今回ご紹介するのはコチラ！
小麦粉不使用
クリームシチュー・ルウ
パッケージの表面には
「米粉(国産)とヒヨコ豆粉を直火で炒め
チーズのコクと風味を活かしました」と書いてあります。
裏面にも「小麦粉不使用。国産米粉を使ったグルテンフリークリームシチュールーです」という表示が。
栄養成分表示（1食分）
エネルギー：144kcal
たんぱく質：2.4g
脂質9.6g
炭水化物12.0g
食塩相当量2.4g
カロリーも炭水化物も低めになっています。
カレーやシチューには野菜やお肉などがたくさん入っていて
栄養バランスがよくなるため決して悪くない料理なんですが
「ダイエットする上で何がいけないか」というと両方とも『ルウ』に問題があるんです。
『ルウ』というのは、大量の小麦粉を大量のバターや油脂で練ったものですので
炭水化物量・脂質量・カロリーがどうしても高くなってしまいます。
でも最近はこういった小麦粉不使用の物も増えてきていて
万年ダイエッターには嬉しい限り
クリームシチューの完成～
・・・と言いたいところですが、
今日はご飯を食べないので、その代わりに「はと麦」をトッピング
これです
「昨日ちょっと食べ過ぎたから今日はご飯を食べないようにしたい。でも全然食べないとお腹が空いてしまいそう」という時や
「ご飯を炊くのを忘れてしまった
」なんていう時にもとっても便利なんです。
便秘や肌荒れが気になる方＆美肌になりたい方＆ダイエット中の方にも『そのまま食べる塩はと麦』
この「そのまま食べる塩はと麦」ホント～に美味しくて大好き！
間食として食べてもいいし、
シチューやサラダやヨーグルトなどにかけても美味しく食べることができます。
はと麦をプラスすると、
＊咀嚼回数が圧倒的に増える
＊食べ応えが大きくなる
＊満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防止できる
＊腹持ちが良くなる
＊美肌効果が期待できる
こんな風にいいことがたくさん！
皆さんも自分なりに色々工夫して、ダイエットを楽しんでくださいね！
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