・晴 13℃
・シューズ →adizero SL
・7km jog =30' av4'17/km(4'23~4'09/km)
→100流し×2+50ダッシュ×2 (14"7+13"2 / 6"5+6"3)
※昨日から天候は良いが花粉症がきつくなってきた。
疲労が少し残っているので今日はしっかりアップをしてからジョグ。
少しキツいぐらいでジョグ。
気温が上がってきた分、ベースのペースが上がってきた気がする。
明後日が初戦なので少しスピード意識の流しと50のショートダッシュを入れて終了。
・晴 13℃