ウォーキングやヨガ・ピラティス・筋トレ
自宅でできる運動やトレーニングの
何をすれば夏に負けないカラダになるの？
さぁ！健康になるぞー！！という意欲よりも
＼せめて、健康的な生活を維持したい！！／
2020年のコロナ禍で迎えた初めての夏。
あの頃は危機的状況の不安な気持ちの中で生まれた、必死の救いを求めるような気持ちでみなさん健康意識を高めていたと思います。
自粛生活中、免疫力が下がらないようにするにはどうすればいいかを常に考えていました。
三日坊主の運動嫌いですが、唯一続いている姿勢と歩きの習慣とそれで得られるメリットを考えたとき
楽しくやれることだけやる。
それこそが免疫力UPになる。
夏に負けないカラダは、日々の習慣で作られるので自分がやって気持ちがよければ何でもいいのだー！
すっかり日常を取り戻していく中で、こんな人はいませんか？
・筋トレしてた道具は置物化している
・体力、筋力の衰えを感じる
・テレワークのとにかく歪んだ姿勢を直したい！
・すっかり、体の動かし方を忘れてしまった
おうち時間でやってたトレーニングなんてすでにもうやってない
免疫力だ、免疫力だと息巻いていたあの頃を懐かしんでいる人！！
美と健康には
免疫力が欠かせません。
やはりこの夏を健やかに乗り越えていただきたい！
食事・睡眠・適度な運動など生活習慣を見直して、その上でおうちでできるトレーニングを復活してみるのいいですね😊
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