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  11/29　3km(12'03)+1000(3'03)+3km(11'59) R5'
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  11/28　7.5km jog (av5'09/k) @adizero SL
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  11/27　9km jog (av4'16/k) @takumi sen10
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  11/23　京産大記録会 1500m (4'15"2)
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  11/22　1500m前日調整(300×2 r100w)
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  11/21　20'jog(av4'51/k)+100×3 @takumi sen10
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  11/20　200×4+800+200×2(設定34"/200)
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  11/19　家トレ(脚引き)
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  11/17　リレーカーニバル 8×100mR × 3
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  11/16　京都陸協長距離記録会 3000m(9'18"7)
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  11/15　3000m前日調整(アクティブレスト)
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  11/13　(600+400+300+200)×2 設定96"+64"+48"+32"
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  11/12 2000×1(6'07") @dragon fly
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  11/11　6000トラックジョグ(av3'56/km)
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  11/10　1600×3+200×3(3'35/k+32"/200)
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  11/8　400×6 r200w (63"~65") @dragon fly
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  11/6　6000+300×4 (av3'50/km+47"/300)
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  11/5　26'jog (av4'03/k) @adizero takumi sen10
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  11/3　奈良市記録会 800m (1'56"3)
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  11/2　山城記録会 200m (23"3 +0.7)

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