岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
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ただ痩せたい。
とにかく体重を落としたい。
そんなことばかりに意識が向いてしまっていたな・・・
って、やっと気がつきました。
キレイになるって
体重だけで決まらないんだなって
痛感してからは、
外食も楽しめるようになったことが1番嬉しい
ネットやテレビの情報を
かい摘んで自分なりに実践していた
アラフォーダイエッターさん。
やればやるほど、
何が正解だか分からない・・・。
気がついたら、
お米はずっと食べてなくて、
ローカロリーな野菜にしか
目がいかなくなってしまってて
夏でも冬でも
冷えがツライ
・・・
・・・そんな体質を自分で作ってしまった
代謝底づき冷えタイプさん。
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万年便秘症で
お腹はパンパン…
ぽっこり腹が目立つのがイヤで
体型を隠す服しか着れませんでした。
食べずに体重が落ちるのは、
当たり前。
ただカサが減るだけだから・・・。
それ以上に
体を燃やすために必要な
筋肉も減ってしまっていることがヤバイんです
筋肉が落ちたままだと
その行く末に待っているのは
リバウンド・・・
リバウンドを繰り返せば繰り返すたびに
太りやすい体を作ってしまうので、
それだけは避けたい
キレイなシルエットを作りながら痩せるなら
最低限、
必要な栄養を摂ることはマストやでーー
その中でも
欠かせないのはタンパク質だから、
先日、
家族で夜ご飯を食べに行った時、
私はこんなメニューにしましたよ～ん
行ったのは
大戸屋さん。
ダイエッターさんなら
御用達ですよね
どれも美味しそうやったんやけど、
私はこれに即決
竜田揚げめっちゃおいしかった！
それ以上に
麦みそ汁がでらうまやった！
たんぱく質をしっかり食べて
代謝上げて痩せるために、
単品ダイエットよりも
おかずも食べてキレイになりましょうね
痩せる方法はお一人お一人体質やライフスタイルによって違います。
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では、またね
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