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  9/16　坂350×9 r40" (73"前後) + SD30×4+60×4
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  9/14　亀岡記録会　400m (50"7)
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  9/13　アクティブレスト(調整)
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  9/12　軽ジョグ(オーバープロネーションの修正)
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  9/11　200×2+400 r3'+7'(25"+24"+58")
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  9/10　600+200(89"+28") +100*2(11"7+12"2)
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  9/7　1000+500+300 r15'+7'(3'02+70"+43")
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  9/5　150(19"~21")×4 rW+300(36"5+37"0)×2 r20'
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  9/4　動きづくり→軽ジョグ
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  9/3　400+300+200 r5' (56"+41"+26")
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  9/1　30'jog(av4'47/k)
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  8/31　1000(3'30)×4 r70"
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  8/30　(60m×4+タバタ×4種)×3+100×4
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  8/27　調整練習600×1 (83"4) @adizero ambition
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  8/25　スピード刺激150×3 (18")
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  8/23　400+300+200 r5' (53"+38"+28")
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  8/22　200+400+200 r200w(29"+53"+25")
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  8/21　ジョグ+坂200m流し×5
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  8/20　200×3×3 r60" R800jog (設定29"~28")
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  8/18　5.5km jog+100×3

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