髪と地肌の１１９番！〜ホリスティックな観点から髪や地肌、身体が喜ぶ世界からの情報を届けます〜

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04Oct
- シャンプーやトリートメントについて⑴
  今回は、ユフォラの成分についてシャンプーといえば昔は（１９６０年代？）髪や地肌を清潔にするために使うものでした。それがいつごろからか『シャンプーで髪のコンディションを良くする』「つやつやにする』という概念に変わってきましたシャンプーの中身といえば髪や皮脂などの汚れを落とすメインの『界面活性剤』とそれだけだと髪がギシつくので手触りが良くなる『柔軟剤、保湿剤』『シリコン』そして『その他の栄養成分』『防腐剤』などなどで作られています。またコンデショナーやトリートメントには保湿をはじめ艶を出す成分、香料などの成分がいっぱい入っています。しかしながらそれらの成分を原液で混ぜ合わせると製品にならないのでこれに主原料になる『水』が使われます一般化粧品、シャンプー＆トリートメントには約７０％の水が使われています。また水は腐敗するのでここでたっぷりの防腐剤も配合されています。化粧品販売許可を取る際に都道府県の薬務課に書類を提出します。ラベルには原材料の配合の多い順から記載しなければならないと決められていています。ですので商品ラベルの一番最初に記載しているものが主原料と呼ばれるもので約’７０％を占めています。ドラッグストアーでヘアケア商品の裏を見て確認してみてください。そしてざっくりその順から言うと①水②界面活性剤③防腐剤④その他のトリートメント成分ですので３００円のシャンプーから２万円の美容液でも主原料は『水』です。意外と気づかないのは水はお肌を『乾燥させます』試しにお水でお顔を濡らすとその後乾燥します。また、お風呂やプールに長時間入るとお肌がカサカサになります。ユフォラはとても珍しく主原料の『水』を使用していません。その代わりにお肌の美容液代わりにもなる『アロエ』をはじめ薬草の『タイム』『セージ』など水を一滴も使わない製造法で世界でも類を見ない製品です。ユフォラのボトルの裏には『水』は一切記載されていません。アロエは保湿成分でできていてお肌につける保湿剤としてよく化粧品に配合されています。なのでユフォラは保湿剤が主原料で作られていることになります。また、主原料アロエはアメリカUSDAオーガニック認証をとっています。このアロエはアメリカの病院で肌の治療に使われているものと同じです。創立者のダン・ビューリーが家族が安心して、特に『お母さん』が安心して全身に使えるそういうシャンプーを作りたかったのが始まりで１９９６年に有名ブランド『アヴェダ』から離れて独立したのが始まりです。主原料に水が使われていないのでシャンプーの際にちょっとしたコツが入ります。動画でご覧ください。https://youtu.be/OysmLa_Q4LQ　ユフォラは製品の知識がいるのでヘアサロン専売品です。カウンセリングをお受けになったり、体験してからお買い求め下さい。https://www.euforajp.comhttps://reserva.be/euforastudioまた次回に続きます。ではまた。
26Sep
- 髪と地肌の１１９番の始まり
  『髪と地肌のお悩み１１９番』「手が、、、ひび割れ、血だらけ、指曲げれない」「頭痒くて、掻きすぎて血が、、フケが、、、」「体痒くてお風呂痛い、、、寝れない、、、」こんな状況でわたしは１０代から３０代まで全身のかゆみ、いたみ、醜さと戦いながら美容師として働いていました。子供の時から全身にアトピー性湿疹で『美容師＝手荒れ＝肌荒れ』　　　　とひどい手荒れ、肌荒れなどすべて当たり前だと思っていました。３０代初めにあるきっかけで住み始めたニューヨーク。やはり仕事は美容師でしたがニューョークで働き出して最初に驚いたのは『手荒れスタッフがいない！』ことでした。働いている人たちの美意識の高いこと！日本で美容師をしていた私は美容師はお客様の黒子的存在で手荒れぐらい当然で仕方ないと思っていました。ところがニューヨークのサロンではお客様より手入れの行き届いた美しい手をしている美意識高い存在感のある美容師ばかり。そしてそれは見た目だけではなく食べるもの、飲み物、生活習慣、エクササイズ歯のホワイトニングにいたるまでトータル的に皆が当たり前のように気をつけている。自身の体に対する意識の違いに驚きました　　　　　　　　かなりびっくりした私は自分を生活を根本から見直しトータル的に綺麗になれるように食生活、肌に触れるもの生活習慣などいろいろ気をつけ始めました。すると、、、。あれだけひどかった手荒れ、肌荒れ、頭皮湿疹そして鬱々とした気分まですっかり治り元気になっていきました。約２０年間ニューヨークで過ごしたのち現在日本に帰国。肌に優しいヘアケア商品を始め『ホリスティクアプローチで体の中から健康に！』をテーマに色々な情報をアメリカのドクターからの文献など信頼おける情報を自分の経験と交えて健康情報をお届けします。では、また。
- シャンプーって肌に害？
  「シャンプーって肌に害？？？」１８歳で美容師になって最初の仕事はもちろんサロンでお客様にシャンプーをさせていただくこと。そして勤め出して１週間もたたないうちに手が荒れ出しました、、、。　３５年以上前！ひえ〜〜〜。すごい昔昔のことなのでシャンプーの製品内容も今と違って粗悪というかとにかく髪を洗うことに重点がおかれていて洗浄力がものすご〜〜〜〜く強かったのでお客様1人洗うだけで手がバリバリ、、手の皮がつっぱりはじめすぐにあかぎれになり、そこからひどい手荒れになり、、、。最終的には爪の甘皮が全部なくなり、血だらけでゾーさんのような手になりました。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもね、、、！その３０数年前は今と違って断言します！！！『頭皮湿疹、抜け毛、頭皮のニオイ』で悩むお客様などいませんでした！』明らかにシャンプーの洗浄力は高く粗悪なのに頭皮トラブルなどはほとんど聞いたことなかったのです。それがいま現在私のヘアスタジオに来られる方は皆さん頭皮環境で悩んでおられます。”かゆみ、ニオイ、湿疹、抜け毛”シャンプーの製品向上と地肌環境は完全に反比例しています。　　　シャンプーが『ただ髪や地肌を清潔に保つ』という目的から、『髪に栄養を与える、しなやかに洗い上げる』『髪のダメージ回復』『艶を出す』といった目的のためにはたくさんの化学薬品が配合されるようになり『髪には良いがそれが地肌や頭皮トラブルの元』なっていると私は確信を持って思います。シャンプーしながら頭皮に負担をかけない美容師さんの手が荒れない、もちろん髪は綺麗に洗い上がりしなやかに美容師シャンプー難民３５年ついに見つけました。マジで　感動しすぎてこの商品を紹介する仕事にしました。ニューヨークでサロンまでしてたのにやめて日本にこれを紹介するために戻ってきました。ウエブサイトはこちら　　　www.euforajp.comユフォラはサロン専売品なのでカウンセリングが必要です。渋谷にあるユフォラスタジオでもカウンセリングをお受けしています。　　　https://reserva.be/euforastudio髪と地肌のお悩みは誰よりもわかります。よろしければご相談ください。では、また。
