6/4 芝ジョグ6km (av5'00/km)

・晴　26℃

・シューズ →adizero SL

・6km jog av5'00/km

※河川敷で芝生ジョグ。

繋ぎの落としジョグとしてゆったり軽めに走る。

思っていたよりハムストリングスの張りが強い。

強度も距離も低いがポイント練習の次の日に動けたので満足。