岐阜大垣市ダイエットサロン 痩身リンパ＆内臓ケア 更年期ゆらぎ世代サポート 看護師セラピスト牛屋

『超低脂質ヘルシーカフェ風弁当〜うし痩せレシピ〜』岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。サロンの詳細はこちらからアメトピ…

先日のお弁当作り

第2弾！

【ふるさと納税】＜選べる内容量＞肉屋のプロ厳選！北海道産豚こま肉 2.4kg（300g×8袋）／ 4.2kg（300g×14袋）／ 5.1kg（300g×17袋）／ 7.2kg（300g×24袋）1万2000円～2万5500円 12000円～ 25500円【2026年2月下旬までの順次発送】 [007-0250x2]

今回作ったのは…

＼忙しいママでも作れる！／

”豚こまの生姜レモン炒め

『何をやっても痩せなかった理由』岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。サロンの詳細はこちらからアメトピ掲…

ちなみに、

豚肉のビタミンB1

＝糖質代謝サポートの主役✨️！

甘いもの好きな人は

豚肉料理おすすめよ〜🤲🏻

疲れにくいし、

食べても太りにくいし、

美肌にも導いてくれるやよー。

美肌といえば

↓こちら最近サロンで人気の美肌再生フェイシャル✨️

72時間で再生してくれるのでお肌マジでチュルンチュルンになるよ✨️

話は戻って…

とりあえず球児は

質より量

わたし女三姉妹やでか…

こんな量食べたことないわ…

ってくらい食べる💦

初めて男子のスゴさ体感してるやけど

マジで食べる

レシピこちらだよー↓

＼忙しいママでも作れる！／

”豚こまの生姜レモン炒め🫚🍋

💡ポイント：生姜×レモン＝代謝スイッチON

💡材料∶

豚こま 100g

生姜すりおろし

レモン汁

塩少々

玉ねぎ🧅1/2個

💡作り方∶

①豚こまを炒める

② 生姜＋レモン汁を最後に絡める

→ さっぱり度マシマシになっておいしいよ♡

✅ご飯少なめでも満足度が高いよ

（息子はガッツリで、わたしは控えめに）

豚肉の美容ポイント✨️

●ビタミンB1が圧倒的に豊富

糖質をエネルギーに変える“代謝エンジン”。

ビタミンB1が不足すると

→ 疲れやすい・眠い・痩せにくいにつながっちゃうんだよね…

豚肉は肉類トップクラスでB1が多いから、疲労回復・代謝UPに最適だよ！

●高たんぱくで満腹感が長持ちするよ

たんぱく質は“食べた後の代謝”が高くて、

自然に消費カロリーが増えるんだよー。

●脂質は魚に近い良質なタイプだよ💫

（ビタミンB群も多い）

お肌のハリにもよきよ✨️

お肉は「悪」！

↑過去のわたしはこう思ってたけど

栄養学勉強して

なんてもってーねーことしてたんや！

って気付いた

食べ方とか組み合わせで

すんごいダイエットにもお肌にも

メリットいっぱい

なので、

ぜひぜひ

ぜひ作ってみてね〜

牛屋流体質別ダイエットでは

体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが

(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

痩せる方法は一人一人体質によって違います。

どんな食事を選んだら痩せるのかがわかる「体質別ダイエット診断シート」をこちらから無料プレゼント中なので、ぜひ受け取ってくださいね

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※遠方の方はオンライン×サロン（オンラインのみも可）にてご対応いたします。

では、またね

大垣駅から徒歩５分

たった３か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは

営業時間：１０：００～１７：００　不定休

完全予約制・女性専用

うるはへのご予約は、24時間お受付が可能なLINEがおすすめでございます。
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ご予約の空き状況をお送りさせていただきます。

