こんにちはデトックスサロン
石温SPAの比留川です
こちらのブログでは
長年セラピストとして培った
身体を温め体内から毒素を出して
体質改善する方法をお伝えしています！
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不二家のストロベリーホットケーキが
なくなってしまったショックで
お久しぶりになってしまいました…
というのは冗談ですが
半分は本当…
どっちなんや
実は今年の5月は15周年なので
キャンペーン準備で忙しかったのだ
今日も頑張るたい
昨日は週一で
通っているヨガの日でした
夜のリラックスヨガなので
ゆっくりストレッチが多いので
夜もぐっすり眠れます
ヨガっていいですよね〜
この間、インスタグラムで
ヨガインストラクターの
めちゃくちゃスタイルのいい子が
ウエストにコルセットして
ヨガをやっていて
外した時も
めちゃウエストが
クビレていたんですよ
これは良さそう〜
ということで
早速ゴソゴソと昔使っていた
コルセットを出してみた
↓
今コルセットもお安いのね
↓
そして！
ヨガ中にコルセットを着けてみたら
とっても良かったんですよ
ただ冷え性の人は
普段ガードルや補正下着で
ずっと締めつけるのは
あまりオススメでは無いんです
かえって血液の循環が
悪くなって冷えが悪化して
しまう場合があります
特に全身が冷えやすい方や
内臓が冷えてしまうタイプの方が
常に締めつけていると…
締めつけた部分が更に冷えて
脂肪がはみ出してしまい
更に痩せにくいセルライトを
溜め込んでしまいます
下着の付け方や
どんな下着がいいかも
体質によって違います
こちらで冷えている場所から
体質を詳しくご紹介しています↓↓
https://www.balneo-stonetherapy.com/%e5%86%b7%e3%81%88%e8%a8%ba%e6%96%ad%e3%82%b7%e3%83%bc%e3%83%88/
なので運動しながら着けるのは
とってもいいと思いました！
右は自粛中お休み明けで
久しぶりにヨガに行ったら
足やお尻は重いしヨガポーズも
ヨロヨロ
重力に逆らえない
インナーマッスル無さ
左はコルセットを
着けているので
背筋がスーっと伸びて
背中がキレイに使え
ヨガのポーズがいつもより
キレイに決まる
ヨガが終わった後はいつもより
目線まで高くなりました
普段怠けてるあちこちの筋肉が
目覚める感じで…気持ちいい
インナーマッスルの
大腰筋や腸骨筋が弱ると
骨盤が倒れてしまい
お腹がポッコリしてしまいます
コルセットで骨盤をサポート
して運動できるので
インナーマッスルが弱い時に
コルセットはナイスアイデア
産後ママのお腹がポッコリにも
オススメ
だと思いますよ
自分の筋肉が弱いので
ウエストをコルセットで
引き締めてポーズを取れるので
背骨のS字が出やすくなるし
腰回りに浮き輪みたいに
ついた脂肪にも
↑この周りをギューって
伸ばして更にストレッチ出来るので
確かにこれは
ウエストの
くびれが作れますね
私は次回ウチのホットヨガの時にも
是非トライしてみようと思います
温めながらなら
なおさらインナーマッスル
燃えそうだわ〜
これはヨガだけじゃなく
ストレッチやラジオ体操
ウォーキングにもオススメかも
スポーツしていて腰が悪い方や
ゴルフのスイングの練習にも🏌️♀️
良さそうですよ〜
更に内臓脂肪や
お腹ポッコリが気になる方は
内臓から温めて痩せやすい
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