ブログdeタワゴト

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富山県のアラフィフランナーのタワゴト及びランニング日記
ソロ活、練習好きがダラダラ書いてます
目指すはフル3時間14分ギリ
秘密のブログですので、リアルな方はどうぞ内密に(o_ _)o

11月9日は雨のため休足日。

大会後から右足首のくるぶしとアキレス腱の間ぐらいがちょっと腫れてます。

走れないことはないので走っていますが、スピード練習は当面不可得ようと思ってます。

 

11月10日はランニング仲間が練習している大島中央公園へ顔を出しました。

富山マラソンの応援とボランティアの慰労をしてきました。

ホント、マラソン大会はボランティアによって成り立ってます。

運営、ボランティアにミスがあったとしても、続けてくれる、より良いものにしようとされている方々にはただただ感謝です。

こんな感じ。

一部区間工事により使用できなくなったため、周回するにはちょっと芝生等を通らないといけなくなりました。

維持管理には必要だし、冬の用が使用される方が少ないので、この時期に工事が集中するのは仕方ないとはいえ、使えないと不便ですね。

結局公園の外に走りに行きましたが、意外と遠くに行っちゃったので、普段よりちょっと長めの距離になりました。

 

11月11日は高岡に用事があり、済ませた後に高岡スポーツコアへ。

ランニングコースみたいなものがありましたので、初めて走ってみましたが、タイルの部分やテニスコート、サッカーグラウンドの通路と重なっている為、スポーツ施設の利用者とぶつかる恐れがありそうです。

舗装も大分痛んでいるので、グラウンドを走るような感じにもなります。

カーブも多く、スピードには向かないようです。

高岡市が新体育館の建設計画を議会にて示されたそうで、新高岡駅にも近く、立地条件からも良い方向へ進めばいいですね。

 

さて、ちょっと走りに向かないので、近くの高岡おとぎの森公園へ。

風の砦、大型遊具、ドラえもんの空き地など、子供・大人が楽しめる施設が沢山あります。

中を周回するように走ってみましたが、元々歩くための通路のようです。

雨などで橋は多分滑りそうですし、ちょっと通路が狭く、散歩をされる方が多そうなので、ここもちょっとスピード練習などには不向きです。

ジョグ程度だったら大丈夫かな?

 

で、そこから高岡西部総合公園へ。

ここは富山県でも有名なチームの練習会場になっている場所なので、走りやすいのではないかな~って思ってました。

走ってみると、歩道等は完全に分離されており、スピード練習も可能かと。

建物裏がちょっと暗い程度で、ここだとしっかりした練習が出来そう。

ただ、職場も自宅も遠いので、移動時間を考えるとなかなか行けなさそうな位置でした。

 

そこから高岡スポーツパークまで戻って、終了です。

こんな感じ。

子供が小さいときにちょこっと行った公園など、懐かしかったです笑い

いい気分転換になりました笑い

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11月8日の稲葉山・宮島峡のブラブランの続きです。

 

森の中のモナリザに別れを告げ、くまやいのししに会わないためにも、滝に向かいました。

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改めて地図で見ると県境まで行っていたのですねタラー

今度は石川県もいいかも笑い

つうか、熊鈴は必要ですねアセアセ

ところどころ、奇声を発しながら走っておりました笑い

 

さて、来た道を戻り、竜宮淵(宮島峡三の滝)へ。

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丁度紅葉があったので、写真の納めてみました。

この滝は自然に出来たものっていうところが凄いですよね笑い

...富山県の天然記念物に指定されているわけだから、人工で作られたもんじゃないわなタラー

我ながら、失礼な話ですもやもや

 

で、川の中に銅像が。

看板も一緒に撮影。

コペンハーゲンの海辺にただずむ「人魚の像」ってどんなのだろうとネットで探してみました。

それがコレ。

似ているような、似てないようなタラー

そもそも、人魚って「海」ってイメージだから、川に飾るのはどうなんでしょうか?アセアセ

そして、若干日本人寄りの体型や顔にするところも他の像とコンセプトが違うようなタラー

竜神にちなんで、竜の像にしようって話にはならなかったんですねタラー

 

ちなみに、今年5月のブラブランで見つけた富山市岩瀬にある「古志の人魚像」

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これぐらい違った人魚にしちゃえばよかったのにねタラー
なんていろいろ言いましたが、しっかり心を打たれましたよ笑い
 
