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  1600×2+800 r90"　+200×4 r200jog
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  2.5k jog + 1000×2 + 2.5k jog r90"
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  8/13　11km jog + 300　(av4'24/km+51")
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  8/11　800mペースメーカー×2
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  8/9　250×3×2 (32")
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  8/8　アクティブレスト
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  8/7　300+200+100+120×2
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  7月の練習振り返り(総走行距離78km)
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  8/5　亀岡選手権 800m (1'56"前半)
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  8/4　アクティブレスト
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  8/3　600×1(89")
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  8/2　1000×1(2'49)
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  8/1　軽ジョグ26'　av5'12/km
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  7/31　変化走600+500+300 r15' (89"+70"+44")
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  7/29　200×5+300 (38"~33"+41")
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  7/28 1.5km jog + 100(15")×10 r100w
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  7/27　2km jog + LT 1000×2 + 2km jog r90"
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  7/26　200(30"~27")×4×2 + 4000 jog(av4'07/km)
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  7/25　37'jog av4'47/km
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  7/24　4km jog+1km walk+1.7km jog

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