マネしたくなったサイゼの痩せメニュー

岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

サロンの詳細はこちらから

アメトピ掲載記事はこちらです

息子とそのお友達と

一緒にサイゼリアで夕ご飯🍴

中1男子2人、

もう見てて気持ちいいくらいの食べっぷりです

頼むのはやっぱり、
安定のピザとパスタ！！
食べ盛りってすごい。笑

＜お試し＞こだわる国産　北海道酪農の味方　花畑牧場　フレッシュモッツァレラチーズ　ひとくちタイプ 500g　【冷凍配送】

そんな中での私の注文はというと…

✔️ 海藻のサラダ
✔️ ミラノ風ドリア
✔️ ミニトマトとモッツァレラのカプレーゼ

「ミニトマトとモッツァレラのカプレーゼ」は、メニュー見て「おっ✨」ってなって、思わず注文。

✅ここがダイエット的に◎ポイント！

【1】モッツァレラチーズ → 良質なたんぱく質＋脂質も控えめ
高タンパクで低糖質

【2】トマト → リコピンで美肌＆代謝アップ
脂肪燃焼サポートにも◎

【3】海藻サラダ → 食物繊維とミネラルが豊富
海藻は腸を整えてくれるから、ダイエット中には欠かせない存在！

【4】ドリアは“炭水化物＋たんぱく質”が一皿で摂れる
チーズやホワイトソースのたんぱく質で血糖値の急上昇を防ぎながら、満足感もキープ！

私は温玉乗せドリアで、追いタンパク質補給～

家でも作ってみたくなった

簡単おつまみにもなりそうだし

材料は楽天マラソン狙ってget～

ミニトマトキャロルスター 3kg 山形県産加藤さんのミニトマトこだわり栽培送料無料（一部地域を除く）お取り寄せクール便代引・日付指定不可

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『女子会で食べた海鮮贅沢コース』岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。サロンの詳細はこちらからアメトピ…

『ダイエット成功する人の体重の減り方』岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で…

外食だと

つい炭水化物中心になりがち。

そんなときは、

サラダやたんぱく質系の前菜から食べるのがポイント✨

私は「海藻サラダ」→「カプレーゼ」→「ドリア」
この順番にするだけで、血糖値の乱高下を防げて、

脂肪がつきにくくなるんだよ♪

こんな風に

痩せる食べ順も

牛屋流ダイエットではお伝えしていきます。

ちなみに私は
代謝底づき冷えタイプなので、
たんぱく質をしっかりとりながら、
塩分や添加物を控える工夫をしています。

＼＼【あなたはどのタイプ？】／／

▶︎《体質別ダイエット診断》はこちらから💡

(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

↓↓↓

夕飯は楽しく♪

でもダイエット意識も忘れずに😊

無理せず外食も楽しむ

これが私のモットーです

では、またね

「こんなダイエットなら私にもできるかも！」

と思ったあなたへ

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では、またね

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超低脂質ヘルシーカフェ風弁当〜うし痩せレシピ〜

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

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週末の夜は

恒例の弁当作り。

そして、

5時………。

⚾️野球って……

なんでこんなに

朝早いんやろ…（笑）

朝早すぎてバタつくから

私は前日の金曜日に作る派で

今回作ったのは

＼鶏むねの“揚げない塩からあげ”／

鶏肉にした理由は…↓

①タンパク質がしっかり取れて、脂質はほとんどない

②筋肉の材料になるから、代謝が落ちない

③ 脂質が少ないぶん、1食の総カロリーを下げやすい

④ 消化に時間がかかるから、腹もちがいい

ちなみに…

息子に作った球児弁当は

わたし（母）とっては

痩せ弁当🍱🥢

脂質カット × 満腹感UP × 血糖コントロール× 美肌✨️

こんなに嬉しいメリットいっぱいなんだー

　＼＼鶏むねの“揚げない塩からあげ”／／

💡ポイント：

脂質を抑えつつ、

しっかりめの味で食べやすいこと。

💡作り方∶

①むね肉はテキトーな大きさに切る

②塩麹・にんにく・醤油少しで味付けする

③片栗粉を薄くオーブン or フライパン少量油で焼く

✅表面はカリッ！中はしっとり♡

✅冷めても柔らかいよ

✅揚げないから運動前でも重くなりにくいよ

【ふるさと納税】鶏肉広島熟成どりむね肉 8kg (2kg×4) 配達不可：沖縄・離島】胸肉鶏むね肉鶏胸肉お肉ムネ肉　お届け：※お申込み状況により、お届けまで1～2か月かかる場合がございます。