次に二の滝へ。
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あれ?小さいって思いましたが、二の滝は三段になっているそうで、こちらはそのひとつ。
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こちらが最大落差ですね。
荒行が出来そうな感じですね笑い(ホントにしないよアセアセ)
なかなか素晴らしい。
そして、実はこの滝の奥に銅像があったようですガーン
どうしてそんな目の行かないところ設置するかな~ガーン
設置するのも運搬が大変だと思うんですけどタラー
次に行くときは探します気づき
 
最後に一の滝ですね。
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こちらは中州から撮影させていただきました笑い
二の滝を先に見ちゃうと若干ガッカリしましたが、それでも自然にできているってこと考えると素晴らしいですね笑い
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で、忘れてはならない紺碧(こんぺき)の像です。
普通に水を汲んでいるように見えますよね?
ですが、後ろから見ると衣服が下がってお尻がしっかり出てますびっくり
「おねえさん、お尻でてますよハッ」って言いたくなりましたが、よくよく考えると上半身は裸なので、お尻どころの話ではありませんアセアセ
っていうか、今までの銅像で胸を隠しているのはモナリザっぽい銅像だけでした...タラー
ちょっと視点がおかしくなってますアセアセ
(そもそも銅像を探して走るという時点でかなりおかしいですけどタラー)
 
距離としては満足して、ここから道の駅メルヘン小矢部に戻りました。
こんな感じ。
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稲葉山の上り坂以外はそこまでキツいコースではないですね。
非常に満足できました笑い
 
さて、ブラブランで合計8体の銅像を写真に収めました。
破損でみることができない清風の像、くまが怖くて探せなかった生誕の像、ルートにありながら見逃した泉陽の像、二の滝の奥にある水辺の像が確認できていません。
くまも怖いし、3体の写真を撮るのは来春以降だろうな~タラー
とはいえ、現在携帯の写真に銅像とはいえ女性の裸体が7体(モナリザっぽいのは服を着てます)もあると思うと、いかがなものかとタラー
早々にPCに保存して消去しよう笑い
 
で、走ったらお腹がすいたので、福光の「手打ちうどん どんたく」さんでカツカレーうどんを頂きました。
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太麺で、キャベツの千切りが入っている所もちょっと他になくて良いです。
美味しくブラブランをしめることができました笑い笑い
 
長文を読んでいただき、ありがとうございました。

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11月8日の稲葉山・宮島峡のブラブランの続きです。

 

子無川ダムより宮島峡に向かおうとしたところ、道の角に銅像がありました。

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ん?なぜここで脱ぐ?

ダムで泳ぐの?タラー

で、GoogleMapでみると、「湖畔の像」とのこと。

ルーブル美術館にある「水浴のヴィーナス」の銅像版みたいです。

こんな山奥に銅像を建てるんですね、さすがメルヘン小矢部笑い

 

...でも、あんまり観光客がいないので、見られないんだろうな~って思っていたら、GoogleMapにこの付近に「~の像」って表記がたくさん旗揚げされていました。

山奥に裸体キラキラ

この不釣り合いがいいんですグッ

これは見に行ってみようってことで、山奥へ笑い

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看板がありませんでしたが、「潮汐(ちょうせき)の像」だそうです。

もう泳ぐ気満々ですね笑い

 

更に歩を進めます。

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流石に私でも知っている像である、ミロのヴィーナスです。
ま、山奥にポツンと建っているのが寂しいですけどタラー
 
ここまでは、まだすぐに見つけることができましたが、ここからがちょっと難易度が上がりますアセアセ
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写真に写っているの、わかります?
普通に車を運転していても、気づきませんアセアセ
ワタシもキョロキョロ走っていて、通り過ぎましたけどアセアセ
左の高台の上に建ってます。
上る階段ぐらいあってもいいと思うのですがアセアセアセアセ
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朔望(さくぼう)の像だそうです。(読めません…アセアセ)
そろそろお気づきだと思いますが、なぜ女性の裸体ばっかりを建てようと思ったのでしょうか?
もしかして、ダヴィデの像もあるのかと、この時は期待しておりました笑い
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清風の像があった場所だと思いますガーン
どうやら、倒れたりしてそのまま撤去されてしまったのでしょうかガーン
残念ながら、今では見ることができません。
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またも見逃して、引き返して発見しましたアセアセ
イッテQのイモトさんの登場シーン並に難しいんですけどアセアセ
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山渓(さんけい)の像だそうです。
他に比べると3体もあるので、寂しくないかもね。
でも草は刈って欲しいし、ヌスビトハギ(盗人萩)がズボンにくっ付いて、10分ほど山奥で一生懸命とってましたタラー
 
