6月24日はスピード練習をしようと思ってましたが、仕事の関係で遅くなりました
そこでは思いつきで1000mタイムトライアルをしてみることに。
コースは1周1100mの平坦な運動公園の周回コース。
靴はニューバランスのフィーセルエル レベルv4。
こんな感じ。
まずは1.5kmで運動公園まで移動。
準備運動とドリル後に1kmを4:20分/kmで軽く流し、呼吸を整えてスタート。
ラップ5の3:25.9分/kmです。
まー遅い。
ただ食後30分でタイムトライアルはちょっとやり過ぎかな？
また、心拍は、
ぜーんぜん上がっておりません。
もう一本4:00分/kmを走って心拍の上がり幅を広げておく必要がある様です。
今日はまずスタートの基準タイムが3:26分/kmであることが分かりました。
ここから−10秒を目標としていきたいと思ってます。
ガチ1kmって疲れるね
