『ヨガの前後にスポーツを行っても大丈夫ですか？』
『問題ないですヨ
』
スポーツを行う前、行った後に、
ヨガをしたいな…と思われることあると思います。
また、これから取り入れていきたいなと
思われていらっしゃる方も多いと思います。
実際、プロのスポーツ選手の方も
ヨガを取り入れていらっしゃる方が増えてきました。
いち早く取り入れていたブラジル柔術の
ヒクソン・グレイシー氏は有名ですが、
本日もＴＶ『ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰ』で
柔道金メダリストの石井慧選手が
ヨガを取り入れているとおっしゃってましたね。
話しは本題に戻りますが、
ヨガと他のスポーツと組み合わせることで、
よりそのスポーツの能力を高めることが可能です。
スポーツの前にヨガを行えば
集中力を高めたり、体から無理な力を
解き放つことが可能になり
よりよいパフォーマンスができるでしょう。
また、スポーツの後にヨガを行えば、
緊張から解放され、体の疲れも癒してくれるでしょう。
ヨガを行うときは前後１０分～２０分くらい
間を空けてから行うとよいでしょう。
スポーツといいましたが、
ウォーキング前後でもジョギング前後、
ダンスやゴルフなどの前後でもよいでしょう。
ヨガを上手に取り入れて、
スポーツの秋を楽しんでくださいネ
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