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心・気・体

の三位一体の学びです。

日本おうち整体協会HP

のつづきです。

アレルギーはアレルギーが

直接の原因で症状が

出ているわけではないいだよ～

と書きました。

鼻炎や花粉症などで

異常に鼻水が出たり、

喘息で痰がゼロゼロと

詰まって苦しいのや、

アトピーの発疹や

浸出液が出たりするのも、

アレルギーが引き金

であっても

直接の原因ではない

んです。

鼻水や痰などの「材料」が

体の中にたまっていることが

原因です。

「材料」がなければ

アレルゲンが入ってきたり

引き金となる何かしらの

要因があっても、

実は、症状は出ないんだそうです。

私も鼻炎と喘息だったので

それには合点がいきます。

私の場合、

アレルゲン（ハウスダスト）以外

寝ているときの冷えや

冬の寒い日に歩いたり

雪かきすると

冷たい空気を吸い込むことで

鼻水や喘息が出ました。

鼻炎は、環境が

変わったときなんかも

出やすいです。

自宅以外のところに

泊まったりしたときとか。

馴染みのないアレルゲンに

反応してるのか？

でも、出ないときもあったんです。

最近、大丈夫だな～

みたいな。

思えば、飲んだ次の日とか

食べ過ぎが続いてるときとか

太ってきたなぁ～ってときは

症状がひどかったように思います。

あと、そもそも、体の中の

いらない水分や老廃物が

溜まりやすい体質（胃腸弱）

でもあったんだと

腑に落ちることしかありません・・・

アレルギー症状は、

・体の中にその「材料」があるから

・その「材料」がたまってしまう

　原因があるから

ってことは、

その「材料」を

・体から排出できる

・溜まらないようにする

体づくりをすればいいんですもんね！

この「材料」って何かというと、

老廃物～

それな～

です。

ちなみに、

この、排出力アップ

と溜め込まないための

巡り力アップ

を引き出すお手伝いになるのが

おうち整体の施術だと、

前回もお伝えしました。

もちろん、整体施術だけでなく

やれることはいっぱいあります。

おうち整体の場合は、

体をほぐして

コリや力みを緩めたり

歪みが整うことで

体液の巡りがよくなります。

⇒巡り力アップ

体液とは、血液やリンパ液、

筋肉の中や様々な細胞の間の

水分などなど。

巡り力がアップすると、

自然と排出力もアップします。

ホースに詰まった小石を

取り除けば水の流れが

よくなるのと同じ。

あと、肉体の巡りだけでなく

おうち整体は、気功も使うので

気の巡りアップ

もするんです。

ここポイント！

「気」が内臓を動かしたり

血液を運んだり、肉体を動かす

エネルギーでもあるので、

すごーーく重要です。

まとめると、

巡り力アップと

排出力アップは

からだの中のゴミ（老廃物）を

溜めないようにすること

と、

巡りをよくするために

血を増やし、気を増やし、

からだの水分を保つ

ことが大切です。

次回は、おうち整体以外の

巡り力アップや

排出力アップをお伝えします。

あともう一つ、

大切なやつ、

「心」

の関りも何とか書けたらば…

【気と老廃物の関連記事】

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アレルギーでお困りの方

本当に多いですよね。

鼻炎、花粉症、喘息、

そして、アトピーなどの

お肌の悩みも多いですよね。

実は、鼻炎や花粉症、

喘息やアトピーは

アレルギーがあるから

鼻水や痰、

お肌のジュクジュクなどが

出るわけではないんです。

体の中に、その「材料」が

あるから！

なんです。

そして、

「材料」がたまってしまう

原因があるからです。

なので、その材料を

・体から排出できる

・溜まらないようにする

体づくりをすればいいんです。

この、排出力アップ

と溜め込まないための

巡り力アップ

を引き出すのお手伝いになるのが

おうち整体の施術です。

そして、実はもう一つ、

からだの機能うんぬん以外で

とーーーっても大切なことがあります。

おうち整体では、そこも

お伝えしています。

もう一つ大切なこと・・・

なんだと思いますか？

ちょいと考えてみてくださいな！

チッチッチッチッチ（時計の音）

チーーーーン！

はい！