- 頭皮トラブル
  地肌トラブルニューヨークである時仕事帰りにサブウェイ乗ってつり革につかまって髪を後ろにかき分けたらトラブルだらけの私の頭皮から白いものが、バラバラ、、、、バラバラ！！！！！、、、、、と前に座っていた白人のお兄さんはぎょっとしてもろ嫌な顔してわたしを凝視したまま座席を立って去って行きました。その当時、３０代。。。美容師でありながら使えるシャンプーがなくドラッグストアーで購入した自然派シャンプー、痒みフケ用の薬用シャンプーなどなど何を使ってもダメで髪はバリバリに痛んで地肌は湿疹だらけ、地肌はかゆいし痛いし、粉が吹いてひどい状態手荒れも絶好調（！？）でステロイドがハンドクリーム代わり私生活では食事時間不規則で食べるものも適当。素敵なバーやレストランがたくさんあったので栄養バランスより目新しものばかりおいかけて好きなだけ飲み食いしていました。そんな私が生活を見直すきっかけになったのはNYのサロンのお客様は素敵で美しい方々ほど食べ物やライフスタイルにとても気を使っていてサロン内での話題では必ず体やメンタルに良いものの話題でとても感化されました。もっといえばゲイの人たちはものすごく美と健康に気をつけます！ネイルファイルを持ち歩き爪のケアはマストで歯にホワイトニングシールを貼ったまま出社した来た子もいました。　笑ちなみにこれはドラッグクイーンと言って女装するオカマちゃんですその人たちの影響もありデトックス、コールドプレスジュース、グルテンフリー、オーガニック製品ヨガに、瞑想などなど色々教えてもらいそのおかげもあり徐々に食生活などに気を使い始めたらすこ〜しづつ、、、。本当にすこ〜しづつ、、、。まず最初に目元のクマが薄くなり顔にできていた湿疹がいつの間にかできなくなりました。よくなる前は体調が悪いと耳たぶのところが切れたり口角部がただれて皮が向けたり血や分泌物が出ていました。それがひどくなると唇、まぶたとお肌の柔らかいところに湿疹がでたり痒みで赤くなったりしてメイクアップしても隠れない。辛かった。。。では、次回より具体的に何を試みたかをお伝えします。では、また。www.eforajp.comwww.soacleanse.jp
- 実話！アロエに救われた私
  こんにちは今回はアロエのお話です。『食べても良し、塗っても良し』とアロエは昔から『医者いらず』として民間療法で使われてきました。またあの肉厚な葉には約２００種類もの有効成分が含まれています。見た目はサボテンのように見えますが、実はユリ科の植物です。胃腸の調子を整える、潤い、弾力のあるお肌へ導く、やけどや切り傷の治りを促進する。などなんとも万能な植物で特に最近では化粧品からヨーグルト、ドリンク剤など健康食品にも多く配合されています。あのネバネバしたジェルの中には、ビタミンA、C, E,ビタミンB1、B2、B6,B 12、カリュウム鉄、ミネラル類　などなど数多くの成分が含まれています。アロエに含まれる２００種類もの成分が協力し合い人体に働きかけてくれるのでその効果は『シンフォニー・オーケストラ』効果と、なんとも美しい言葉で表現されているほどです。私自身美容師でありながら、アトピーで使えるシャンプーがなくお肌も頭皮もボロボロでステロイド漬けでした。そして約１０年前アメリカニューヨークでサロンをしていた時に、サロンで働いていたアメリカ人美容師に勧められ使ったのがこの『ユフォラ』でした。使った瞬間お肌が一気に癒されてびっくりしたのが始まりでした。髪も地肌も劇的に改善されました。ユフォラはふつうのシャンプーやトリートメントの７０％以上の主成分が「水」の代わりにアメリカUSDA認証のオーガニックアロエジェルを使っています。お肌と髪に良いだけではなく体も安心して洗っていただきます。製品の種類がたくさんあり専門知識も必要なので、一般では販売せずサロン専売品になっています。髪を地肌にお悩みの方は是非ユフォラ取り扱いサロンをお尋ねください。www.euforajp.comhttps://reserva.be/euforastudio/aboutEufora Studioユフォラヘアケアをコンセプトとしたサロンスタジオ。お問い合わせはメールでお願いいたします。reserva.be
05May
- ホリスティックって何？
  私はかなり以前から「ホリスティック」と言う言葉を使ってきましたがではホリスティックって何？と、改めて聞かれるとうーーんって感じなので自分の頭を整理する意味も込めて改めてここでホリスティックの言葉の意味を確認したいと思います。ホリスティックとは「全体」「関連」「つながり」「バランス」と言った意味で個体はそれだけで存在するのではなく周りの環境やそれをとりまく全てと繋がっているという「包括的」「統合的」という意味で私たち人間や個体はそれだけで孤立して存在しているのではなく「それをとりまく環境すべてと繋がっている」という事です。また的確な日本語訳がないのでそのまま「ホリスティック」という言葉が使われていますが意味する内容は決して新しくなくもともと東洋に根付いている包括的な考えに近いものと言えます。私たち人間でいうと私たちは体としての「個体」ですが生きていく上で人間関係、環境、精神状態食事などいろいろな要素が必要です。医学で例えると西洋医学は病気になったらそこを治療もしくは切除しますが東洋医学では環境改善や自己の治癒力を上げるような提案や治療で針や漢方薬などなど。また最近よく耳にする予防医学などもホリスティックアプローチと言えます。食べ物で言うとビタミン剤などのサプリメントよりも自分が住んでいる土地で取れた「旬」「産地の物」をまるごとホールで食べる事で「生命エネルギー」も含めて取り入れてる事ができます。などなど深〜い意味がありますね。食、人間関係、エネルギーもぜーんぶ含めて良い物を取り入れる。それがホリスティックアプローチです。深いですね。科学の進化を否定するわけではありませんが人間本来持っている治癒力を最大限生かすためにはホリスティックにバランスの取れた生き方が必要だなーと思う最近です。ではまた。髪と地肌のお悩みはこちらユフォラスタジオユフォラスタジオではコンサルテーション（毛診）専門のスタッフが髪の適切な診断とアドバイスを通してユフォラの使い方や髪質改善のお手伝いをしております。www.euforajp.com
28Mar
- 統合食養学に入学
