11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月16日　頼成の森から牛岳パノラマ展望台へ

11月14日夜ラン　ちょっと長めの速めジョグ17km

11月13日ランニング教室　インターバル1km×4本　+　ランジウォーク50m

11月13日ランニング教室　インターバル1km×4本　+　ランジウォーク50m

ちなみに次のレースは決定してます

ちなみに次のレースは決定してます

11月11日夜ラン　閾値走40分間

11月11日夜ラン　閾値走40分間

11月10日夜ラン　ジョグ11km

11月10日畑　たまねぎを植える…って間違えた！

11月9日昼ラン　県総　芝生ラン

11月9日昼ラン　県総　芝生ラン

11月6日ランニング教室　2人組のリレー300m6周×2本　+　地獄のトレーニング

11月6日ランニング教室　2人組のリレー300m6周×2本　+　地獄のトレーニング

11月6日ランニング教室　2人組のリレー300m6周×2本　+　地獄のトレーニング

11月4日　畑の片づけ、追肥