そして、GoogleMapでは道の行き止まりに像があるとのことで、行ってみることに。
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宮島緑の村に到着しましたが、何年も使用されていない様子タラー
キャンプ場だったんでしょうか。
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分かります?
もう看板しか見えませんガーン
草木をかき分けて、やっと発見しました。
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聖眸(せいぼう)の像だそうです。
ここにきて、裸体から方向転換して、モナリザをモチーフにしてくる、このセンス笑い笑い笑い
そして、「モナリザ?」って疑ってしまうほどのデティール笑い笑い笑い笑い
昔の方の発想が素晴らしいキラキラキラキラ
 
改めてみると、インディージョーンズのワンシーンみたいな写真になりましたねアセアセ
ちなみにこの近くにもう1体あったようですが、草木が生い茂りすぎて、熊と遭遇する危険性から断念しましたガーン
夏に鎌でも持っていかないと、ちょっとたどり着けないかもガーン
そこまで見る価値があるかと言われると、ちょっと...タラー
 
でも、コンプリートはしたいかもニヤリ笑
 
あ、女性の裸体の像の写真ばかりになりましたが、走ってますからねアセアセ
その3に続く。

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11月8日は一日カラダが空いたので、ひとりきまぐれブラブランを実施することに。

「ブラブラン」はひとりで詳細な計画を決めず、目的地はGoogleMapの表示で気になったところに走って向かう、ワタシだけの造語。

自由気ままに、好きなペースで、ソロ活好きのためのランです。

 

今回は「道の駅メルヘンおやべ」をスタートして、稲葉山・宮島峡に向かうルート。

まったく行ったことがない場所なので、GoogleMapに全信頼で向かいます笑い

大体20kmを超える程度を走れればいいかなって思って、スタートです。

 

県道小矢部伏木港線から稲葉山牧場に向かいます。

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「山」だとは思ってましたが、ずっと同じ勾配で上るんですねアセアセ

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途中の展望台?からの景色です。

中央に小矢部アウトレットが見え、右に見える山は医王山だと思います。

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稲葉山牧場に牛が放牧されていました。

街からそんなに離れてないところで放牧されているって、びっくり気づき

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稲葉山展望台では、メルギューくんとメルモモちゃんがお出迎え。

その昔、木曽義仲が倶利伽羅峠の戦いに於て、火牛の計により大勝利を収めたことが由来するキャラクターなのですが、現在は「創作では?」という話です。

ま、今となってはどうでもいい話ですけど笑い
 
そして、昔から小矢部市は「メルヘン」を前面に出しています。
道の駅にも「メルヘン」ってついてますし、市内にはヨーロッパの有名なお城や宮殿などの建築をモチーフにした公共施設(小中学校や公民館)が沢山あります。
そして、この話は施設だけに留まらないところがあります。
それは、のちほど。
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さて、稲葉山ふれあい動物広場に到着。
小矢部市の管理施設だと思います。
ただ、当面動物とのふれあい体験は実施されていないそうです。
寂しいですが、運営上いたしかたないのかな。
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公共施設などで、こういうオブジェが建てられることが多いです。
「無駄なもの」「レガシー」など多々ご意見があると思うのですが、ワタシは大好物です笑い
時代を感じるんですよね~おねがい
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広場になったカエルの水飲み場なんて、最高に時代を感じれません?笑い笑い
今じゃ絶対作られることのない、このアンバランスな造形美笑い笑い笑い
何度も剥げては塗られた、歴史を感じる緑笑い笑い笑い笑い
ワタシ以外に管理人1人しかいない寂しい園内で、ただ一人テンションが上がっていました笑い笑い笑い笑い笑い
(こういうところが、ワタシがひねくれものの所以なんでしょうねタラー)
 
さて、十分に楽しんだので、子無川ダムに向かいます。
子無川は小矢部川の支流であり、ダムは治水、利水(農業用、生活水)として利用されているようです。
そちらへ走って向かいます。
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稲葉山から子無川ダムまでの道路はあまり使われていないためか、枯葉や土砂がところどころ堆積しており、ランニングシューズだとちょっと滑りましたねアセアセ
エボ SLのソールは床が濡れていると若干滑りやすいので、結構気を使いましたねアセアセ
 
4kmほど走って、ほどなく到着。
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思っていた以上になかなか大きな施設でした。
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水位は少ないようです。
そうそう、ダム内に釣りをしている方を発見気づき
立ち入り禁止ではないのかな?タラー
 
長くなったので、「その2」に続く。

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11月6日は仕事関係の懇親会で走れず。

 

11月7日はご近所をジョグ。

こんな感じ。

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薬勝寺池公園です。

カラダの至る所がまだ筋肉痛であったりしてます。

ここ最近のフルで一番疲れを残しているのかもしれませんアセアセ

 

何故か?

