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  8/31　1000(3'30)×4 r70"
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  8/30　(60m×4+タバタ×4種)×3+100×4
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  8/27　調整練習600×1 (83"4) @adizero ambition
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  8/25　スピード刺激150×3 (18")
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  8/23　400+300+200 r5' (53"+38"+28")
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  8/22　200+400+200 r200w(29"+53"+25")
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  8/21　ジョグ+坂200m流し×5
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  8/20　200×3×3 r60" R800jog (設定29"~28")
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  8/18　5.5km jog+100×3
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  8/17　MDC 1000ｍ(2'30")
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  8/16　MDC1000m前日調整
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  8/14　200×10r70"(34"~30")
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  8/13　8.5km jog(av4'30/k)
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  8/12　55'jog(av5'02/k)
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  8/11　800(2'36)×4 r3'jog + 400×1(60")
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  8/10　400×3 r5'(60"+58"+59")+400×2 r3' (70"+66")
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  8/8　800mペースメーカー×3
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  8/7　刺激200m坂×2(29"+32")
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  8/6　30'jog(av4'55/k)
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  8/4　600変化走(80"/400→34"/200)×5

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