ジャン！

心

です。

そう聞くと、

自分の心の問題のせいだっていうの！？

と自分を責められているように

受け取ってしまう人も

いるかもしれないので

ちょっと説明すると、

ほら、虫嫌いな人が

虫に遭遇したら

一気に鳥肌が立ったり、

何なら、触ってもないのに

かゆくなったりしたこと

ありませんか？

緊張して汗が噴き出たり

お腹が痛くなったことありませんか？

休日のゴルフはスカッと

早起きできるのに

仕事の朝は、だるくて

起きた時から体の

疲労感がハンパないとか

ありませんか？

お伝えしたいのは、

心の状態って体に影響するよね

しかも、結構な割合で！

っていうことです。

長くなってきたので続きます。

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【冷え（邪気）除け】お風呂上りにこれ！

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先日まで春キター！な感じだったのに

また寒くなっております。

この時期は、まだまだ、

暖かい陽気になったかと思えば

やっぱり寒くなってみたりと

気温の差が大きく

体もびっくりポン（古いな）に

なりやすいですよね。

今日はちょっと寒いな、

冷えるなって日は、

お風呂上りにこんなこと

ちょっと試してみるのも

おススメです♬

しっかり湯船で温まる人は

お風呂上りは体もあったまって

汗が止まらなかったりして

裸のままずーっとうろうろうろ・・・

なんて方も多いのでは？

実は、お風呂上がりは

冷え（邪気）も入りやすいんです。

だからって、

汗が噴き出しているところに

無理やり服を着ると

汗を吸い込んだ服が冷えて

よくありませんよね。

そんな時、おすすめなのが

お風呂から出る前の

最後の締めに

水シャワーー

風呂上り、

汗がブーブー噴き出すのは

温まって毛穴が開いているのも

一つの要因。

特に体力が落ちている人は

汗と一緒に「氣」も

流れ出てしまうので

気を付けましょう。

もちろん、汗をかくことで

いらないものも出せるという

メリットもあります。

ちなみに、風呂上りでも

暑いわけでも

運動後でもないのに

やたらと汗をかく人は

かなりの気不足で

弱っている状態なので

しっかりとにかく

体を休ませてあげてくださいね。

「氣（エネルギー）を増やすには？」

風呂上がりの温まった体は

汗だけでなく、

体温もどんどん開いた毛穴から

出ていきます。

そ・こ・で！

水シャワーです。

冷たいお水でキュッと

引き締める

体調が悪い人など

出来る人と出来ない人がいるので

無理をしないでくださいね。

私は、水風呂も苦手なので

頭から行くのはちょっと

心臓飛び出そうになって

しんどいので、

下半身や顔だけとか

その日によって変えてます。

忘れる日も多い・・

でも、これ

ちょっと試いしてほしいくらい

風呂上りのサッパリ度が

増し増しなんですよ～～

特に冬は、毛穴を引き締め

体温の保温効果もあるので

返ってポカポカしますよ！

温泉行きたいな～

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頭からつま先までほぐせて骨盤矯正だって出来ちゃいます！

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もうすっかり春な

こちら北海道白老町です。

そろそろタイヤ交換も

しちゃってよさそうですね。

さて、全身を頭の先から

足のつま先までくまなく

ほぐせるようになって

骨盤矯正もできるようになっちゃう

ボディセラピスト講座に

十勝から白老まで、２月から

毎週通ってくださったちびちゃんが

昨日、とうとう認定修了いたしました！！

ちびちゃん、

おめでとうございます！！！！！

パチパチパチ～

ちびちゃんは、もう本当に

素晴らしかったです！ブラボー！

とにかく、練習量がハンパない！！

多いときは一日３人も

施術していたそうです。

しかも、施術がとても丁寧で

すぐゾーンに入っちゃうため(笑)

お一人お一人に全身施術を

たっぷりやっちゃって

朝から晩まで、

施術をしているような日もあったようです。

(私よりやっとるやないかい！）

そんなもんだから

練習台になってくれる人が

次々と口こみで増え(笑)

