ブログ記事一覧|800mランナーの練習日誌 -19ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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12/18 10km jog (av4'33/k) @adizero takumi sen10
12/17 3km jog+1000×4(3'30/k)+5km jog
12/15 6km jog (av4'26/k) @adizero SL
12/14 坂400×10 r400jog (~78") @takumi sen9
12/13 動き作り+プライオメトリクス系
12/12 6km(4'00/k)+3km jog @adizero SL
12/11 冬季導入 補強+動き作り+30'jog (av4'48/k) @adizero SL
12/10 7km jog (av4'32/k)+100×5 @adizero SL
12/9 休養期間明け練習 8km jog (av4'38/k) @adizero SL
12/1 京都マスターズ記録会 PM3000m(9'44"8)
11/30 京都陸協長距離記録会 3000m(9'18"7)
11/29 3km(12'03)+1000(3'03)+3km(11'59) R5'
11/28 7.5km jog (av5'09/k) @adizero SL
11/27 9km jog (av4'16/k) @takumi sen10
11/23 京産大記録会 1500m (4'15"2)
11/22 1500m前日調整(300×2 r100w)
11/21 20'jog(av4'51/k)+100×3 @takumi sen10
11/20 200×4+800+200×2(設定34"/200)
11/19 家トレ(脚引き)
11/17 リレーカーニバル 8×100mR × 3
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