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  3/31　西京極外周500×3+250(101"+86"+79"+37")
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  3/30　軽めのスピード練習　100×9(16"~12")
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  3/29　3km jog + 5分間走(av3'27/k) + 3km jog
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  3/27　二部練 40'jog+WS/400×8(72"~62")
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  3/26　スロージョグ45'(av5'19/k)
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  3/25　二部練 40'jog+WS/7.5kCC+200×6
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  3/24　RAG 800m (1'58"8) @adizero ambition
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  3/23　800m前日調整
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  3/22　アクティブレスト
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  3/20　200×4+200×3 r200jog R200w (29"→32")
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  3/19　西京極トラック練習 150×3(18"切)+400(53")+200×4(32")
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  3/18　25'jog (av4'07/km)
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  3/17　落としジョグ(8km av4'36/km) @adizero SL
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  3/16　シーズン初戦　山田隆記念(鴻池) 800m 1'57"7
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  3/15　前日調整(アクティブレスト)10'jog+100×2+50×1
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  3/14　7km jog(av4'17/km) @adizero SL
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  3/13　LT1600×2+200×2 @takumi sen9
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  3/11　400×3 r5' (58"~60") @adizero ambition
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  3/10　up3km(4'30/k)+LT2km(3'25/k)+50歩走×4+down2km
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  3/9　短めLTインターバル(200~400)と30+60のSD @adizero pro

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