距離が踏めてなかったから?

攣っても無理して走ったから?

加齢だから?

 

分かりませんが、特に近々に大会もないので、無理せず体調を整えていきたいと思います。

 

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11月1日の富山マラソン後、なかなか疲れが取れない日々が続いております。

 

2,3日はふくらはぎが2倍に膨れ上がっているので(あくまで感覚の話アセアセ)、休足日。

 

11月4日はランニング教室があったので、応援のお礼や走ったランナーと話をするため、参加。

参加者はほぼ富山マラソンを走っていたので、その疲れも考慮し、柔軟や体幹トレーニングがメイン。

あまり走りませんでした。

最後に700mを3本。

走っている時にふくらはぎがロケットが発射後の空になった燃料タンクを切り離すかのような、ふくらはぎがポロっと取れるんじゃないかって感覚で走ってました笑い

疲れてるときに走るもんじゃないねアセアセ

 

11月5日は雨でしたが、晴れ間を見て近所をジョグ。

こんな感じ。

疲れてますが、気分転換に走ってきました。

そして歌の森運動公園の周回コースに走りに行ったところ、遊具の更新工事が始まっており、走路も一部立ち入り禁止エリアになっていましたタラー

狭くてグラウンドの土が溜まっていて、走りにくいもやもや

3月まで走る場所に苦労しそうですガーン

 

これから天気が悪い北陸の走る場所探しが始まりますタラー

YKK ARENA(富山市総合体育センター)の室内ランニングコースが使えなくなったのは、本当に痛手ですガーン

 

ガーミン先生から「疲れています」と表示されてますアセアセ

これ、いつなくなるんだろうタラー

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令和8年11月1日に富山マラソン2026が開催され、撃沈してきましたアセアセ

で、今回のジェル対策について、記録として残します。

 

今まではジェルはフルマラソン4つ。

そして、とにかく攣るタイプなので、マグネシウムを含むものを好んで飲んでました。

ここ最近は「オレは摂取す」×2、「アミノザウルス」×1、「マウルテン」×1の組み合わせです。

 

ですが、研究結果からか、流行というか、マラソンレース中の糖質補給量(ジェル摂取量)を多くすることが、タイム向上に直結するという考え方に変わりつつあります。

前までは空腹時に走って、脂質をエネルギーとして利用する体質にすることを推奨していましたが、今ではロング走などで日常にジェルを摂るようなガットトレーニングが流行りです。

どちらもできるハイブリットな体が理想でしょうが、そんな都合のいい体は持ち合わせていませんアセアセ

持ち合わせてないから攣ってるんですガーン

 

ま、人それぞれに向き不向きがあるので、自分の体で試してみようってことで、今回はこんな感じ。

レース30分前にアミノザウルスエリート03(カフェイン入)を摂取

8km、16km、24kmでアミノザウルス02を摂取

32kmでマウルテン白(カフェイン入)を摂取

36kmでアミノザウルスエリート04を摂取

レース前に1つ、レース中に5つジェルを摂取してみました。

目的としては、

・いつもより多く糖質を摂る

・通常後半にカフェインを摂っていたので、今回は最初も摂る

というもの。

 

結果としては、今までと比べると摂り過ぎて気持ち悪くなるんじゃないかと思いましたが、結構すんなり飲むことができました。

攣って撃沈しているので何とも言えませんが、糖質を摂ることで幾ばくか疲れが軽減したような気もするので、数については継続してみようかなと思ってます。

ただ、最初からカフェインを入れるのはいまひとつ効果がわからないので、30km以降の後半に摂る程度に今後はとどめたいと思います。

 

そして、その日の夜はちょっとお腹が緩かったですタラー

大量の糖質を摂ってお腹がびっくりしたのか、カフェインの摂り過ぎたのか、いずれかだと思いますガーン

アミノザウルス02はマグネシウム50mlを含んでおりますが、「オレは摂取す」は150ml含んでいるものを2つ摂っても今までこのようなことがなかったので、マグネシウムの過剰摂取が原因ではないと思うのですがアセアセ