  こんにちは〜。長い間ご無沙汰していました。おやすみだった理由は、食のことを調べれば調べるほど正しいと思われるたダイエットが人によって害になることがありまた害だと思いっていたことがその人には薬になったりして正しい食って一体何？？？の迷子になってしまっていました何が正しいのかわからないまま悶々としており先に進めなかったのです。が！ついに見つけましたすごい先生！！！ホリスティックヘルスコーチソフィアウッズ・インスティチュート代表『森智世』先生この方はアメリカで大学を卒業された後経営博士号（MBA)を成績優を取られ金融経済研究所でディレクター経験その後かなり端折って（先生、失礼いたします）体の栄養素だけではなく心の栄養素まで包括する統合食養学（ホリスティック栄養学）をNYで学ばれその後数々の国際ヘルスコーチの資格をお持ちです。詳しくは、、、代表プロフィールホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート、統合食養学（ホリスティック栄養学）公認ヘルスコーチ森智世のプロフィールwww.sophiawoodsinstitute.comまさに、探していたホリスティックを統括的に学べる場所に出会いました。統合食養学（ホリスティック栄養学）メソッドアメリカの最新栄養学の統合食養学、ホリスティック栄養学のメソッド、アプローチ、理念、どのようにヘルスコーチングするのか　ヘルスコーチの方法www.sophiawoodsinstitute.com食生活と健康は切り離せないけど何が正しいかはその人が持っている『バイオ個性』によるらしい。というのが最初の講義でこれだけでも『そうだよね〜！！！』『なんでみんな教えてくれないんだろう』と思ってしまいました。現在は『セルフドクターコース』という自分自身を癒すことを１年かけて学びます。その後、『ヘルスコーチ養成コース』というのをまた１年かけて学びます。ここまで修了すればクライアントにヘルスコーチとしてアドバイスできるようになるそうです。ここにたどり着くまでこの数ヶ月いろいろなメソッドをリサーチして中には怪しいものとても自己流な狭い知識のもの科学的な裏付けのないものお金儲けのものなどなどたくさん出会いました。これからの時代は『予防医学』の時代です。正しい知識と科学的な裏付けがあるコマーシャルに惑わされない一人ひとりにあった食事から健康法までアドバイスを受け実践することがとても重要だと思います。病気にならない体自分で癒す力を持った体そうなれるように自然の力を上手に生かして細胞レベルから自分で自分を癒します。これからとても楽しみです。途中で止まっているドクターバーナードの翻訳も続けていきたいと思います。気長にお付き合いくださいませ。では、今回はこの辺で。あ、髪と地肌のお悩みは完全なプロなのでお任せください。（笑）ユフォラヘアケアスタジオユフォラヘアケアは全ての髪質に対応できる品揃えがあります。丁寧なカウンセリング行ったのちにその方に合った商品をご案内いたします。頭皮の悩み、髪質改善されたい方、ヘアケアで何を使えば良いのか迷っている方など、正しいシャンプーの方法からスタイリングの仕方までマンツーマンで対応させていただくプラーベートスタジオサロンです。reserva.be
- 効果的なダイエットって何？？？
  こんにちは今回は、ヴィーガンとケトジェニックについてお話しします。前回のブログで私の体験からここ最近２ヶ月ほどヴィーガン生活を続けてブレインフォグがすっかりなくなり（頭に霧がかかったような感じ）精神面でもイライラしなくなりうんちのニオイもなくなりすごく快適でしたが肌が乾燥しすぎてガサガサ、、、粉が吹いて、、、痒くてたまらなくなりEPAとDHAオイルを取りはじめた途端にお肌のトラブルが改善しましたということで自身の体験を深掘りしました。そこで最近よく耳にするのが『ケトジェニック』ダイエット基本的にオーガニック食材中心に肉や魚そして体に良いとされる『脂』をたくさん取りヴィーガンでよしとされている『糖質』と『炭水化物』を控えるというダイエット方この方法で健康になった方々の経験をたくさん聞き、一瞬そちらに行こうかと思いましたが、、、結論から言えば、私は環境保護と自身が持っている腸内環境を荒らさないために必要以外のお肉は食べたくないという結論に至りました。家族で久しいぶりに焼肉食べたら次の日から体が疲れて確実に、、、『脳と体のパフォーマンスが落ちました』そこで今回見つけた記事がアメリカのWOMENの記事です。すごく納得したので載せます。ダイエットに効果的なのはヴィーガン or ケトン食？ヴィーガンとケトン食は似たようなものと思っている人も多いのでは。ヴィーガンは、植物性食品を中心に食べるのに対し、....www.womenshealthmag.com結果から言えばその人の価値観になってしまいますが何を必要かとする選択方法はこれにもあるように『体の声を聞く』ことに尽きると思います。良いことばかりじゃない。ヴィーガンになって起きたことジョーダン・ヤンガーは“ブロンドのヴィーガン”で知られていたけれど、ある時を境にヴィーガンな生活をやめたそう。彼....www.womenshealthmag.com食の旅はまだ始まったばかりです。では、また。髪も地肌も食生活からです。お悩みの場合はご相談ください。完全プライベートサロンです。ユフォラヘアケアスタジオユフォラヘアケアは全ての髪質に対応できる品揃えがあります。丁寧なカウンセリング行ったのちにその方に合った商品をご案内いたします。頭皮の悩み、髪質改善されたい方、ヘアケアで何を使えば良いのか迷っている方など、正しいシャンプーの方法からスタイリングの仕方までマンツーマンで対応させていただくプラーベートスタジオサロンです。reserva.be
25Jan
- PMS 月経前症候群　
  前回の続きドクターバーナード先生『ボディアンドバランス』より今回はPMS 月経症候群です。PMSは生理の数日前に現れる『身体的症状』と『感情的症状』の組み合わせです。（左端が先生です）気分のムラ、神経過敏、怒りうつ的、不安障害などとても嫌な気分になります。日常生活への興味を失い『集中力の低下』『エネルギー不足』『食欲や睡眠の変化』などの症状が現れることがあります。そしてそれは生理が始まる頃に全て消えてしまい、これは明らかに『ホルモンがシフト』しているということです。子宮内膜から血管に放出された『プロスタグランジン』は、いろいろな種類の身体的および心理的症状を引き起こします。調査研究でプラントベースの食事がPMSに役立つことがわかっておりエストロゲンジェットコースターの浮き沈みを減らし、気分を安定させます。多くの女性がプラントベース食事療法によって辛い症状が短くなり穏やかになります。また、体重が減りコレステロール値が改善されそしてエネルギーが湧き出します。植物ベースの食事にするとまず血液中のエストロゲンの量が減り子宮内膜の厚みが少なくなることでイライラをひき起こす原因のホルモン『プロスタグランジン』の発生が抑えられ再び自分自身でいられるようになります。しかしながらプロスタグランジンにもいくつかの種類があって、一つは先ほどのイライラの原因になるものもあればそれほど悪さをしないものもあります。友好的な抗炎症性プロスタグランジンは症状を抑えようと働きます。この友好的なプロスタグランジンを増やす方法として食物に含まれるα-リノレン酸（ALA）の豊富な食品をとることを勧めています。オメガ３オイル、多くの植物性食品、特にクルミ亜麻仁、大豆製品などに含まれます。いずれにしてもおすすめすることは動物性の食事をやめ動物性、サラダオイルなどあぶらの摂取量を減らすことでプロスタグランジンの『工場』（子宮内膜）が厚くなりすぎないようにする事です。と、ここまで。ここからは、私の体験です。いつも飲んでいたフィッシュオイルDHAとEPAが無くなり購入しようと思ったのですがしばらく最近はヴィーガンだったので動物性はやめて植物性のビタミンEに変えてしばらく経った頃、、、お肌が異常に乾燥して粉がふき赤いぶつぶつで湿疹ができ痒くて、お肌がバサバサになりました。頭皮も痒くて粉が吹き髪と頭皮のスペシャリストを自称している私としてはかなり悩んでいたところふと、気がついてもう一度DHAとEPAをとりだしたら、、、、次の日から（実際は飲んですぐに！）お肌のパキパキが緩和され特に頭皮が真っ先に！潤いだし１週間でツルツルになりました。ヴィーガンはフィッシュオイルダメだけど体に合うものは無理してやめなくてもいいのではないかと、、、。やはり、究極は腸内環境と食生活だと思う今日この頃です。美容と健康、体に合う食べ物オクが深くてまだまだ研究の余地がありすぎます〜〜では、また。髪と地肌のお悩みに関しては極めています（笑）お悩みでしたらご連絡ください。ユフォラスタジオユフォラスタジオではコンサルテーション（毛診）専門のスタッフが髪の適切な診断とアドバイスを通してユフォラの使い方や髪質改善のお手伝いをしております。www.euforajp.com
