こんにちはデトックスサロン
石温SPAの比留川です
こちらのブログでは
長年セラピストとして培った
身体を温め体内から毒素を出して
体質改善する方法をお伝えしています！
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長年通っていただいている
お客様ですが中々下半身が痩せなくて
太ってはいないんですよ
でも本人はもう少し
下半身を絞りたいと
おっしゃっていて
温めたりマッサージしたり
努力をしていました
ある日何処かで
検査をしてもらったら…
太っている原因が塩だと
言われたそうです！
早速彼女は
減塩をする事にしました！
そうしたらね…
2、3ヶ月したら
本当に痩せてきたんです
正直…お塩を
減らしたくらいで
そんなに痩せるのかな？と
思っていたのですが
ごめんなさい
浮腫みもなくなって
スルスル痩せてきたんですよ
彼女の身体の体質は
ナイゾールちゃんタイプ
内臓に水を溜めやすく
だから下半身も冷えて
浮腫んでいたんです！
こちらで身体の体質とタイプを
冷えている場所から
減塩のやり方としては
自宅での食事には極力
お塩やお醤油を使わず
レモンやオリーブオイル
などで味付けして
野菜炒めなども
塩などは使わずに
足らない時は後から
少しかけるなどして
1日の摂取量を5〜6gまでに
調整をしていました
もともと日本人は塩分が
高すぎるらしく9〜10gと
お味噌やお醤油で取りすぎて
しまっているので
6gくらいを目安に摂取すると
良いらしいのです！
またカリウムの多い食材を
とるように心がけるのも
オススメだそうです
カリウムの多い食材は
ほうれん草、小松菜、しめじ
豆類、海藻類など身体から余分な
塩分を排出してくれます
彼女は現在も数年たっていますが
10キロ減をキープしています
外食の時は気にせず食べて
お酒も飲んでいるそうですよ
私もついつい
お味噌やお醤油をたっぷり
かけてしまって…
朝、顔が浮腫んでいる日があるので
お塩の取り方を調整して
みようかなって思いました
こちらでは身体を芯から温め
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