ボディセラピストの前に

十勝のてふちゃんのところで

小顔＆ヘッドを取得済だったので

すでに小顔ヘッドの

お客様までできちゃって

大人気のセラピストさんとなっています。

もうすごい努力とエネルギーです！

施術が楽しくて仕方ないそうです。

それでも認定試験は

かなり緊張していて

息も荒く滝汗で頑張りました笑

文句なしの一発合格でございます！！

施術がとても丁寧、

コリもしっかりとらえていて

感覚もとても鋭く

肉体という物質以上のものを

キャッチしながらの施術！

毎回、私もありがたいことに

ほぐされちゃって感謝でございます。

シェイシェイ謝謝です

オタク同士の会話も

毎回とても楽しかったです笑

おうち整体の講座って

本部講座へ行ってもそうですが

お勉強というより

毎回、本当に楽しいんですよね。

ちびちゃんは、

出張専門で活動予定です。

というか、もうしてます。

十勝の方々、

ぜひ一度、ちびちゃんの施術を

受けてみてくださいな♪

以下から連絡とってみてね。

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Facebookの方はよくわからない友達申請が

大量に溜まってしまいまして

メッセージも頂けるとありがたいです。

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【口呼吸より鼻呼吸がなぜいいの？】

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【鼻呼吸を意識しよう】

鼻呼吸〜

鼻で呼吸することで、

口から直接ゴミやウィルスなどを

体の中に入れないようにするのは

もちろんですが

鼻で呼吸することで

脳のオーバーヒートを防ぐそうです。

慢性的な「脳の炎症」は

ストレス物質を

出し続ける状態になって

うつ病などの原因ともいわれています。

試しに口にテープを張って

数分過ごしてみてください。

く、く、苦しい！

と思ったあなたは、

日頃、無意識に

口呼吸になっている

可能性が大ですよ～

鼻呼吸は脳まで酸素が

いきわたります。

いつも頭がぼ～っとする人も

やたらとあくびが出る人も

脳の酸欠状態！

頑張って鼻呼吸を意識してみましょう！

何より、呼吸を意識することは

たくさん「氣」を

取り込むことにもなるんです。

「氣」はすべてのエネルギー源！

いつも

元気が出ない、

やる気が出ない、

面倒くさい・・・

なんて方は「氣不足」かもしれません。

大きな鼻呼吸で

意識して体に

「氣」のエネルギーを

補ってあげましょう！

それから、鼻腔には絨毛が生えていて

ほこりなどのゴミをキャッチして

体の中まで入らないように

ここで止めてくれます。

口から呼吸するということは

そういったばい菌やウィルスだけでなく

寒い日などは冷たい空気も一緒に

直接肺の中に入ってしまうと

いうことになっちゃいます。

体も冷えるしいいことなしです。

たかが鼻呼吸と侮るなかれ〜

でも、私は基本鼻がよくないので

寝てる時どうしても

口があいてしまうのですよね（泣）

寝たきりのお年寄りなんかも

口があいて口呼吸だそうです。

寝る時テープなどで止めていた時期も

ありますが、ブフーブフーと

苦しそうにしている自分に

気づいたことがあってやめました（恥）

何かいい方法はないでしょうか、、、

〖関連記〗

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【呼吸法】体の中の換気をしよう！

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【体の中の換気の呼吸】

ヨガの呼吸の一つです。

浅い呼吸をしていると

体の中が換気されません。

窓を全開にせず

少ししか開けずに

換気しようとしてる感じ。

一回吐き切る

（もう出ないくらい

死ぬほど吐き切る）

↓

７秒吸う

↓

７秒息を止める

↓

できるだけゆっくり吐き切る

（もう出ないくらい

死ぬほど吐き切る）

結構疲れます

内側の筋肉を使うので、

体幹も整います。

皆様、良い一日を♫

あ！

鼻から吸って～

口から吐く～

です。

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【氣の増やし方】そのだるさ氣不足かも？

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気とは・・・？

生命活動にとって最も基本的な物質。

形はありません。

各臓器・人間や人間の体、

各組織が働く時のパワー（エネルギー）

です。

そして、

気の働きとは・・・？

①動かす
（手を動かす、しゃべる、心臓が動くなど）
②温かく保つ
③病気や気候の変化から守る
（抵抗力）
④あるべき場所に留める
（不足が続くと胃下垂、脱肛、子宮脱、内出血しやすい、おりもの、不正出血など）
⑤何かを変化させる
（食べたものを変化させて栄養にするなど）

