ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -26ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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4/10 600×2 r10' (90") @adizero takumi sen 7
4/7 500変化走(45"+27")+200×4(27"~25")
4/6 5km jog+100×2+50×2 @adizero pro
4/4 1.6k+1k+150*2(5'30+3'20+18")
4/3 ウェイト(SQ~140k/SQJ~80k/RJ~80k)
4/2 400×3+200×4 (58"~56"+32"前後→25") @ambition
4/1 アクティブレスト(3km jog+坂×5)
3/31 西京極外周500×3+250(101"+86"+79"+37")
3/30 軽めのスピード練習 100×9(16"~12")
3/29 3km jog + 5分間走(av3'27/k) + 3km jog
3/27 二部練 40'jog+WS/400×8(72"~62")
3/26 スロージョグ45'(av5'19/k)
3/25 二部練 40'jog+WS/7.5kCC+200×6
3/24 RAG 800m (1'58"8) @adizero ambition
3/23 800m前日調整
3/22 アクティブレスト
3/20 200×4+200×3 r200jog R200w (29"→32")
3/19 西京極トラック練習 150×3(18"切)+400(53")+200×4(32")
3/18 25'jog (av4'07/km)
3/17 落としジョグ(8km av4'36/km) @adizero SL
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