ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -18ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"5
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3/12 1600×3 r90"(3'25/k)+200×4 r60"(28")
3/11 落としジョグ7km (av4'55/k)@adizero SL
3/10 400×3 r5' (58"+56"+60") @ambition(2024)
3/8 21km jog (av4'26/k)@adizero takumi sen10
3/7 1600×4 r90" (3'25/k)+400×1(56")
3/6 5km×2 jog (av4'35/k前後) @adizero takumi sen10
3/4 200×4×2(34"×4+30"×4)+600+200(102"+30")
3/2 ウェイト+流し×6
3/1 1000×6 r60"(3'30/k前後)+200×3 (28"前後)
2/28 4km + 200×4×3 (29"~34") + 1.6km
2/27 7km jog (av4'15/k) @adizero SL
2/26 4km + 400×8 r45"(80") + 2km
2/22 11km jog (av4'20/k)@adizero takumi sen10
2/21 落としジョグ6km (av4'51/k)@adizero SL
2/20 7km(av3'36/km)+400×3(79"~69")@takumi sen10
2/18 愛宕山登山
2/17 600×5(1'51)+200×4(33") r200jog
2/15 18km jog (av4'29/k) +100×5 @adizero pro
2/13 5km(17'29)+3km jog @takumi sen9
2/12 800×5(2'36)+200×4(32") r200jog
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