です。

言葉に「気」ってたくさんたくさん

使われています。

昔の人は「気」をわかっていたのでしょうね。

・元気がない・・・気の元が足りない

・気力がある・・・気の力（パワー）が足りてる

・気が合う・・・気の質が似たもの同士

・気を配る、気を遣う、気心知れる、

気立てがいい、気前がいい、気が変わる、、、、

もう、「気」の付く言葉が

いーーーーっぱい！！

そして、どれも

人の心の状態というか

その人の内面の状態を表しています。

気＝心

でもあります。

人間は、目に見える

肉体だけの存在ではないし、

（心は目に見えませんもんね）

目に見えないたくさんの

何かによって生かされています。

自分が自分だけの力で

生きているのではないんですよね。

例えば、心臓は自分で

動かしてないですもんね。

実は、血液も

氣が血を押し出すので

氣の巡りがよくなると

血流もよくなります。

でも、その氣が滞る（氣滞）と

せっかく血が足りていても

巡りが悪くなってしまうんですね。

そもそもの血が

足りてなさそうな方も

多いですが氣が足りていない方も

とっても多いように感じます。

でね、例えば、

【お風呂が疲れる時】

・お風呂に入るとサッパリする人は気滞の人（気の巡りが悪い）

・お風呂に入ると余計に疲れちゃう人は気虚の人（気が不足）

なんです。

気虚の人は、お風呂にどうしても

入らなくてよいならば、

とにもかくにも早く寝ましょう！

そして、氣を増やすことを

心がけてぜひ取り組んでみてください。

→【気を増やすには？】

①主食をしっかり取る

穀類！やっぱりお米

芋類やかぼちゃもナイス！

そして、よーく噛む噛む噛む！

糖質の取りすぎはよくないけれど、

エネルギー（氣）を生む力が弱い

胃腸の弱い人には、

糖質制限は向いてません。

②よく寝る

③過労を避ける

体だけでなく気を使い過ぎも同じ

④過保護に温めない

厚着し過ぎやストーブの焚きすぎなど。

そのくせ、アイスとか食べない😝

⑤冷水浴や寒風摩擦は

守る気を作るのに効果的

風邪引きさんや皮膚トラブルの人は✕

などです。

気虚の人は、胃腸が弱いことが多いです。

冷たいもの・甘いもの・辛い物・

脂っこいものはほどほどにして

しっかりお野菜とりましょう。

また、おうち整体では

氣を取り込む呼吸法を

お伝えしています。

気功についての入門講座

「魔法の手講座」

では、

気って何？

気功って？

気を体感？

など、気功について学べますよ。

まずは、ここからどうぞ！

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もうすっかり雪解けして

春っぽくなってきた今日この頃の

こちら北海道白老町（しらおい）です。

おや？まさかの？いまごろ？

今年、初投稿でした汗

あ、あけましておめでとうございます・・

さて、おうち整体仲間の

まゆんぺすのところで

魔法の手講座を受けて

ご縁をいただき

症状別の整体が学べて

家庭で活かせる

ホームセラピスト講座を

受講くださった

札幌在住のまりちゃんが

基礎＆アトピー（初級）を

修了しました！

おめでとうございます！！！！

パチパチパチ～

娘ちゃんお二人がもうもう、

天使のような可愛いさでございました❤

このお年頃のおこさんが

久しぶり過ぎて忘れていたけど

子供って可愛いすぎるんだったんだーー

ちょっと衝撃！！

春休みということで、

お子様と一緒に

ここから近い登別温泉に

１泊2日して白老まで

講座をうけにきてくれました。

座学編はzoomで前日終わらせ

合わせて連チャンびっちりの３日間。

お疲れさまでした♡

そして、はるばる白老まで

ありがとうございます！

まりちゃんは、

座学編の仏教心理学も

とても興味深く聞いてくださりました。

仏教と言いましても

宗教的なものじゃなく

幸せに生きるための真っ当な考え方

みたいな（余計怪しい？）

実はごくごく当たり前のこと

みたいなことのほんの基礎の部分を

お伝えしています。

でも、人は自分の価値観や

これまでの経験などから

こうである！

こうあるべき！

これが常識！

と信じて疑わない

考え方がありますよね。

そして、自分と違う考え方の人や

言動をする人を否定・批判

してしまうのものです。

特に近しい家族なんかには

遠慮なく言いたい放題

自分の価値観を押し付けて

しまいがちだったりね。

私も日々やってしまうのでありますが・・

でも、だからと言って

思い通りにいかないことを

相手や何かのせいにして

自分は絶対に間違ってねえんだい！

とやっていても

相手も現実も

一向に変わらないどころか

変わらないことにさらに苛立ち

何かが変わらない限り

自分はいい気分になれないなんて

ぶっちゃけそれって

