4月12日 春の四重奏ラン

4月12日はランニング仲間が企画してくれた春の四重奏ランに参加。

昨年も実施して頂きましたので、今回が2回目になります。

ちなみに「春の四重奏」とは、富山県朝日町の田園の中で見られる、残雪の朝日岳を背景に、桜並木、チューリップ、菜の花を一度に見ることができます。

こんな感じです。

さて、黒部市総合運動公園へ8時に7名が集合して出発。

まずは、やはり桜の名所である、宮野運動公園に向かいました。

途中、黒部市役所の百年桜を見に行きました。

昨年も寄りました。

今年は暖かいので、桜がかなり散っていました。

でも十分綺麗

そして、宮野運動公園に到着。

ここの桜はかなり散ってしまっていましたが、天気が良かったので、景色が最高

ちょうど、北陸新幹線が通っていきました。

写真右側に北陸新幹線　黒部宇奈月温泉駅です。

ここから、入善駅前のクレープ屋に向かいます。

その途中、桜の木が見えたらそちらにフラフラと向かいます。

水路の横にある桜。

グーグルマップにも名前が付いていない桜です。

こういうの見つけるとテンションが上がります

更に高台に桜が遠くから見えました

勿論向かいます。

その手前に小さな駅が。

富山地方鉄道の「舌山駅」です。

昭和の感じが残る無人駅です。

こういうのも走っているからこそ見つけることができます。

時間がなくなったので、後半へ続く。

4月10日＆11日 リハビリラン

4月10日及び11日は体調を確認するリハビリラン。

やっぱりカラダは動かしたいのです

したがってペースは決めておりません。

気の向くままに走りました

10日は仕事から帰ってきてから、近所を走ってきました。

久々なのでカラダは重かったですが、痛いところなどなく、ゆっくりと。

こんな感じ。

歌の森運動公園の桜です🌸

川縁を連なって咲く桜もいいですが、ポツンと咲いているのも哀愁があって好きです❤️

当方、捻くれ者なもんで

11日は午後から県民福祉公園太閤山ランドへ。

さくらは大分散ってましたが、子供たちのはしゃぐ姿に癒されました。

こんな感じ。

こちらは結構ペースを変えて走ってます。

上り坂をダッシュで上ったり、芝生の上を走ったり、展望塔の157段の階段を上ったり、5:00/kmよりも速く走ってみたり。

写真は展望塔の上から撮影。

これが展望塔です。

遊具がある場所からちょっと距離があるため、お客様は少なかったです。

階段はちょっと疲れた

依然体は重いですが、カラダは不自由なく動きました。

少しずつ調子を取り戻していきたいと思います

4月8＆9日 ウォーキング

4月8日及び9日はウォーキング。

カラダに調子が悪いところはないのですが、数日間は安静にしていなければいけないとのことで、守っております。

ランニングにおいてどうも調子が上がらないことを感じていたこともあり、積極的休息です。

8日は風もなく、下条川の桜が水面に写って綺麗でした

ただ長風呂できないのがちょっと不満

ゆっくり浸かりたいです🛁

ランナーだから健康とは限らない

4月7日、仕事を休んで検査を受けました。

実は2年前から健診にて便潜血で再検査の指示を受けていたのに、何不自由なく生活できていることへの慢心から無視してきました。

ワタクシ、50年生きてきて、入院及び手術の経験がない人間です。

ただ、先月久しぶりに寝込んだこともあったので、ちゃんと受けないとな～と改心し、受けることに。

鎮静剤を使用したため、正直まったく記憶がございません。

ただ、そこそこの大きさのポリープがあり、その日のうちに切除していただきました。

あと、自分でも痔だと思ってましたけど、内痔核とも診断されました。

後日、改めて説明を受けることになります。

今ではもっと早くに行くべきだったのだと後悔しております。

あ、悪性かどうかなどは全く分かりませんので、落ち込んでません。

ただ、当面激しい運動は控えるよう言われましたので、のんびりジョグをちょこちょこしていく予定。

お前が言うなという話ですが、みなさん、自分は健康だと慢心しないように。

そして、検査前に腸内を綺麗にするために利用する経口腸管洗浄剤（2ℓ）を飲み切るのがちょっと苦痛だったため、当面、味がよく似ている経口補水液は飲みたくないな～

4月4日＆5日夜ラン 花見ラン

4月4日はちょっと疲れがあったので、ゆっくりLSDをすることに。

近所の桜がきれいな場所を選んでまわってみました。

こんな感じ。

下条川の桜です。

ちなみに翌日の昼間の写真はこちら。

余り綺麗に見えないのは、写真を撮ったひとの腕に問題があります。