12Jan
- 食生活とホルモンバランスの関係『子宮筋腫、子宮腺筋症』
  こんにちは今回もドクターニールバーナード先生の『ボディアンドバランス』から『子宮筋腫、子宮腺筋症』についてです。子宮の壁の内側には、子宮を収縮させる筋肉の層があります。多くの女性の中でこれらの筋肉細胞が発達しすぎると平滑筋腫と呼ばれる『筋肉のコブ』ができこれは一般的には『子宮筋腫』として知られいます。ほとんどの女性は５０歳までに小さな子宮筋腫を患っており、症状が全くなく気づかない場合が多々あります。しかしたまに筋腫が大きくなり痛みと大量の出血を伴う場合がありアメリカにおいては子宮摘出手術の大多数の原因です。『子宮腺筋症』は通常子宮の内側をおおう細胞が子宮の筋層に埋め込まれ発達してしまう症状のことです。子宮筋腫同様に一般的であり症状が全く出ない場合がほとんどですが激しい生理痛や出血が多くなり性行の時に激しい痛みを伴うことがあります。良い知らせといえばこの子宮腺筋症や子宮筋腫は『癌ではないこと』で両方とも閉経後には自然に改善します。子宮筋腫と子宮腺筋症はエストロゲンによって促進されます。エストロゲンレベルが低下する閉経後にそれらは収縮するということでそこで理論的にはエストロゲンを調整するとこで症状の改善が見られることになります。体脂肪はエストロゲンを作り出します。したがっていらない体脂肪を取り除くことが役に立ちます。余分な脂肪や体重を減らすもっとも健康的な方法は『低脂肪の植物ベース』の食事療法です。この食事法は自然にカロリーが控えめで体の代謝を促進するので昔ながらの方法で体重を減らしたり無理に炭水化物を減らさなくても自然に体重を減らすことができます。（私の声です：グルテンフリーにならなくても大丈夫❣️）パン美味しいですよね野菜、果物、全粉穀物、豆などからは健康的な食物繊維が摂れます。食物繊維は体に必要のないものを取り除いてくれます。対照的に動物性食品には繊維がまったくなく、『乳製品は体にエストロゲンを追加します。』これは良いことではありません。イタリア、アメリカ、中国での研究から果物（特に柑橘類）と緑の野菜をたくさん食べる女性は子宮筋腫のリスクが驚くほど低いことがわかっています。これら自然に含まれるビタミン、ミネラル、その他が何らかの形で有効に働いていると考えられています。と、あります。　ここから私の体験です。プラントベースの食事に変えてから約２ヶ月ほどですがイライラした感情がなくなりまったり平和でいられるようになりました。でも、気づいたことがあります。私の腸内細菌は『豆類を消化できないと！』豆のスープを作って食べたらお腹にガズが溜まって気持ちが悪くなり次の日寝込んでしまい仕事に行けませんでした偶然かと思い何回か試してみたらやっぱり同じようにお腹が張って大変なことになります。植物ベースであっても自身が持つ腸内細菌がその物を消化できないと悪影響を及ぼすという事が分かり、ますます食の難しさを痛感しています。２０代の頃はこんな事全く考えなくても平気だったのに、５０代半ばになるといかに元気に過ごすことがテーマとなり必然的に食べ物にフォーカスします。長い旅はまだ始まったばかりです。では、また。髪と地肌でお困りの方はユフォラスタジオにお問い合わせください。Zoomにてコンサルテーションも可能です。Eufora Studioユフォラヘアケアをコンセプトとしたサロンスタジオ。お問い合わせはメールでお願いいたします。reserva.be
03Dec
- 体に合う食べ物とうんちの関係
  こんにちは今回はヴィーガンダイエットのお話はお休みして体に合う食べ物を見つけるというとても良い記事があったのでシェアします。世の中にはたくさんのダイエット法や体に良いとされる食べ物がありますが果たしてそれは自分の体にあっているのでしょうか？人によっては痩せる目的で炭水化物制限のダイエット小麦がダメという理由でグルテンフリーダイエットべジタリアンに、ヴィーガン食。一番最近では人間旧石器時代の食事に戻る「PALEO Diet パレオダイエット」というのもまで出現し一体何が自分の体に合うのか迷子になりませんか？？？私もいろいろ試しては諦めひどい時はダイエットで体調が悪くなった時もありました。その一番はアトキンスダイエットでした。アトキンスダイエット - Wikipediaja.wikipedia.org痩せるかもしれないけどものすごく不健康です。で、つい最近知った情報がいろいろな食べ物やダイエットでそれが自分に合うかということを見つけ食事のアドバイスと適切なサプリメントを教えてくれるというアメリカのVIOMEという会社。一人ひとりの腸内環境を血液検査とうんちで調べてデーターとして出してくれると！素晴らしい朗報でした。Gut Microbiome Testing for Weight Loss & HealthDiscover what's happening inside your gut and get a personalized action plan to fix it. We believe there is no one-size-fits-all diet for your good health. In three easy steps, you…www.viome.comただし今はコロナでアメリカに郵便物を送ることもできずましてや、このテストキットをやりとりすることは不可能なので残念ですがもうしばらくかかりそうです。でも、自力で体に合う食べ物、ダイエットを見つけことできます。それはう•ん•ちを見ることです。Viome.comうんちの色、形、におい、そして食事後のお腹の張り具合やおならです。（オバハンになると平気でこんなことが言えてしまいます笑）VIOMEの社長が言っていましたが生野菜、茹で野菜、豆類、ナッツなど体に良いと言われている食材も人によっては消化酵素がなくて消化できずかえって体に負担をかけている場合があるそうでそれが眠気をはじめ体のだるさになりうんちが健康な状態にならずおならのニオイもひどくなります。おならのニオイしがなくてもお腹が張りひどくガスが出るようだったら消化不良のサインです。自分のうんち気をつけてみていますか？形、色、ニオイ、回数。おならは無臭？それとも臭いますか？うんち早見表　さすがアメリカ（笑）イラスト参照：Viome.comタイプ１：ひどい便秘、このレベルはドクターに相談した方が良いタイプ２：１より幾分マシだが、便秘になる要素大タイプ３：とても理想的うんちタイプ４：腸が活発すぎる傾向にあるので要注意タイプ５：消化系統に少し問題がある様子タイプ６：食べ物にアレルギー反応を起こしているか消化不良を起こしているサイン。続くようならドクターへ要相談タイプ７：完全に消化不良、下痢を起こしている状態で、ウイルスバクテリア、寄生虫の恐れあり。何日か続くようならドクターへ行くことを強く勧めるここからは私の体験私は乳製品、肉、卵を食べると必ずうんちやおならが臭うのですぐに変だと分かります。その反対に最近ハマってる自分流イージーヴィーガンダイエットではトイレにいくとニッコリ微笑んでしまうような無臭で立派なものが出ます。うんちが全く無臭って凄くないですか？？？食べ物が完全に消化されているサインです。どうりで体調いいはずです。では、また。髪と地肌のお悩みご相談ください。ユフォラスタジオユフォラスタジオではコンサルテーション（毛診）専門のスタッフが髪の適切な診断とアドバイスを通してユフォラの使い方や髪質改善のお手伝いをしております。www.euforajp.com