あなた幸せ？

自分で自分を幸せにする気ある？

へー！誰かが幸せ運んでくるまで

待ってるんだー？

（嫌な言い方笑）

ってことだと思いませんかしら？

かといって、そんなすぐに

悟る～みたいに全然できませんが

それを知ってると知らないの違いは

大きいと思うのです。

ホームセラピスト講座ったら

なんていい内容なんだろうと

改めてしみじみと胸が熱くなりました。

受講してくれた

まりちゃんのおかげで

私にとってもとても必要な

学びの時間となりました。

ちなみに、

基礎セラピスト（初級）なら

こんな内容が学べます。

アトピーセラピスト（初級）なら

こちら↓

面白そうでしょ？

それでね、まりちゃん、

娘ちゃん８歳（お姉ちゃんの方）に

縁起のお話を少ししたんですって。

そしたら、

おもしろい！

もっとそういうお話聞きたい！

って言われたそうなんです！

みちえ感激！！（みちえとは私の事です）

素直な子供ほどお話がスッと入るのですよね。

なぜなら、こういうお話しは

自分の考え方に

頭が固くなってしまった大人は

いやーそりゃわかるけどさー

わかっちゃいるけどさー

でもさーだけどさー

となりがちだったりするのですよね。

かくいうわたくしも、

いまだにそうですわ・・・

でも、自分の考え方に偏りや

無意味な執着があるから

腹が立ったり怒ったりしている・・

ということが頭の片隅に

存在しているから、

感情的になったとしても

あとで、自分自身に要因があるって

ちゃんと振り返ることができます。

この違いは大きいと思うんです。

そうしているうちに、

今までイラっと来ていたことに

気づけばイラっとも

うんともすんとも

しなくなってたりするんです。

相変わらず同じことを

繰り返すこともまだまだありますが・・

日々精進なり。

さて、施術編でも、

「こういうところほぐすんですねー！」

「そうやってほぐすんだー！」

「おもしろいですー！」

と、とても一生懸命

＆明るく学んでくださり

私も楽しい気持ちになっちゃいました。

修了してさっそく旦那様にも

施術したそうなんですが

今までの自己流では、

くすぐったがられて

いたそうなんですが

こんなご感想が。

拍手～パチパチパチ～

すんばらしい！

みちえ感激！！

何がすんばらしいかって

さっそく実践するまりちゃんが！！

です。

あと、こんなご感想も！

実践してくれて、体感してくれて

本当にうれしいです。

ありがとう♡

あとは、どんどんやればやるほど

手が育っていくんです。

それを、おうち整体仲間の間では

手の貯金をためる

と言います笑

お金も溜まったらいいな～

まりちゃんは、このあと、

基礎＆アトピーの両方とも

上級まで進んでくださいます！

北の大地、北海道に

またまた、ゴットハンドママが

誕生いたしました！！

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最後までお読みくださり
ありがとうございました。

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★ホームセラピスト講座　
　└基礎セラピスト
　└アトピーセラピスト
　└体験会
　└感想など
　※ホームセラピストとは、家族や身近な誰かに施術してあげたいという方向けコース

★プロセラピスト講座
　└小顔セラピスト
　└ヘッドセラピスト
　└ボディセラピスト

【ご感想】なるべく病院やお薬に頼りたくない。そんな方にはおうち整体！

当ブログへお越しくださり

ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ

【北海道白老町】

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自然療法、おうち整体教室！

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おうち整体インストラクターの
山崎道江です。

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先日、おうち整体講座の

全身施術と骨盤矯正などが

が出来るようになる

ボディセラピストが

北海道では私を含め7人目！

誕生いたしました！

パチパチパチ～

苫小牧在住の

知子さんです！

おめでとうございます！！

ご感想紹介いたします。

①講座参加のきっかけを教えてください。

私の両親はよく体をもみほぐしてくれる人で、体調が悪い時何度も助けられていました。
そんなこともあって、 6年前に娘のアトピーが良くなればと、当時のおうちde整体教室の講座から始まりました。
いつからか開業したいと思うようになり、今回ボディセラピストを受講しました。

