ブログ記事一覧｜800mランナーの練習日誌 -33ページ目
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800mラ ンナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"5
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2/14 600×6(1'56)+3200(av3'49/km) r200jog R5'
2/13 5km jog + LT2km (4'00/k+3'35/k)@adizero pro
2/12 8km pace jog (av4'24/k)+流し@adizeroSL+avanti
2/11 8km jog?(av3'58/km) @adizero SL
2/10 (80m×10)×2 ＠adizero SL+ambition
2/9 20分程度の軽いファルトレク ＠adizero SL
2/8 アクティブレスト
2/7 LT1600×4+200×6 (3'30/k+35"/200) ＠takumi sen9
2/6 芝生ジョグ8km(av4'17/km)+スパイク流し
2/5 アクティブレスト
2/4 BIWAKO クロカン 4km(14'27)
2/3 アクティブレスト(Wup+補強+100×5)@adizero pro
2/2 LT1000×4 (3'30) + SD60×4+80×3 @adizero SL
2/1 6km(av3'59)+1000(3'01)+2km ＠adizero SL
1/31 LT走1200+2000×3+400(3'30/k+free)＠takumi sen9
1/30 10kmペース走(av3'50/km) ＠adizero takumi sen9
1/28 御苑内不整地ラン 40' jog(av4'16/k)
1/27 40' jog(av4'38/k)
1/26 芝生変化走9km(40')+3km jog
1/24 雪の降る中でLT走 1600×4 r400jog (av3'33/km)
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