こんにちはデトックスサロン
石温SPAの比留川です
こちらのブログでは
長年セラピストとして培った
身体を温め体内から毒素を出して
体質改善する方法をお伝えしています！
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先週から1週間
オートミールにはまっていて
朝と昼にオートミールと
ヨーグルト、ナッツ、ドライフルーツ
このコンビが最高だったんです
腹持ちが良く
全然お腹が減りません
オートミールって食物繊維も
豊富なので便秘にも
オススメってあちこちで
目にしていました
私もこんなに食べやすいと
思っていなかったし
フレークやグラノーラだと
甘さが結構あるので
オートミールは甘くなくて
食べやすくてはまってしまいました
ところが…
食べはじめた2日目から
全く便が出なく
なってしまいました
断食明けから食べたので
食べていないからかな？
とも思ったんです
でもいつもは断食明けから
ちゃんと出ているので
アレ？とは思ったんですね…
この時はオートミールは
便秘にいいことを信じているので
全く違う原因だと思っていました
おかしいな？
水分もちゃんととってるし？
野菜も食べているし…
さすがに3日目あたりから
お腹が苦しくなってきて…
ちょっと調べてみたら…
オートミールで
便秘になる人がいる
普段便秘の人がオートミールを
食べると便秘になる場合が
あるんですって…
でも…私は普段
便秘ではありません
調べていくと
オートミールは食物繊維でも
不要性食物繊維と水溶性食物繊維が
バランスよく含まれている
不溶性食物繊維は
便の量を増して腸を刺激するが
便秘の人は便の水分を奪って
コロコロの便になる事がある
なるほど！
身体の体質を見た時に私は
ホテリーナタイプと言って
上半身に熱を持っている体質です！
私の身体の中には熱がある事で
オートミールが水分を
奪いすぎてしまったようです
身体の体質や冷えている
場所によって食べ方や食べるものも
合う合わないが出てきます
こちらで身体の体質とタイプを
冷えている場所から
あとは…食べ方が悪かった
1日目はしっかり火を通して
オートミールに水分を与えて
ふやかしてから食べたのですが
2日目からヨーグルトに混ぜて
あまり水分を与えないで
食べていたので腸内で水分を
奪ってしまったのかもしれません
熱があるところが
乾燥するので熱が増して
腸内がカラカラの乾燥状態に
なってしまったようです
でも…
そう考えると私は
不溶性食物繊維を多くとると
いつも同じような状態に
なるかもしれません
とにかく
腸内を潤わそうと
キュウリや海藻類など
身体を潤わして冷やすものを
食べたのでなんとか出ました
それから簡単な診断法として
内臓に熱が多いときは
舌を
見ていただくと
舌ゴケが黄色くなっていますよ
鏡の前であっかんべ〜
してみて下さいね
ガンバレヨ
こちらの薬膳スープは
身体を温めるだけでなく
きちんと潤わして整える生薬が
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