Ｍｅｒｒｙ Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ
みなさま、今年のクリスマスは
いかがお過ごしでしょうか？
今年も残すところあと１週間。
忘年会
にクリスマス
、年末
にお正月
…。
外食の機会が増えたり、
ご馳走の機会が増えたりと、
気になされる方、多いと思います。
食べ過ぎてしまったから…
飲みすぎてしまったから…
といって食事を抜くこと（回数を減らす）ことを
考えるのは避けた方がよいでしょう。
ヨガに『断食』があると考える方もいらっしゃいますが、
特に 断食＝ヨガ という関係が成り立っているという
わけでもありません。
ヨガはもともとヨガ自体が修行です。
そのほかに、苦行を組み合わせる必要はないのです。
継続することは難しいことかもしれませんが、
ヨガという行を続けてあげましょう。
すると、食べ過ぎる・飲みすぎるということが減ってきます。
むしろ、ヨガ的な考えでいけば、
『腹八分目』で抑えることが可能になるでしょう。
食事の量ではなく、
味わいだったり、食べるという喜びだったり、
そのもの自体で満足できるようになります。
食べ過ぎてしまった、飲みすぎてしまったと思ったら、
ヨガを続ける（始める）よいきっかけと思ってあげましょう。
適度に食事をとり、ヨガを続けていけば、
太りにくい体、食べ過ぎない・飲み過ぎない体に
なっていきますヨ
追伸
本日もみなさまよりクリスマスプレゼントをいただきました！
ありがとうございます
まとめてのお礼となりまして、スミマセン
恋するサプリ 恋果 さん、ストイックにはたらくママカウンセラー さん、
みなさま本当にありがとうございました！
また今後ともヨロシクおねがいいたします
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