9部咲きですかね。

さて、4月5日は高岡市の古城公園へ。

ペースは決めずに走ってます。

赤いぼんぼりのため、逆に綺麗さが良くわからなくなってません？

園内は21時を過ぎていましたが、まだお客さんがおられました。

宴会をしている方も。

走るようになって花見の回数は非常に増えましたが、最近アルコールの入った花見はしなくなったな～

そういえば、BBQもしなくなったな～

久しぶりに外でを飲みたいな～

雑念多すぎ？

4月3日夜ラン ビルドアップ走

4月3日は仕事帰りに県総合運動公園へ。

前日の30分閾値走が不甲斐なく、なんだか。走り方を忘れちゃっているような感覚があったので、徐々にペースを上げていくビルドアップ走をすることに。

設定は5:00/kmでスタートして9kmまでで4:30/kmまで上げて、最後1kmは出し切る感じの10km。

結果はこちら。

思っている通りの設定にはなったものの、余裕がありませんね

徐々に上げていきます

BU走後に園内をジョグ。

満月🌕かな？

4月1日リハビリラン ＆ 2日30分閾値走

4月1日は雨のため、仕事帰りに近くの体育館で8kmジョグ。

体重が変わらないのに体が重いのは、疲れがあるからかな？

もうちょっと睡眠時間を確保しないと

4月2日も仕事帰りに五福公園へ。

久々に30分閾値走をすることに。

ちなみに前回は3月17日に同じく五福公園で30分閾値走をしました。

結果も悪かったですが、翌日に38度の熱が出て、2日間ダウン

走るようになってからはコロナもインフルも無縁のワタシが、ただの風邪でダウンって情けない

で、今回も設定は4:15/kmを切るタイムで30分間の閾値走。

結果はこちら。

見事に撃沈でした

ただ途中で止めなかったことは褒めたいと思います。

にしても、ちょっと設定を4:15→4:20/kmに落とそうかと思います。

桜が綺麗でした。

右の大きな建物は富山大学です。

今週末どこか花見ランしたいけど、天気が良くない

でもどこかには行きたいな～

4月からやわやわ復活します

ご無沙汰しております。

オドルカメでございます。

3月はショックなことが続いたことから気持ちが落ち、仕事が立て込み、更に体調を崩しとバタバタでした

そんなこんなでブログから一旦距離を置いた次第。

走りの記録はとしては、3月はこんな感じ。

週末にロング走はしながら距離は稼ぎましたが、久々に300kmいかず

ま、4月に入っていろんなことが大分落ち着いてきたので、やわやわ復活していきたいと思います。

あ、「やわやわ」とは富山弁で「ゆっくり」「ゆったり」の意味です。

3月4-6日の走りの記録

ちょっと気持ちが落ちてます

でも気分転換のため走ってます。

その記録です。

3月4日はワタシがよくジョグルートにしている自宅から南水路緑地公園へのジョグ。

こんな感じ。

新湊大橋と左側に海王丸が写ってます。

風が強かった🌪️

3月5日は県総へ。

スピード練習がしたくて、30分閾値走をすることに。

設定は4:15/kmで。

前回は最後2kmが落ちちゃったので、今回はリベンジ。

結果はこちら。

2km地点がオーバーしてますが、ガーミン先生がご機嫌斜めだったのではないかと思ってます。

気持ちが落ちてても、走れるもんだと、ちょっと変な感じ。

もう2回ほどやってみて、クリアできたら5分追加してみます。

3月6日は夜ラン。

夕食後に近所を走りました。

薬勝寺公園です。

こんな時間には誰もいません。

前日の疲れもあったので、短めです。

ちょっと更新が止まるかもしれませんが、気持ちの復活まで、今しばらくお待ちください

3月2日(夜) CDレンタル返却ラン

3月2日は夜ランすることに。

目的を考えたときに、前日に借りたCDを返却するために、TSUTAYAに向かうことに。

そもそもサブスクが主流になる世の中で、いまだにCDレンタルをしてくれるTSUTAYA射水店さんに感謝しております。

サブスクするほどいっぱい聴かないけど、走るときはやっぱり聴きたいわけです。

て、借りたCDを1枚持って、返却のため走りに行くことに。

ちなみに借りたのは、

KANA-BOONのベスト。

走っているときはノリのいい曲が合いますね。

これを聞きながら、走った結果はこちら。

前日の疲れもあったので、ちょっと抑えめに。

写真は撮り忘れたので、帰りに寄った大島中央公園の写真。

勿論誰もいませんでした。

個人的に「生きてゆく」が好きです。

「ないものねだり」のPVで当時無名だった岸井ゆきのさんを知るきっかけになりました。