岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
午前中〜おやつの時間帯が
日中は夜よりも活動量＆消費量が多いので、日中に食べるのが狙い目♡
今やコンビニでも低糖質なおやつが豊富ですよね〜
例えば、よく食べるスタメンおやつは・・・、
スーパーフードって言われるゆで卵や、
梅茎わかめ。
歯ごたえあって満足感ありますよん♪
そして、このスモークチーズも
タンパク質も補えて一石二鳥です
痩せる方法はお一人お一人体質やライフスタイルによって違います。
どんな食事をチョイスしたらいいのかがわかるチェックシートをこちらから無料プレゼント
自分のタイプと痩せるコツを見ていただくことができるので、よかったらチェッされてみてくださいね
(ブログに4つの体質について詳しくのってます。)
↓ ↓ ↓
ところで…、
痩せにくい人の特徴ってあるんです。
それはむくみが強くて、
とにかく体が冷えてて硬い(T_T)
とくに、二の腕・太もも・お腹～腰回りが冷たくて、
中にはセルライトが目立つ方もおみえです。
ダイエットを波に乗せた-い
そんな方は、
お砂糖たっぷりめなおやつは塩分を摂る以上にむくんで冷えるので、
食べる量や頻度は控えめに♡
そうは言っても、
「甘いものがたべたーい！」ってなるので、そんな時はコレ↓
このチョコ活用してる方、多いんですよ～
特に生理前とか
特に生理前とか低GIで太りにくいところが♥️
お菓子って目の前に並んでると、あるだけ食べちゃいませんか？
(私だけかな…＾＾；)
なので食べる量をちゃんと決めて、
「今日はこれだけ食べるんだよ〜」って、
自分の目で見て確認してから食べることがおすすめです。
ちなみに、
私はこんなカンジにとりわけてます。
(お皿は100均 seriaさん)
他にもおすすめのおやつ＆ダイエット情報、
痩せるレシピetc・・・こちらから配信してま〜す
↓ ↓ ↓
最後に
インスタライブ中に紹介した麹スイーツチョコがこちらです👋
甘さは案外しっかりあって、
ちょこっと食べたら大満足
パッケージには「パンとかフルーツとかに併せて…」って書いてあるんですが、
私はティースプーン1杯をペロッてそのまま舐めてます＾＾
発酵食だし、体に優しいデザートなので、
安心して食べられると思います。
よかったらお試しくださ〜い
さて、前回の失敗からのリベンジライブ。
(喋った内容、若干違います😅)
↓こちらは失敗の図😭
動画残せんかったわぁぁ…
でも！今回は動画に残せたぞ〜。
よかったぁ(笑)
ライブ中に何度か電話かかってきたり、
バックミュージックがうるさかったりで
色々騒がしくでスミマセン🙏💦
でも、めげないわよッ💪
チャレンジし続けます！
インスタライブちょこちょこやってます
コラボもしたいので、どなたかぜひ声かけてくださーい😊🖐️
私と一緒に3か月でワンサイズ達成しませんか？
「夏が終わるまでにワンサイズ痩せたい！」
「でも、具体的にどうしたらいいのか分からない・・・」
そんな方にマンツーマンでダイエットのサポートをさせて頂いております。
３か月後ワンサイズダウンを目指す方はや
どうすれば痩せるのか分からない方はご相談くださいね。
ダイエット情報や痩せるレシピなど配信しています
↓ ↓ ↓
人気記事はこちら
大垣駅より車で５分
たった３か月で、ワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは
営業時間：１０：００～１７：００ 不定休
完全予約制・女性専用
当サロンの特徴
ご予約・お問い合わせをお急ぎの方は、こちらから
美容情報・お得なイベント情報なども配信しています。
【＠ztl9630x】