6月29日は県総合運動公園に走りに行ってきました。
玉砕覚悟のテンポ走と変化走の複合です。
設定は、
1kmごとに5:00分/km、4:50分/km、4:40分/km、4:30分/km、4:20分/kmとあげて行くのを1セットで、最大4セット。
今の実力では出来ても3セットかな〜って玉砕覚悟で挑戦しましたが、
2セットで終了…
そもそも4:20分/kmまで上げれなかったし、とにかく暑い
その後はジョグで2時間は走ろうと頑張りました。
なんとか走り切りましたが、
粉砕されて灰になりました
夏は暑いし、設定を下げて頑張らないとね。
大迫選手の足元見て走るというコメントを思いだしました。
上ばかり見ず、徐々に積み重ねていきます。
今日の灰は枯れ木に撒いて、秋に花を咲かせたいと思います
戒めと自撮りで取りましたが、ちょっと恥ずかしかった
