岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
ダイエット中のコーヒーの飲み方など、
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ふだんあまりお水を飲まない方からすると、
「そ、そんなに～！！」と驚くかもですが、
お水って意外と体から出ちゃってるんです。
（尿・便、汗や呼吸などから、１日に２．５ℓくらいは出てるんです）
「お水を飲むだけで太りそう。心配…。」
そんな方は、
なるべく午前中（お昼まで）に多めに水分補給をする と良いですよ～。
「お水がニガテ・・・」という方は、
こうしてレモン果汁を絞るのも飲みやすくて
「1回に２００mlも飲めないわぁ・・・」という方は、
３０分を目安に、
１００ml程に分けて飲んでもいいんです
一気に飲まず、
ちょこちょこ飲むことがポイント💗
あ、そうそう。
レモンの代わりに、すだちもオススメ🤲
ということで、
「水分で太ってしまう…」という方は、
お水の摂り方を間違えなければ
お昼頃までは「デトックスタイム」と言って、
排泄にぴったりの時間なので、
この時間を有効活用して、いらないお水はさよ〜なら〜
そ・し・て、
食事中は目安はコップ一杯位までが◎
水分の摂り過ぎに気をつけて
お水の飲みすぎは胃液が薄まって、
消化不良を起こしやすくなってしまうので、
ご注意を♡
こうやって毎日ちょっとずつ意識していると
体がスッキリしながら、
どんどん痩せやすい体に変化していきます
最初はゆっくりと少しずつ・・・。
徐々にむくみ知らずの身体に近づいていけるので、
ぜひぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね^^
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