くびれたウエストでいたいでしょ?

 

 

 

そう、過食嘔吐してると

見栄を張ることができて

 

 

その見栄を

キープしなければ

いけないから

 

過食嘔吐が

やめられん!!

 

 

ってなってるんだと

私は思うんだなぁ~

 

「嘘つき、強がり、見栄っ張り」あなたもやってない?

過食嘔吐は、「見栄を張る自分」をキープするために必要だった。

 

 

 

私の過食嘔吐は

見栄を張ることをやめ

偽りの自分をやめて、

 

 

やっと

やっと

 

やっと

やっと

やぁーっと

 

回復したんですよ。

 

 

 

 

恥ずかしかったよ~

しんどかったよ~

誰にどう思われるのか

すごい苦しかったよ~

 

 

でも、

でも

でも

どぉーしても

治したかった!

 

から頑張ったの。

 

 

 

もしあなたも

本気で治したいと思うなら

見栄っ張りの嘘つきを

やめていきましょクローバー

 

image

 

【辛口】過食嘔吐 誰にも知られずに治したい。

 

【辛口】本当は「食べたい」本当は「吐きたい」

 

【辛口】「自信のある自分」になりたい

 

「良い人キャラ」ができるのが、自分の誇りだと思ってた

 

過食嘔吐を治したいなら、ウソつきやめよ!!

 

過食嘔吐 弱い自分を見せられない。

 

 

 

 

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■親子で同じだよ〜

 

 

摂食障害で困っている本人。

 

 

そして

摂食障害の子どもをもつお母さん。

 

 

どっちも同じ

共通点があります。

 

 

それは

 

 

自分の不安を

どうしていいか

わかってない。

 

不安の処理の仕方は

考えないようにして

前向きになる!

 

の一択

 

 

ということ。

 

さて、これを読んでる

摂食障害さんご本人、

または

摂食障害のお子さんを持つお母さん、

 

当てはまったでしょうか。

 

 

 

私ね、

過食嘔吐を22年もやってきたんだけど

 

 

不安の処理の仕方は

 

考えないようにする!

前向きに考える!

ウジウジしない!

弱い自分はダメ!

 

 

ってなってたの。

 

 

じゃ、どうしてこの考え方しか

できなかったのか?

 

 

答えは

 

 

私の母が

全く同じ考え方

だったから。

 

 

です。

 

 

そう!私の母も

不安の処理の仕方を知らなかった。

 

 

なんなら

私の母は

 

「嫌なことは食べて忘れなさい」

 

って、私に

美味しいお菓子を渡してきてた。

 

母に言われた呪いの言葉「食べて忘れなさい」

 

 

 

私ね、

これに気づいた時に

超純粋に

母の言葉を

守ってたんだなぁって思ったよ。

 

 

 

 

本当に、本当に

過食嘔吐して

嫌なことを

忘れようとしてたもん!

 

超びっくり!

だよ。

(-_-)

 

 

で、私の母も不安の処理の仕方は

食べて忘れる

だったので

 

 

健全な不安の処理の仕方を

知らなかったんだよね。

 

 

だから

私に教えるなんて

絶対できなかった。

 

 

知らんもんは

教えられない。

 

すごく当たり前の話だよね。

 

 

 

そして私は回復過程で

 

自分なりの

不安の処理の仕方を

つくっていったの。

 

 

で、過食嘔吐が回復へ至りました

 

 

 

なので、

 

摂食障害さんご本人も

 

摂食障害の娘さんを持つお母さんも

 

 

まず、

不安の処理の仕方を

知ってる?

 

不安を

感じないように

前向きなことを

考える!

 

じゃ、

ねーのよ。

 

 

 

 

それ、

上手く行ってないんじゃ?

 

上手く行ってないのは

あなたに合ってないから

だよ?

 

 

自分なりの

不安の処理の仕方を

ちゃんと作ることを

おすすめします。

 

 

image

 

 

母に言われた呪いの言葉「食べて忘れなさい」

9割の摂食障害さんが、回復できない理由。

【辛口】摂食障害は、良い子を演じてきた人の、人生かけた反抗期

「過食衝動が起きなくなる」は、どうやったらなれるの?

 

 

 

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