02Dec
- 　生理痛とヴィーガン食
  こんにちは今日も前回のつづきからです。ドクターニールバーナードボディアンドバランスよりドクターニールバーナードリサーチグループによって行われていたダイエットによって生理痛が軽減されるということを聞きつけた他のリサーチセンターでも同様のテストがいくつか行われました。２０００年にアメリカジョージタウン大学婦人科でリサーチのために生理痛で苦しんでいる女性たちを集めグループの半分に動物性食品を取らないようにし植物油も最小限にしてもらい（ヴィーガン食ですね）残りの半分の人々にはプレシーボ（偽薬）のサプリメントを渡していつもどうりの食事をとってもらい両グループ２ヶ月続けてもらいその後グループを交代してそれぞれのダイエットとピルを飲んでもらいその後それぞれインタビューした結果。トライアル前の女性達の平均生理痛は約３、9日。サプリメントグループは特に変わったこともありませんでしたがダイエットをしたグループは生理痛の痛みの日数も２、7日変化。そして、痛みの度合いを数字の１から１０で表したら偽薬の方の痛みは1日目７。2日目５、3日目は３でした。スペシャルダイエットの方は1日目６、2日目３、3日目はなんと０でした。もちろん個人差はありますが全体的に見て明らかな違いがありました。リサーチが終わり全員にいつもの食事に戻っていいと告げると大半の人たちは『今の体調がすごくいいので元に戻りたくない』といいほとんどの人が現在でもヴィーガンダイエットを続けているそうです。アナのケースアナは体重を落とすことをメインにリサーチに参加しました。　３年前から彼女は不規則で不安定な生理サイクルで生理中は強い痛み、お腹が張った感じとても重い出血、強いにおいに悩まされ何枚ものナプキンを重ねタンポンもし、着替えやタオルも持ち歩いていました。それでも職場でたまにアクシデントが起こったぐらい生理が重かったのです。病院の検査ででは「子宮筋腫』と言われ医者はバースコントロールの薬を勧めましたが、彼女は拒否していました。その後彼女があのリサーチに参加し、ローファットヴィーガンダイエットを始めました。ダイエットを始めて１６週間で４、５キロへり、その月の生理はとても軽く短くなり、痛みなし。その後彼女はダイエットによって体重をおとし、気分は最高、また何より、あれだけひどかった生理が快適に過ごせるようになりました。と、今日はここまで。ここから私の最近の体験です。私はこの本に出会ってからイージーヴィーガンと勝手に名前をつけてえび、イカのシーフードは食べるかつおだしもオッケーでも乳製品、肉は完全にやめました。タンパク質は大豆製品から取りご飯は雑穀米と小豆をたくさん入れまとめて炊いて冷凍します。このイージーヴィーガンにしてから１番嬉しいのは頭がものすご〜くスッキリしました。今までは頭に霧がかかったような感じで（英語でもフォギーヘッドと言います）なんかいつももやもやしていたのが完全になくなり全然眠くならないので快適サクサク仕事や用事ができます。また、感情が穏やかになりイライラすることがなくなりました。以前グルテンフリーダイエットした時より全然楽だし簡単で体や頭がスッキリするのでやる気がでて家族にやさしく接することができるようになりました。（グルテンフリーは食べるものがなくなり辛かったです）食べ物と、感情、生きる活力関係大です！！！ではまた。髪と地肌にお困りの方はご相談くださいユフォラスタジオユフォラスタジオではコンサルテーション（毛診）専門のスタッフが髪の適切な診断とアドバイスを通してユフォラの使い方や髪質改善のお手伝いをしております。www.euforajp.com
21Nov
- 生理痛、PMSと食べ物
  こんにちは。今日もドクターニールバーナードの「ボディアンドバランス」から食べ物と生理痛、PMSの関係です。ある日ロビンと言う女性がオフィスに助けを求めて電話をかけてきました。彼女はとてもひどい生理痛に長年悩まされていてそれは彼女に生理が始まって以来ずっとで毎月1、2日は動けなくなるほどの痛みで何もできなくなります。ある出張を次の日に控えた日生理痛がひどくて椅子に座れず床にうずくまっていたところ仕事の上司が通りがかり尋常じゃないので家族の助けを呼ぶように言われ彼女は母に電話をかけました。ロビンの母親も若い時に全く同じような症状で苦しみ、症状がひどすぎて35才の時に子宮摘出手術を受けていました。母親が言うには唯一痛みがやわらぐ薬は手術後に使われる痛み止めの「デメロール」でした。。。(注: デメロールはマイケルジャクソンが亡くなる要因になったとても強い鎮痛剤です。）リサーチグループによって乳がんになるリスクと食べ物とホルモンの関係が長年研究されていて私達研究グループは食べ物がエストロゲンホルモンを増やしたり、減らしたりする事や子宮に与える影響を突き止めていたのでダイエットでホルモンを落ち着かせる事ができるなら同じように生理痛にも有効ではないかと考えました。そこで彼女に痛み止めをだせるけれどもそれよりも『ダイエットを変えることで来月の生理痛の痛みを予防できるか試さないですか？』と提案し彼女も同意しました。食事のアドバイスは「動物性のものはとらずオイルも最小限にする』４週間後、彼女からの電話で『先生信じられない！！！生理痛が全くない！』と。その後彼女はしばらくヴィーガンダイエットを続けていたのですがホリデーシーズンで実家に戻った時そこに用意された物を食べてしまいその月に生理が来たときはひどい痛みでまた起きれなくなり明らかに食べ物と生理痛が関係していると確信を持ちました。その後、しばらくヘルシーダイエットを続けていたのですが彼女は食べ物を気にするとこに少し疲れ、婦人科の勧めもあり子宮内膜症の手術を受けました。しかし、症状は改善せず生理のたびに毎回激痛がやってきました。唯一彼女が生理痛から開放されるのは食事療法だけでした。食べ物と生理痛毎月のサイクルで生理が起こるはじめの頃ほんの少量の『エストロゲン』が血液の中に含まれます。その２週間経った頃エストロゲンレベルが（その中でもエストラジオール）最高に高くなりその後急激に減ります。これが排卵です。その２、３日後に再びエストロゲンレベルが高くなり体が妊娠することにに備えて子宮内膜に定着します。その１週間後に妊娠できなかった体はエストロゲンレベルが急激にさがり卵子やいらなくなったホルモンを血液が洗い流すのですがこの時にプロスタグランジンというケミカル物質を放出するのですがそれが痛みの原因だとされます。ここで食べ物と生理痛の関係を説明します。食べ物はエストロゲンレベルに関係します。