ブログ記事一覧|800mランナーの練習日誌 -28ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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2/20 800×4(2'40)+200×4(32")+4000(3'52/k)
2/19 LSD60'(av4'42/km)
2/17 アクティブレスト(補強+10'jog+100×6)
2/16 落としジョグ(30'jog av4'40/km) @adizero SL
2/15 6.4km(4'00/km)+300+200×3(39"+26"~24")@SL
2/14 600×6(1'56)+3200(av3'49/km) r200jog R5'
2/13 5km jog + LT2km (4'00/k+3'35/k)@adizero pro
2/12 8km pace jog (av4'24/k)+流し@adizeroSL+avanti
2/11 8km jog?(av3'58/km) @adizero SL
2/10 (80m×10)×2 @adizero SL+ambition
2/9 20分程度の軽いファルトレク @adizero SL
2/8 ア クティブレスト
2/7 LT1600×4+200×6 (3'30/k+35"/200) @takumi sen9
2/6 芝生ジョグ8km(av4'17/km)+スパイク流し
2/5 アクティブレスト
2/4 BIWAKO クロカン 4km(14'27)
2/3 アクティブレスト(Wup+補強+100×5)@adizero pro
2/2 LT1000×4 (3'30) + SD60×4+80×3 @adizero SL
2/1 6km(av3'59)+1000(3'01)+2km @adizero SL
1/31 LT走1200+2000×3+400(3'30/k+free)@takumi sen9
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