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  【きのうのごはん】しらたきで　ヘルシー広島風お好み焼き
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  【きのうのごはん】さつまいもとがんもどきの煮物
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  【きのうのごはん】鶏豆腐団子とごぼうの出汁煮
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  【きのうのごはん】ぶりの照り焼き
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  【きのうのごはん】手づくりりんごジャムのパンケーキ
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  【きのうのごはん】おうち焼肉
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  【きのうのごはん】ふわふわ炒り卵・ほっけの酒蒸し
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  【きのうのごはん】ぽろぽろ炒り納豆
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  【きのうのごはん】薄紅色のたこと大根の煮物
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  【きのうのごはん】豚肉の白菜巻き　みぞれポン酢を添えて
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  【きのうのごはん】小松菜とさつま揚げの煮浸し　糖質ゼロ麺､温玉を添えて
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  【きのうのごはん】トースト2種（柿とクリームチーズ・あんホイップ）・いちご大福もどき
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  【きのうのごはん】鮭のみそ雑炊・焼きそば・こんにゃくのステーキ
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  【きのうのごはん】めかじきの照り焼き　小麦粉をまぶしてとろーり甘辛
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  【きのうのごはん】厚揚げの野菜甘酢あんかけ
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  【きのうのごはん】高野豆腐とパプリカの青椒肉絲風
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  【きのうのごはん】鶏むね肉と根菜の治部煮
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  【きのうのごはん】まぐろの漬けととろろ丼
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  【きのうのごはん】豚バラブロック肉のソース肉　隠し味は梅干し
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  【きのうのごはん】みたらしたっぷりの芋粥

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