動物性食品や脂っこい食べ物など植物繊維が少ないものはエストロゲンレベルを上昇させます。エストロゲンが血液中にたくさんありすぎると子宮の内側は必要以上に分厚くなりよりプロスダグラジンを作り出すことで痛みが増します。このエストロゲンレベルを下げるのがダイエット方です。一般のドクターはこのことについて知らないのでほとんどの女性はこういった問題は薬と手術しかないと思っています。しかし、それらはリスクをともないます。と、今日はここまで。私はこの本と出会ってから完全ではないですがかなりヴィーガンな食事に変えました。いまで約３週間ですが最初にいつも涙目だったのが今ではスッキリ良くなり体型もいい感じでお腹がへこんできました。また、なによりあれだけいつも眠かったのがスッキリして感情の起伏が穏やかになり本当にびっくりです！あ、ちなみに今は無料アプリで（英語ですが）ヴィーガンメニューを１週間分作ってくれるのもありストレス感じずお料理できます。　　Forks Meal Planner - Plant-Based Meal Planning Made EasyWith weekly meal plans, Forks Meal Planner (from Forks Over Knives) takes the hard work out of making delicious whole-food, plant-based meals the whole family will enjoy. Try a fre…forksmealplanner.comでは、また次回に。髪と地肌でお悩みの時はユフォラスタジオユフォラスタジオではコンサルテーション（毛診）専門のスタッフが髪の適切な診断とアドバイスを通してユフォラの使い方や髪質改善のお手伝いをしております。www.euforajp.com
17Nov
- 食生活と妊娠中の「つわり」との関係
  こんにちは今日もドクターニールの書籍「ボディアンドバランス」から食生活と妊娠中の「つわり」との関係「モーニングウエルネス」です。以前キャサリンという女性が子宮摘出一歩手前で回復し子供に恵まれた話をしました。その彼女の話でもう１つお話ししたいことがあります。彼女の３度目の妊娠時に起こったことでそれは以前２回妊娠した時には起こらなかったのが妊娠中の「つわり」でした。キャサリンは３度目の妊娠時のつわりはとてもひどくてまったく動けなくなる日もありました。以前２回のの妊娠では起こらなかったのになぜ今回だけ起こるのか？よく考えてみて彼女は食生活をもう一度見直したところ気がついたことがありました。彼女の子宮内膜症は食生活をヴィーガンダイエットによって完治していました。しかし最近になって少し気がゆるみ肉製品は食べていませんでしたが「レストランで食事の際にパスタの上に粉チーズがのっても気にせず食べていました。またたまにオイルがしっかり染み込んだマフィンを食べたり差し入れのケーキを少し食べたりしていました。そしてたくさんの揚げ物を食べていました。一般の人たちと比べるとそれでもヘルシーな方でしたがもしかしたらその気の緩みがつわりの結果だとしたら、、、。そこでもう一度きちんとしたダイエットに戻ろうと決心しました。「決してアクシデントでもチーズは食べない。肉製品、揚げ物もやめる！」元のヴィーガンダイエットの基本にもどる！」と。その結果なんと！３６時間で彼女のつわりによる吐き気が完全に無くなりました。おーーーーーーーーー！またもやびっくり私の声です！つわりのメカニズムカリフォルニア大学のリサーチでつわりは母体を食中毒から守り体が胎児を拒否しないためにおこるメカニズムと、定義づけました。普段免疫システムは体を守るために働きますが妊娠時は受精した胚子を体が間違って排出しないために免疫システムが弱まります。妊娠すると黄体ホルモンが出て免疫システムを弱め白血球が母体にとって異物である物を排出しないためです。というのも異物というと変ですが胎児のDNAの半分は父親から引き継いていてこれは母体にとって未知の物であるからです。黄体ホルモンが弱まる事で間違って胎児を排出する事を防いでいます。妊娠初期は特に胎児の内臓が発達する時期なのでニオイに敏感になり体が胎児を守るための自然の防衛反応です。また肉食の文化よりも普段からとうもろこしや野菜を主食にしている文化の方ががつわりがキツくないというリサーチがされているそうです。と今日はここまで。私は妊娠中アメリカにいたのですが最後までつわりで苦しみました。今でも覚えてるのが妊娠後期にどうしても焼肉が食べたくて家族で行きたらふく食べた後家に戻って思いっきり吐いたのを思い出しました。無茶なことしますね、、、では、また次回に。髪と地肌でお困りの方はユフォラスタジオユフォラスタジオではコンサルテーション（毛診）専門のスタッフが髪の適切な診断とアドバイスを通してユフォラの使い方や髪質改善のお手伝いをしております。www.euforajp.com
15Nov
- 乳製品を断つ。乳製品と精子の関係
  こんにちは先日エストロゲンの話で私自身迷子になってしまいました。色々考えてやはりここは本来の目的に戻って自分の意見は入れずに丁寧にドクターバーナードの『ボディインバランス』を紹介しようと再度気持ちをリセットしました。それでは、前回の続き乳製品を断つから。乳製品を取った後ラクトースが体の中で消化される際にグルコースとガラクトースという２つの分子に分かれます。ガラクトースは卵巣に負担をかけ卵巣の卵の中にある生殖細胞にダメージを与える場合があります。牛乳やアイスクリームの中にはたくさんのラクトースが含まれており血液中にガラクトースを排出します。健康食品売り場で「ラクトースフリー」というミルクを見つけてもそれは問題の解決にはならないのでソイミルク、ライスミルク、オートミルクアーモンドミルクなどラクトースフリーの物を買う方がはるかに賢い選択です。ラクトース摂取で消化不良乳製品を食べた後消化の問題が起こるのは病気でもなんでもなく人間にとって全く普通の事です。（他の哺乳類も同じ）生後１歳ぐらいからラクトースを消化する消化酵素が少なくなるので乳製品をとって調子が悪くなる人は消化酵素がないので取らないようにする方がベターです。白人の人たちは他の人種に比べてラクトースを消化する酵素を遺伝的に持っているのですがそれでも日常的に乳製品を取り続けると子宮ガンや前立がんのリスクが高まります。カルシウムは乳製品からではなくグリーン野菜たち、豆類などから取る方がはるかに体にとって優しく賢明です。乳製品を取らないということはそれらの脂肪、カロリー、コレストロールエストロゲン、ガラクトースを避けるという賢い選択になります。と、ここでやっぱり私の大好きな乳製品を食べるとお腹が痛くなるのは当然で体が悲鳴をあげていたのですね〜〜〜。この５０年プラスα才！！！自身の体の声を聞いていなくてごめんなさーい。食べ物と精子の質！男性の体が精子を作るということはとても複雑な作業です。精子が卵子を見つけて受精することも難しいですがそもそも精子の数が少ない形状が正しくないもしくは活発に動かないということがあります。ここでまた乳製品が関係しているのではないかとの推測のもとローチェスター大学が男子大学生で普段の食生活をしている１８９人のデーターをとりました。