ガットトレーニングのような糖質を適度に摂取することで、体を慣らす必要はあるようですタラー


ジェルって難しい🤨

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令和8年11月1日に富山マラソン2026が開催され、出場してきました。

コースはこんな感じ。

中間点の新湊大橋と終盤の北代の上りをどう攻略するかがカギ。

結果だけ言うと、こんな感じ。

朝の段階では疲れがなく、体調も万全。

風もなく、気温も例年に比べると低く、曇り空で絶好のマラソン日和。

ですが、見事に撃沈しましたガーン

 

前半はサブ3.15のペーサーについていっていたので風よけも良かったし、余裕をもって走ってました。

新湊大橋も5:00/kmを切るペースで上ることができ、順調。

ただ、30kmを超えたあたりで徐々に右ふくらはぎがピクピクしてきたので、若干ペースを抑えながら走ったものの、35kmあたりで攣りましたガーン

走れば4:40/kmを切るペースで走れるものの、攣って立ち止まることの繰り返しでしたねタラー

昨年に比べると距離が踏めていないところはありましたが、それなりに走力が上がっていたと思っていただけに、ショックですもやもや

マラソンって難しいですねアセアセ

 

2日経ちましたが、まだふくらはぎの痛みが残っているので、しっかり休みたいと思います。

その間に練習内容などいろいろ整理したいと思います。

 

あと、思ったことは、

ハリー杉山さんってホント顔が小さい気づき

ランニングインフルエンサーの三津家さんも小さいと思ったけど、それ以上にこの人の横には並びたくないと思っちゃいましたタラー

 

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やはりバタバタしており、更新が止まっておりますが、元気です。

 

23日は前日のペース走の疲れが見えたので、歌の森運動公園へ。

続けて走りたいので、最近は歌の森ばかりですねアセアセ

流石にちょっと飽きてきてますが、富山マラソンまでの辛抱ですタラー

こんな感じ。

のんびり走りました。

 

24日もやっぱり歌の森運動公園です。

この日は普通のジョグペースに戻しました。

こんな感じ。

疲れはありませんが、股関節にちょっとだけ違和感がありますので、無理はしません。

それもあって25日は休足日。

 

26日は仕事帰りに10kmペース走をやるために五福公園へ。

靴はアディオスプロ3でした。

アップジョグ及びダウンジョグもあわせてこんな感じ。

詳細はこちら。

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6kmまではペースを維持しておりましたが、そのあたりで4:10~20/kmで走るランナーがワタシを抜いていったので、ついてはいきませんでしたが、つられましたアセアセ

でも、つられてもいっか~ぐらいのペースアップしました笑い

いい刺激になりましたねグッ

 

27日はまたも歌の森運動公園へジョグ。

久しぶりにエボSLウーブンで走ってみました。

またちょっとペースが上がっちゃいましたタラー

調子がいいのかどうかは判断が難しいタラー

調整期間の心の持ちようはホントに悩みますねガーン

 

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10月21日は仕事で遅くなりましたが、晴れ間があったので夜に歌の森運動公園へ。

前日の閾値走の疲れも見えたので、ゆっくりの予定でした。

 

小雨がパラパラ雨

 

どうしようかな?アセアセ

 

雨がザーザー雨雨

 

ありゃりゃ、帰りましょうタラー

 

踏切で立ち止まったら、

 

ザーーーーーーー雨雨雨雨雨

 

近くの駅で電車が停車していたため、5分間雨に打たれましたガーン

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久々に目が痛かったアセアセ

 

22日は仕事帰りに五福公園によって12kmのペース走。

そして、靴はおニューのアディゼロ エボSL ウーブンです。

18日にはジョグで使用しましたが、勝手に足が回る感じだったので、もっとペースを上げて走ってみようと試してみました。

ちなみに新しいタイツも履いてみましたキラキラ

結果はこんな感じ。

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単に数え間違えて、14km弱走っちゃいましたアセアセ

9kmからちょっとだけペースを上げてみましたが、やっぱり4:30/kmを切ると走りが固くなるイメージがあります。

それにしてもウーブンはやっぱりペースが上げやすいシューズでした。

サブ3.5だったらこの靴でいけそうですね。

 

これは売れるわ気づき

 

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