ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -32ページ目
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800mラ ンナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"5
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3/9 短めLTインターバル(200~400)と30+60のSD @adizero pro
3/7 200×4×2(28") r2' R8' @adizero ambition
3/6 テンポジョグ7.5km(av4'06/k)+坂ダッシ ュ×3
3/5 フォーム走100×18(18"~13") @adizero pro
3/4 落としジョグ?(30'jog av4'24/km) @adizero pro
3/3 21km jog(av4'22/km) @adizero pro
3/1 (200×2+400)×2+200×4 (32"+65") @takumi sen9
2/29 落としジョグ(30'jog av4'39/km) @adizero SL
2/28 LT5000(av3'26/km)+3km jog @takumi sen9
2/27 12km jog(av4'16/km) @adizero pro
2/26 3.2k(4'05/k)+200×6+5(32"→30")+3.2k(3'39/k)
2/24 1000×5 r60" (~3'30/k) @adizero takumi sen9
2/23 14km jog(av4'27/km) @adizero SL
2/21 3.2k(4'18/k)+200×8(40")+3.2k(4'17/k)
2/20 800×4(2'40)+200×4(32")+4000(3'52/k)
2/19 LSD60'(av4'42/km)
2/17 アクティブレスト(補強+10'jog+100×6)
2/16 落としジョグ(30'jog av4'40/km) @adizero SL
2/15 6.4km(4'00/km)+300+200×3(39"+26"~24")＠SL
2/14 600×6(1'56)+3200(av3'49/km) r200jog R5'
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