②講座のよかったこと、印象に残ったことはなんですか？（心・気・体）

日々の生活の中で、心と体はつながっているなと実感してます。
おうち整体では、心と体、それに気のことまでプラスされて、私が大事だなと思ってることが盛り込まれているところが好きです。
ボディセラピスト講座では、お尻の施術が思った以上に気持ちよかったです！

③講師の印象・教え方はいかがでしたか？

みちえさんとは同年代で共通の話題も多くて、毎回お話しするのが楽しみでした♪
とてもわかりやすく教えてくれることは、もちろん、今後、開業を目指している私に色々なことをアドバイスをしていただきありがたかったです。

④どんな方におすすめの講座だと思いますか？

私は看護師なんですが、なるべく病院や薬に頼りたくないと考えています。
そんな方にはおうち整体が役に立つと思います。

知子さん、素敵なご感想

ありがとうございます

m(__)m

知子さんは、看護師さんなので

安心感のある頼もしい

セラピストさんになりますね！

ご感想にもありますが

知子さんは今から約６年前からの

ご縁でありまして、

ご家族にもたくさん

施術されているので

ある意味、もうすでにベテランさん。

毎回、講座とはいえ

私もほぐされちゃってー

元々は、娘さんのアトピーを

お薬などに頼らず

改善したいとのことで

おうち整体に繋がったのですが

いつしか、

いつかお仕事にも出来たらなぁ

という気持ちが芽生えてきて

プロコースでもある

小顔＆ヘッド、ボディと

受講くださいました。

まだ、開業していませんが

北海道苫小牧の

とくに沼ノ端方面の方で

おうち整体の気功整体に

ご興味ある方は

ぜひ、知子さんのインスタから

コンタクトを取ってみてくださいね。

知子さんのInstagram

こちらは私。

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肋骨のゆがみと呼吸と気の巡り！

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【肋骨のゆがみと呼吸と気の巡り】

醤油さしに小さな穴が開いているの

知ってますか？

ずっと使ってると、

ある日醤油が出てこなくなったこと

ありませんか？

穴に醤油が結晶化して

つまったのが原因です。

実は、人間も同じで

「呼吸」することで

「気」が通って

水（血流とか）が動いて

体の巡りがよくなります。

なので、呼吸が浅いと

全身の気の巡りも弱くなるし、

呼吸が深いと巡りもよくなります。

かといって、

急に無理やり

深呼吸しようとすると、

立ち眩みのような状態に

なったことはありませんか？

これは、深い呼吸ができない体で

無理してやるから、

体の内圧が上がって、

血圧が急上昇してしまうからだそうです。

危ないので、

とくに運転中とか

やめましょうね

（経験者は語る）

「呼吸」という意味では、

無理な深呼吸をするより、

ちょっと息が上がるくらいの

何かをするのがおすすめです。

・エスカレーターに乗らず

　階段を使う

・散歩

・掃除を真剣にやる

（雑巾がけしちゃうとか）

・駐車場をわざと遠いところに

　停めて少しでも歩く

などなど、小さなことでも

何でもいいと思います。

あとは、

深い呼吸ができる

体づくりが大事です。

そもそも肋骨というか

胸骨を使えていない人が

とても多いそうですよ。

逆をいうと

腰や首ばかり使いがち。

腰痛や首、肩こりの原因のひとつに

胸骨を使えておらず

そちらにばかり負荷が

かかっているということも

あるようです。

胸骨のゆがみ改善や

使えていない胸骨を使う体操など、

自分ではなかなかやれないという方は

整体やマッサージなどで

整えるのもいいですね。

結構、肋骨が下がってたり、

開いてる方多いです。

肋骨は、「締めて」「上げる」

ことで、

女性にはうれしい

キュッとしまった

くびれウエストも作れますよ。

顔のたるみ改善にもなります。

やるっきゃない！

〖関連記〗

血流をよくするには？

香り効果で氣の巡りアップ！

睡眠は大事！だ・け・ど…

思ってる以上に氣の巡りが大事！

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