その結果チーズや乳製品をたくさんとっているグループの男子は精子の形や動きが他の乳製品をとっていないグループよりいびつだったり劣っていてまた精子の数も少ないという結果が出ています。リサーチグループの仮定説では乳製品に含まれるエストロゲンが何らかの形で男性の生殖活動に影響を与えるとしています。のちにリサーチのグループが「妊娠相談クリニック」に行きそこの患者となる男性の食生活を調べました。チーズなど乳製品を毎日食べている男性たちはそうでない男性よりも２８％精子の数が少なく形も活動も劣りました。おーーーーーーーー（またもや私の声です。）またスペインのリサーチでも同じような結果報告が出ています。日常的にチーズや加工肉（ハム、ソーセージ、ベーコンなど）を食べている男性ほどそうでない男性に比べて精子の状態が劣るという結果が出ています。と、今日はここまで。乳製品で女性のホルモンの病気が増えるのはよく聞いていたけど男性の精子に影響するのは初めて聞きました。先進国ほど、脂肪がが多い肉を食べ乳製品や肉の加工食品を食べることが増えて出産率が下がるのも何か関係あるかもしれません、、、。ではこの続きは次回に。髪と地肌でお困りの方はユフォラユフォラは自然由来成分を主原料とした美容室専用のヘアケア商品です。www.euforajp.com
09Nov
- 脂肪細胞とホルモンバランスの関係
  こんにちは、食べ物が体を癒す⑶です。今回もDrニール・バーナード「ボディインバランス」より脂肪細胞とホルモンバランスの関係です。ちょっと専門用語を訳すのが難しくなってきました。ペースは落ちますが頑張って訳します。・脂肪細胞脂肪細胞は一般的にカロリーの貯蔵庫と言われています。でも実は「ホルモンを作り出し貯蔵する工場」で毎日休みなくホルモンを作り出しています。（えーーーーーー？？？私の声です。　）最初に卵巣や副腎で作られたホルモンを脂肪細胞がそれを原材料にして体のバランスを保っている男性ホルモンや女性ホルモンに影響をあたえます。なので体に脂肪がたくさん（太っている）あるとその脂肪はもっとホルモンを排出します。そしてそれがホルモンバランスを狂わせ体の不調を引き起こし子孫を作ることに影響します。（女性の妊娠や男性の精子の質など）そして「脂肪細胞が多いと女性のエストロゲンホルモンとアンドロゲンと呼ばれる男性ホルモンを女性の体の血液中に排出する。」とあります。（し、、、知らなかった。）・植物せんい肝臓はフィルターの役割をし血液をきれいにするために1日中働きます。そして肝臓が胆管を使い腸管にいらないものを送り出すのですがその際に植物繊維が豊富な豆類、野菜やフルーツホールグレインなどを食べているとその植物繊維が体に必要のないものや必要以上のホルモンなども洗い流してくれます。反対に肉、チキン、魚、乳製品、卵など植物繊維が含まれない物ばかり食べているといらないホルモンなどが排出されず血管の中にリサイクルされ！必要以上のホルモンが体にたまりそれが体に負担をかけ悪さをします。アメリカの大学、リサーチセンターで女性のボランティアによる実験が行われ食生活を動物性食品から植物繊維の多いものに変更したら更年期障害ホルモン：エストラジオールが１０〜２５％減少しました。また１１５人の閉経後の女性たち半分に植物性のダイエットを残る半分はいつも通りの食事をしてもらいしばらくしてから尿の中のエストロゲンレベルを測ったら植物性ダイエットのグループはしていないグループより４０％エストロゲンレベルが下がりました。このことから食物繊維を多く取り動物性脂肪を減らすダイエットをするとホルモンバランスの不安定からくる病気や乳がんなどの病気のリスクも減らすことができる。、、、とあります。・乳製品を断つミルク、チーズなどには沢山のカロリーと脂肪が含まれています。一般のチーズは約70％脂肪で出来ていて脂肪細胞がホルモンを作り出すのを増やします。乳牛はミルクを沢山出すために毎年人工的に妊娠させられます。9ヶ月の妊娠中に乳牛はエストロゲンを体内で作りそれがミルクの中に。そのミルクがチーズになる時はそれらのエストロゲンが濃縮されます。ミルク、砂糖、ラクトースなどを沢山取る女性ほど卵巣に負担をかけ生殖機能が早く衰えるというリサーチが1994年にドクターダニエル•クレマーより発表されています。、、、とここまで書いて。あれ？？？？？　エストロゲンって若返りのホルモンだよね？？？以前婦人科に行って、更年期障害とアンチエイジングの相談したら「ホルモン治療しましょう」と体にエストロゲンを補充する飲み薬を先生から勧められホルモン治療の前に「念のため超音波で乳がん検診してください」と言われたので行ったらブレストクリニックの超音波で4ミリの腫瘍が見つかり「多分ガンだから取りましょうね」と言われ2泊3日で手術をしたのが、2年前。それからはホルモンが出なくなるクスリを毎日飲みなさいと医者に言われ飲んで最初に体が慣れるまではひどい更年期障害が戻ってきた感じだった。婦人科の先生はエストロゲンはアンチエイジングホルモンで体に入れる事を推奨しドクターバーナード先生はエストロゲンの数値を下げる事を推奨してる。と、、、ここでちょっと混乱ここからエストロゲンに関わることを調べ出したらますますわからなくなってちょっと迷子になりました。、、、ちょっと話が長くなるので続きは次回に。中途半端ですみません。髪と地肌でお困りの方は　　　　　　　　　Eufora Studioユフォラヘアケアをコンセプトとしたサロンスタジオ。お問い合わせはメールでお願いいたします。reserva.be
06Nov
- 食べ物が体を癒す⑵
  食べのものが体を癒す（２）こんにちは前回私のブログにあげたドクターバーナード先生の本。けっこう詳しく書こうと思っているので著作権が気になり先日先生の事務所に確認のメールを出しました。そしたらこの大統領選挙の忙しい中(世界中が注目してますね)すぐお返事をいただき「日本の皆様の健康に役立つならどんどん書いてください。またいろいろな報告頂ければ嬉しい」となんとも心温まるお返事を頂きましたやっぱり！！！世の中のために人のために尽くされてる方々は心がひろくあたたかいですね。では、今日も先日の続きから。ドクターバーナード先生２０２０年最新書籍「ボディアンドバランス」より　　　　　　　　　　　　　　　　　先生は『食べ物が体の不調を癒すという実証は以前から数多く開示されているがたいていのドクターはこのことに触れようとしない。なぜなら栄養学は多くのドクターにとってたいてい得意な分野ではないしメディカルスクールでは深く教えない』その後「ドクターになった後に引き続き勉強するプログラムのほどんどが製薬会社のスポンサーによって成り立っているのが事実。製薬会社にすれば栄養学によって薬が売れなくなる情報は教えない。流さない。まれに患者の方から食生活のアドバイスを求めてもたいていの場合は食生活のアドバイスではなく処方せんを書き薬の飲み方を説明する方が医者にとっては簡単である。正しい栄養学を実行すると体の痛み、生殖、糖尿病、がん、偏頭痛、心臓病、体の炎症から起こるリュウマチなどの症状に劇的な変化が実証されているのに。』と。　　　　　　　　　　　ドクター　ニール・バーナード先生は１９８５年にノンプロフィットの食生活と健康の関係のアドバイスをドクターや患者さん達に提供するためにリサーチセンターを設立されたそうです。そしてこの研究は現在も続づけられていてゴールにはまだ程遠いそうすが未来の可能性に向けて色々研究されています。　　　　