・晴 8℃
・シューズ →adizero SL
・6km jog (av4'26/k)
→補強4種
※西京極外周でジョグ。
週間走行距離を50km目標にしているので今日はその不足分を走る。
5'00/km、30分程度の緩いジョグ予定だったが、昨日のスピードが身体に残っていたからか思っていたより速いペースでのジョグになった。
キツさやダメージ感は少ないが心拍が思っていたより高いジョグだったのでそれなりに疲労は溜まってきているのかもしれない。
今週は身体慣らし週間というのもあったが金曜日のプライオメトリック系も含めて毎日動けたので良し。
この調子で走行距離と寒さに身体を慣らしていきたい。
