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  12/26　2000×2(~3'40/km)+SD+100×3
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  12/23　アクティブレスト(補強→1000×1)
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  12/22　200×7(34"~37") r200jog　＠adizero rc2
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  12/21　30'jog(av4'33/km)
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  12/20　復帰練習 800×7 (~3'00) 250×2(~40")
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  12/18　復帰練習　トラックジョグ+流し(3.2km×2+100×8)
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  12/15　復帰練習15'jog+100×5
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  12/13~12/14　体調不良明け？の練習
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  12/5　3km jog+800*3+200*2(~4'10/km+2'24+29")
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  12/2　橿原神宮周辺ジョグ 9km(av4'13/km)
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  12/1　1200×2+1600+300(4'04+3'59+5'53+48")
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  11/29　短時間練　3km jog +100*3
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  11/28 1000×4 (3'35~3'40) +100×3
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  11/23　京都陸協長距離記録会 3000m(9'20")
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  11/22　3000m前日調整(アクティブレスト)
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  11/21　25'jog(av4'06/km)
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  11/19　京産大記録会 800m(1'58")
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  11/18　800m前日調整
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  11/16　800mに向けての調整600m(86")
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  11/14　400×2+200×2 (57"+60"+35"+33")

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