・キャサリンある時から彼女は生理痛が本当にひどく年を重ねるごとにどんどん痛みがひどくなってきてある日地元のお医者さんに内視鏡で診察してもらいました。そして彼女は子宮内膜症と診断され治療方法は、痛み止め、ホルモン療法そしてそれがダメなら子宮摘出という宣告。痛みはどんどんひどくなり耐えられないので最終的に彼女は手術を受ける方向に進んでいました。その時彼女の友人が手術をする前に「食生活を変えてみたら？」とのアドバイスをキャサリンにしました。キャサリンは栄養学プロフェッショナルの指導者のもとチーズバーガー、フライドチキン肉料理といった食事から「ベジタブル、穀物、豆類、フルーツ」などに変更しました。６週間後主治医が内視鏡で検査を行ったのち言ったのは『彼女の子宮内膜症はほぼ完全に消えている！』、、、と。それを聞いた彼女の旦那さんはその言葉に驚きもせずこう言いました。「最近の彼女は食事療法で生活を変えてから信じられないぐらいぐんぐん元気になってきたのを僕はみてきてる。」だから驚かないと。でも彼女の主治医は「ダイエットと食生活を変えただけで病気が治るはずなどない！！！」『偶然にミラクルが起こったに違いない！」と。。。まとはずれな答え。ダイエットによる自己の治癒力を否定しました。現在キャサリンは３人の子供に恵まれとても健康に暮らしているそうです。先生のお話はまだまだ続きますが今日、近くのスーパーのレジに並んでいたら乳製品がズラーっとたくさん並んでいて今この本を読んでいる最中なのでなんか複雑な気持ちになりました。　　　　　　　　　　　　　写真：日本食糧新聞　　　　　　先日インタビューの中で先生は１９８０年に大学のリサーチのため来日され１２００人の女性に『更年期障害によるのぼせホットフラッシュ」があるかどうかインタビューしたらほぼ皆無だったらしいです。同じように他のアジアの国や中国でも同じ質問をしたらやはりほぼ皆無。その当時の女性たちは更年期障害という言葉がなかったのかもしれませんしもしくは恥ずかしくて言わなかったのかもしれません。と付け加えただこの当時の日本人は動物性油や乳製品をほとんど食べていませんでした。しかしその後ハンバーガー、フライドチキンチーズ、ピザなどで「お米」がチキンに置き換えられ日本食が西洋式食事に変化してからホルモンの問題が急激に増え乳がん率はほぼ倍に更年期障害もあって普通の事となりそれだけではなく「うつ病」もものすごく増えている。と言っておられます。さてあなたはどう思われますか、、、、？これからも先生のお話はまだまだ続きます。まだまだ症状の話から改善の記録、そしてお料理レシピまで盛り沢山です。それでは続きはまた次回。ではまた髪と地肌でお悩みの方はこちらにご相談ください。　　　　　　　　　　　　　ユフォラスタジオユフォラスタジオではコンサルテーション（毛診）専門のスタッフが髪の適切な診断とアドバイスを通してユフォラの使い方や髪質改善のお手伝いをしております。www.euforajp.com
02Nov
- 食べ物が体を癒す⑴
  食べ物が体を癒す（１）こんにちは先日アメリカのドクターバーナードという先生が「食べ物とホルモンの関係」をお話ししていました。タイトルは「YOUR BODY IN BALANCE」とても素晴らしい内容だったので何回かに分けて記事にします。日本語ではまだ出版されていませんのでできる限り先生が書かれた内容を忠実に訳し正確な情報として皆さんの健康のお役立てばと思います。先生の本ですDr.ニール・バーナード　ボディアンドバランスアメリカのメディカルドクターのライセンスを持った正式なお医者様です。先生が先日インタビューで話していた内容です。現在皆が気にしている食べ物については「太る」「痩せる」「コレストロール数値が上がる、下がる」といった話題ばかりだけれどもそもそも体がファンクション（機能）するためにはホルモンが関係している。そしてそのホルモンを体が作るには「食べ物が重大な役割をしているということを現代人は軽視している」と先生は全ての臓器が働くにはホルモンが関係している。そのいろいろな種類のホルモンはそれぞれの臓器から作られ血液に混ざり、必要な臓器に送られその臓器に指示を出す。体に必要なホルモンだけど必要以上に出過ぎると逆に体にダメージをあたえてしまう。そのホルモンの分泌を過剰に出ることなく必要量なだけ出るようにコントロールすることができたら甲状腺の病気やエストロゲンによる病気糖尿病のインシュリン問題などその他いろいろな病気をコントロールことが安全に出来るようになる。そうすれば自身の健康を簡単で優れた方法で維持することができ自分で自分の体を薬に頼らず修復することができる！それが、食べ物によって可能だという実証実験を数多く手掛けてきたと。ある時生理痛がひどくて生理の時は仕事にいけない大変な状態の患者さんが来られました。その方に痛み止めを出すのは簡単だったけどそれでは根本的な解決にならないと思い１つの提案をしました。それがこの先４週間は肉動物性オイル、加工された油卵そして乳製品をとるのをやめましょう。という提案でした。その女性がしばらくしてから連絡をくれて「先生、今回初めて生理の痛みが全くない！！！』という報告でした。ヴィーガンダイエットの食事制限で(肉、魚、卵、乳製品を取らない)エストロゲンホルモンのレベルが劇的に変化したのでした。彼女はその後もヴィーガンダイエットを続けて生理痛とは完全に無縁になりました。その後先生は大学病院の婦人科で同じようなケースの方々にヴィーガンダイエットの食事療法を勧めたらほとんどの方が薬なしで治ってしまう！という症例が数多く出たそうです。そしてここからは私の体験です。私は、３０代あたりから乳製品や大好きなお肉を食べると必ずお腹の具合とお通じが狂います。特に大好きな、クリームブリュレ。砂糖、生クリーム、卵だけで作られています（一番食べてはダメな食材のみでできています）ものすごく美味しいけれど私の体にあいません。。。　　　　　　　　　　　　これを食べるてしばらくすると必ず１００％お腹がぐるぐる鳴り始め２０分ほどでやっぱりトイレにまっしぐら。。そしてその後お肌と地肌にぶつぶつが出ます。その時の地肌はユフォラアージェントリペアシャンプーでしっかりデトックスします。(本当です、、　〕乳製品に入っている「ラクトース」を消化する消化酵素を体が持っていないのです。（アジア人は歴史の中で長い間農耕民族だったので西洋人と違って体が持っている消化酵素が違います）それでも乳製品好きでチーズ生クリームなどを取り続けお肉も大好きなので食べ続けたら２０１９年に、ある病気になりました。その病気はエストロゲンというホルモンが関係しています。できるだけオーガニック製品を食べてMSGなどの化学調味料も取らずグルテンフリーダイエットしてコールドプレスジュースも飲んでいたのに。根本的な解決にはなっていなかったのです。もっと早くにこのドクターバーナード先生のような賢い食生活とホルモンの関係を教えてくれる方がいれば今頃違ったように思います。先生の本の話の続きはまた次回に。ではまた。髪と地肌にお困りの方は　　　　　　https://www.euforajp.com/studioユフォラスタジオユフォラスタジオではコンサルテーション（毛診）専門のスタッフが髪の適切な診断とアドバイスを通してユフォラの使い方や髪質改善のお手伝いをしております。www.euforajp.com