むね肉（皮なし）って

高タンパク × 超低脂質 × コスパ良し

三方良し

／

痩せるしキレイになれる〜！

＼

と思って

ぜひ作ってみてね〜

牛屋流体質別ダイエットでは

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では、またね

大垣駅から徒歩５分

たった３か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは

営業時間：１０：００～１７：００　不定休

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外食行く前に心がけていること

岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

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『ダイエット中メニュー見て即決した女子会ランチ♪』岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で…

／

今月の連休にランチに行くんですが

せっかくなので

食事を楽しみたいな、って思ってます。

ダイエット中の外食…

思いっきり楽しみたいけど、

太りそうで・・・

先生なら

どうしますか？

＼

って、

ご質問頂きました。

こんな時・・・、

私なら、

思う存分食べまーーーす

ダイエットのことは

忘れ・・・てはないけど（笑）

食べること

大好きなので

特別な日も

楽しもう

今なら、

自分にピッタリの食事選びがわかる！

「体質別ダイエット診断チェックシート」をこちらからプレゼントしています

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『【ダイエット成功】体重が減ることよりも大切なこと』岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即…

自分のタイプとなかなか痩せない理由がわかるので、痩せるヒントをぜひ受け取ってくださいね

(ブログに4つの体質について詳しくのってます。)

ランチやディナーって

毎日行くものでもないし、

時々の楽しみですもんね

↑外食したから太るのではなくて

食べ合わせや

自分にマッチした量。。。が超大事

今の体は毎日の生活が

作っているんだから。

『高校時代よりも軽くなった体重』岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で…

当たり前に過ごしていると、

つい日常がおざなりになりがち…

だけど、

今の体は

過去の積み重ねでしかないよ。

常日頃から

バランスいい食事を意識して過ごしていれば

ちょっと乱れたって

ノープロブレムなんだー

『3か月集中ダイエットトリートメントメニュー＆料金について』むくみをとって、デトックス！相乗効果でサイズダウンを加速させるならダイエットトリートメント×よもぎ蒸しうるはのメニューと料金表　【本気痩せ】３か月集…

お菓子食べすぎてないかな、

食生活乱れてないかな、

夜更かししなかったっけ？

って、

自分の生活を見直すクセをつけることが大事かなって思います。

では、またね

【本気痩せ】3か月集中ダイエットプログラムの詳細はこちら↓

お知らせ

11月の3か月ダイエット集中コースは3名様⇒🈵⇒現在キャンセル待ちになっております🙇

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お名前と【3ヶ月集中】とメッセージくださいませ

（体質別ダイエット診断を受けておかれると、3ヶ月集中プログラムでご活用頂けます）

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もっと遺伝子レベルで痩せない原因を知りたい！という方は、こちらもおすすめ

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大垣駅から車で５分

たった３か月で、ワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは

営業時間：１０：００～１７：００　不定休

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【＠ztl9630x】

【40代下腹部－7㎝！】ガマンしても痩せないワケ

岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。

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魚詰め合わせさかな惣菜おかずレトルトおにぎりおにぎりの具具セットギフト漬け魚彩京漬金目鯛青ひらす銀鮭金華鯖贈り物味匠漬シリーズ 4種 (約80gx4切入 8切入 12切入) 贈答品お中元御中元 ※ 訳あり常温保存ではありません SSS

