・雨 8℃
・シューズ →adizero takumi sen10
・メニュー
アップ=体操+ドリル+1600(5'55)+100×2(15")
→200×4×2 r60" R5' (34"9+33"3+35"7+33"0/30"6+30"2+30"9+30"2)
→600+200 r30" (101"1+32"0) +500(83"6)
→2km jog
※昨日はレスト。
また寒くなったが3月なので徐々に800にフォーカスした移行練習。
スパイクを履きたかったが寒いので我慢してシューズ。
なのでペースは抑えめ。
200×4の1セット目はアップ感覚で34"。
2セット目はストライドを伸ばしてレースの動きに近づけた動き。
これでも十分きつく、現状800mを2'00でもいけるか不安になるほど。
専門練習に向けた導入として落とし目の600+200も行っておく。
これでも十分に負荷を感じ、シーズン中のレースペース練習に近いストレスを感じた。
600+200を2セットと思っていたが400でガス欠、500で断念。
暖かくなるのが待ち遠しい。
