岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
最近暖かさが増してきて、
屋外だと、
じわっと汗を掻くことも増えてきましたね💦
喉が乾いて、
お水ゴクゴク飲みたくなってくる季節。
水分不足は脱水を起こして
むくみやすくもなるので、
水分補給はマスト🥤
そうそう、
こないだお水の飲み方について
ご相談受けたんです。
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水はよく飲むように意識してるんですが、
仕事柄、お昼過ぎは飲むタイミングがなくて
午前中に800ml近く飲んじゃいます。
おかげでトイレに何回も行きますが、
飲みすぎでしょうか？
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私がお伝えするダイエットでは体質別に
痩せる方法をお伝えしているのですが、
この方はぽっちゃりむくみ水太りタイプさん。
(こちらのブログに4つの体質について詳しくのってます。)
甘いモノが好きで
体にお水をかかえこみやすくて、
むくみやすいタイプ。
なので、
こまめな水分補給が
大事です
午前中800mlは🥤
一般的には
ちょっと多いかもしれませんが、
職業柄、
午後に水分がとれないことと
お仕事もアクティブな方なので、
その点からすると
バランスとれているかなと思います。
痩せる方法はお一人お一人体質やライフスタイルによって違います。
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(ブログに4つの体質について詳しくのってます。)
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水分不足はむくみの元。
水分不足だと、
体は食べ物から水分をとるしかなくなるので、
食事量が増えてしまう…
なんてこともあるんです。
こまめにお水を飲むと、
リンパや血液の流れも活発になりますし、
老廃物の排泄もスムーズ！
自然と代謝が
爆上がりしますよ～
で、そのときの水分は、
一気にガブガブ…ではなくて、
ちょこちょこ飲みがgoodです
ちなみに私の夜のルーティン🌛
お風呂上がりに駆けつけ1杯の
炭酸水
むくみ予防と
汗をかいたあとの水分補給に、
この1杯がサイコーに幸せなのです💗
もう1つの
寝る前のおすすめルーティンもいいよ
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では、またー
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