5か月で体重－5.４ｋｇ、ウエスト＆下腹部－7㎝

先日集中ダイエットプログラムを終えて、
メンテナンスの移行されたＳさん。

５か月で背肉スッキリ！お腹ぺったんこに

↓

写真ズームアップ

全然違うー

スッキリ背中＆ぺたんこお腹にしたい方にお勧め↓

タンパク質＆痩せる油たっぷりな食材

「本当にこのやり方で痩せられるのかな？」そんな不安からのスタートでした

／

以前の私は、

短期間で一気に痩せることができました。

確かに、

体重はストンと落ちましたが…

そのぶん、

食事制限や運動がきつくて、

続けることができませんでした

そして気づいたら、

体重も気持ちも元通り…

「またか…」と落ち込むのは、

もう終わりにしたいと思っていました。

＼

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冷たいもの食べ過ぎで内臓冷えやすい夏に

「しっかり食べて、ゆっくり落とす」牛屋流ダイエット

／

牛屋先生のダイエットサポートは、
無理な制限はなくて、

必要なものをしっかり食べながら整えていく方法。

コンビニもOKだったので、

気持ちラクに続けることができました。

でも正直、最初は不安もありました。
「ゆっくり落とすなんて、本当に痩せるのかな？」って。

＼

体質によってアプローチは変わります

実は、「痩せにくさ」には体質も関係しています。

私の長年の経験上ですが、

体質の影響は「ある」。

これが結論。

Sさんの場合は、代謝底づき冷えタイプさん。

過去のダイエットで体にかけた負担が響き、
筋肉が減って痩せづらくなっていました・・・

(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)

だからこそ、

体質の特徴に合わせた方法が効果テキメン

・むくみやすいタイプ
・食欲が止まらないタイプ
・冷えやすく代謝が低いタイプ　など…

牛屋流体質別ダイエットでは、

こうした体質に合わせたダイエットサポートも行っています。
気になる方はこちらをご覧ください👇

＼私って何体質？？／
「体質別ダイエット診断シート」ぜひ受け取ってくださいね

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『山盛りサラダで太ったワケ』岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で…

『よもぎ蒸し×ダイエットトリートメントコース　メニュー＆料金』１１号→９号の服が着られる体型になるならダイエットトリートメントサイズダウンを加速させるならよもぎ蒸し×ダイエットトリートメント(カウンセリング付き） …

安心して続けられた理由は「個別カウンセリングと体に合わせたケア」

／

続けるうちに、
身体が軽くなっていく感覚がありました。

それは、安心して続けられた理由は
”ただ体重を落とすだけじゃない整え方”だったから。

うるはでは、食事などの個別カウンセリングに加え、
実際に体を拝見しながら行うリンパケアもセットになっているのが

よかった

その日の状態に合わせて、無理ないケアやアドバイスがもらえたり、
“私に合ったサポート” が、何よりも安心材料でした。

＼

脂肪が硬いタイプの方はよもぎ蒸しがおすすめです✨↓

『サロンまでのアクセス（コメダ珈琲からガードを通って起こしのお客様）』岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。サロンまでのアクセスお車でコメダ…

うるはで大切にしていることは

実際に

お一人お一人の体を見て、

その方の

ライフスタイルに照らし合わせた

アドバイスをできること。

『10㎏痩せて困らなくなったこと』岐阜県大垣市　たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト　牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で…

「このやり方なら、ずっと続けられる」そう思えた

／

無理して我慢するダイエットじゃない。
私の生活にフィットした“整え方”が、ようやく見つかりました。

＼

そんなお言葉を聞くことができて

マジ嬉しい

まだまだ

ゆっくり焦らず続けていくことで

ワンサイズダウン叶えることは夢じゃないです

引き続き、

全力応援いたします

よろしくお願いします。

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やり方を間違えなければ変われます♡

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【カウンセリング付き（3,000円相当）&リンパ流し60分コース】
22,800円➠9,800円（税込）

＼初回限定！ご来店特典／

痩せない原因がその場でわかる！

30分3,000円相当のカウンセリングもついています。

詳細はこちら↓

※遠方の方はオンライン×サロン（オンラインのみも可）にてご対応いたします。

では、またね

大垣駅から徒歩５分

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