• 7月3日ランニング教室　550m×8本インターバル

• 5000ｍ20分切りの練習方法を調べる

• 夏場のトレーニング

• サブ315に向けたワークアウトを見直す（書き直し）

• 6月29日昼ラン　玉砕どころか粉砕のテンポ走

• 6月27日夜ラン　ショートインターバル500m×5本+3000m+2000m閾値走

• サブ3.15に向けたワークアウト作成

• 1000mタイムトライアルをやる理由

• 6月24日夜ラン　久しぶりで始まりの1000mTT

• 6月23日夜ラン　ほ、ほ、ほーたるが沢山いたランラン

• 6月22日朝ラン　アジサイの中2時間走

• 6月21日夜ラン　ほ、ほ、ほーたるいないラン

• 6月19日ランニング教室　3000m+2000m+1000m

• ちょっと、惚れてまうやろ

• 6月18日ランニング練習会　ジージと二人で小学生を煽る

• 6月17日夜ラン　ほ、ほ、ほーたるこいラン

• 6月16日イベント　見事な撃沈の30km走　

• 6月16日畑　ジャガイモの収穫

• 6月16日畑　たまねぎを吊るし、にんにくを干す

• 6月14日&15日　ちょこっとラン

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