・曇 27℃
・シューズ →adizero takumi sen9
・体操→ドリル→2km jog(3'52+3'41)→100×2(15"+14")→スパイク100+50(13"+6"2)
※昨日はアキレス腱を休めるためレスト。
今日はtakumi sen9を使ったのもあってか少し痛みはマシ。
ジョグは股関節をコンパクトな動作にはせず、大きく使う意識で走る。
ジョグは良い感覚。
流し系も最低限の動きはできた。
最後の50のダッシュでまずまずのスピードは出たので調子は少し戻ってきた感じは得られた。
明日は流れにもよるが1’54台目標、動けば1’53台を目指したい。